怀孕期出现便秘，大家选择什么方法应对呢?
众所周知，孕期便秘是很多孕妇的大问题。但是孕期便秘是一个非常普遍的现象，很多孕妇都有过这样的经历。而且孕期便秘会影响孕妇的生活和饮食，也可能严重影响胎儿健康。那么，为什么怀孕期间容易出现便秘呢？孕妇便秘怎么缓解？
为什么怀孕期间容易便秘？
1.怀孕期间，孕妇运动量比怀孕前少很多。因为人们潜意识里认为运动过多容易动胎气，所以大多数孕妇在孕期不是坐着就是躺着。但是，这样一来，它们的胃肠蠕动就会减少，导致消化能力下降。食物在肠内停留时间过长，最终导致便秘。
2.许多孕妇经常吃高脂肪、高蛋白的食物，以帮助胎儿补充营养，例如，她们经常吃各种鱼。但是蔬菜的摄入被忽视，所以孕妇的膳食纤维和维生素含量不足。不利于肠道食糜和大便的下降，最终造成便秘。
3.孕晚期便秘比较严重，主要是因为孕妇分泌了大量的黄体酮，黄体酮导致子宫平滑肌松弛，大肠蠕动减弱，从而引起便秘。
4.随着孕龄的增加，孕妇的子宫也在增大，体重也在增加。最后会压迫大肠，导致血液循环不畅，排便功能减弱。
孕期便秘如此常见，如何改善和预防？
最好的改善方法是从生活方式入手，用自己的努力去克服，而不是用药物。比如生活规律，多摄入纤维素类食物和水，适量运动，有规律的排便习惯。
1.早上定时排便:定时排便，早上或早餐后上厕所。由于早餐后结肠推进活跃，很容易开始排便，所以最佳排便时间为早餐后一小时左右。不要忽视方便，更不要忍受不便。此外，更重要的是下蹲时间不能太长，因为下蹲时间太长不仅会增加腹压，还会影响下肢血液回流。建议准妈妈用马桶排便。
2.适当增加体力活动，多活动可以增强肠胃蠕动，充足的睡眠，良好的心情，缓解精神压力都是缓解便秘的好办法。
3.感觉舒服后及时上厕所。有方便感的时候应该及时上厕所。你不能养成忍的习惯。排便时，要保持放松的态度。别看手机。很多孕妇上厕所都会带手机。玩久了，便利性就消失了，便秘也就更严重了。
4.安排合理的饮食，多吃含粗纤维的食物，如苹果、火龙果、芹菜、韭菜、熟香蕉等果蔬；豆制品、红薯、玉米等粗粮。
5.多加水。每天至少喝1000 ml水补充体内水分是缓解便秘的重要途径。
6.如果便秘无法缓解，必须立即就医，按照医嘱服用泻药。千万不要随意使用泻药，尤其是妊娠晚期。因为大部分泻药都可能引起子宫收缩，容易导致流产或早产，所以有些泻药有一定的毒副作用，影响胎儿的生长发育。
孕期便秘是正常现象，我也那样，大多数孕妇都那样，建议每天喝点葡萄糖水、（如果喝孕妇奶粉拌奶粉喝也行）我那时都喝了两贯呢，而且葡萄糖里边也含有很多微量原素对胎儿也好。多吃点水果。至于上一位网友说吃清淡的食物就没必要了，天天吃清淡的胎儿哪来的营养啊！
怀孕期出现便秘，比较安全可靠的应对方法就是：1、多喝水，每天在固定的时间大口大口地喝温开水；2、养成晨起排便的习惯。起床马上空腹喝一杯温开水，有助于便意的形成；3、多吃高纤维素的瓜果蔬菜、水果和粗、杂粮，如芹菜、萝卜、各类绿叶菜、南瓜、香蕉、苹果、梨、杂豆、燕麦、糙米等。孕期是很特殊的时期,出于对胎儿健康的考虑,很多药孕妇都不能吃。然而有一款便秘药,在日本深受孕妇欢迎,被誉为孕妇便秘的救星,它就是日本建荣制药生产的“氧化镁便秘药”。
氧化镁是一种矿物质,可用于镁补充剂,也可用作缓泻剂。它具有高渗的特性,能聚合水分子。氧化镁便秘药就是利用了它的这一特性,增加肠道内的湿度,软化便便,从而促进排便。
有了健荣氧化镁便秘药的辅助,准妈妈们可以少受一些便秘的痛苦,但一定不要依赖便秘药哦,做到以下两点很重要:
1.坚持运动。在保证安全的前提下,每天散散步,或者爬楼梯、做瑜伽等等都是对身体很好的。生孩子是个力气活,准妈妈们有了强健的体质,生宝宝会更顺利哦。而且运动有利于减少新生儿并发症和孕妇妊娠综合征的发生概率,对妈妈和宝宝都好。
2.均衡营养,不要吃得太补。怀孕各个阶段需要的营养物质有所区别,准妈妈们需要在产检医生的建议下适当进行补充。此外,要荤素搭配,不要吃得太补了,以免胎儿过大不利于生产。
怀孕时出现便秘是很常见的一个问题，和大多数孕妇的饮食和生活习惯不良有很大的关系。建议在平时的生活中要多吃蔬菜、水果，尤其是粗纤维的食物，比如说芹菜、菠菜、胡萝卜等，它们有利于增加粪便的体积，促进排便。另外每天清晨喝一杯温的蜂蜜水，也有利于刺激肠道蠕动，起到润肠通便的作用。平时不要吃的过于油腻，要全面的摄入营养物质，不能只吃鲫鱼、肉、蛋，还需要增加蔬菜，适当的走动活动，能够刺激肠道蠕动。当严重便秘的时候，可以考虑口服乳果糖，可以起到导泻的作用，一定记得要少量喝，大便下来即停，不要养成依赖药物导泻的习惯。
孕妇便秘比较常见，一般不要吃药，可以通过改变食物结构调理。多吃蔬菜水果，如菠菜，芹菜，油菜，笋等含纤维素高的蔬菜。每天坚持走路也非常有效。
答：以上两种方法都尝试过以后，如果说还是没有任何的效果，那么我们就应该及时的去医院调理，否则时间久了以后，我们的腹部不仅会不适，在我们与人交流的过程中还会出现口臭。毕竟专业的人做专业的事情，而且孕妇在怀孕期间绝对不能够乱吃药，而是谨遵医嘱，这样才不会对我们腹中的胎儿造成危害，希望大家都...
答：除了蜂蜜水以外，还可以服用从天然植物中提取出来的“纤维素”，有粉剂也有片剂。服用“纤维素”以后需要饮用大量的水，“纤维素”在肠道吸收水分后会膨胀刺激肠道的蠕动和排便。“纤维素”不是药物，在大多数的药店和保健品商店里都可以买得到。如果这些方法试了还没有用，可以给口服药物乳果糖。也可以...
答：但在增加镁摄入之前，最好先咨询医生。避免长时间坐着或躺着：这可能会加重便秘。尽量保持活动，每小时起身走动几分钟。总之，怀孕期间的便秘是一个常见问题，但通过上述建议，大多数女性都可以找到有效的缓解方法。然而，如果便秘持续或伴随其他症状，如腹痛、出血或脱水，应立即咨询医生。
答：早上起来可以空腹喝1杯淡盐水，这个方法对防治便秘的效果很好噢。要多运动、如果你身体允许的话、最好中午午餐后和晚餐后都要运动半个小时、能第一时间消化、不会堆在胃里和肠子里 便秘实质上是肠蠕动变缓，因为食物残渣是靠肠蠕动往前推形成粪便排除体外。孕妇的特殊性，造成肠蠕动变慢，引起便秘。保持...
答：有了健荣氧化镁便秘药的辅助,准妈妈们可以少受一些便秘的痛苦,但一定不要依赖便秘药哦,做到以下两点很重要:1.坚持运动。在保证安全的前提下,每天散散步,或者爬楼梯、做瑜伽等等都是对身体很好的。生孩子是个力气活,准妈妈们有了强健的体质,生宝宝会更顺利哦。而且运动有利于减少新生儿并发症和孕妇妊...
答：孕期便秘朋友需要选择一些合适的治疗方法，避免伤害胎儿。针灸可以作用于人体的特定穴位，改善便秘的症状。另外可以采用灌肠疗法，用一些中草药熬制后再灌肠。这个方法很有效，不要随意用药。孕期便秘朋友需要对症治疗，千万不能大意。如果是严重的便秘患者朋友，会导致孕妇出现肠梗阻、脱肛等症状，甚至导致早产...
答：孕期便秘大家有没有什么缓解的方法呢？1.早晚一杯蜂蜜水，可以在早晨起床后，以及晚上睡觉前饮用一杯蜂蜜水，对促进肠道的蠕动，缓解便秘有好处，可坚持饮用蜂蜜水。2.多吃五谷杂粮，蔬菜水果，酸奶等也可缓解便秘，多食用粗纤维的食用，注意不要暴饮暴食，少食多餐。3.多喝水，孕期对于水的补充是很...
答：怀孕期间大部分女性都有过便秘,有的人甚至怀孕后都无法调整。最后,他们经常便秘。很多人会问为什么孕妇容易导致便秘。其实便秘的原因有很多,最常见的有以下几种。 为什么孕妇容易便秘,发生便秘应该怎么办,正确的预防才是正确的 第一,孕妇的激素问题 怀孕后体内激素发生了变化,如胃动素分泌减少。这可能是大家第一次听...
答：那有没有解决这一症状的妙招呢？怀孕期间便秘，肚子胀气，实在是苦恼多多，想要和便秘说再见，你一定要知道一下几种科学有效的方法。一、保持一定的运动量 怀孕之后，很多孕妈因为行动不便而疏忽了身体的锻炼，这种行为是不可取的。怀孕期间确实不应该剧烈运动，这会伤及到腹中的宝宝，但是饭后散散步，报...
