怀孕7个月了，每天下班走路30分钟回家… 这样算不算做运动了？
算是运动，走路是最实惠的运动。
好处：
一、降低胆固醇
持续20分钟以上的步行，不仅有助于分解燃烧中性脂肪，还可以增加好胆固醇的含量。
二、有助降血压
研究显示，经常走路，血压可降低5毫米汞柱， 对患有高血压的人来说，走路是一项很合适的运动。
三、减重
走路所消耗的热量比慢跑还要多。因为走路所消耗的热量大部分来自于脂肪，而跑步所消耗的热量只有其中30%~50%来自脂肪。
四、调节机体功能，促进新陈代谢
走路作为一种全身性的运动，可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，同时，又可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，使得人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。
扩展资料
注意方法：
为了让走路这种简单的运动方式最好地发挥作用，需要坚持做到3个数字，即三、五、七：
（1）、三
“三”指的是，每天至少步行30分钟，走3公里以上。
（2）、五
“五”是指每周至少运动5次。由于每次运动带来的好处只能持续48小时，长期规律的运动才能让身体真正受益，所以每周至少运动5次。
（3）、七
“七”是指运动后的心率+年龄=170左右，相当于中等强度运动。
另外，运动还有“三有”、“三不为”，“三有”是指有恒、有序、有度。“三不为”指不攀比、不争强、不过量。
参考资料来源：人民健康网-久不锻炼动脉硬化风险高 走路是最有效的运动方法
参考资料来源：人民健康网-走路是最实惠的运动 健步走注意避开5大误区
走路属于有氧运动，但若要消耗脂肪的话，还要有一定的强度，并且时间也要30分钟以上才可以。
米饭吃多了，是会胖，米饭里含有大量的糖分，建议以五谷杂粮代替主食，更有利于减肥。
走路作为一种简便易行、老少皆宜的锻炼方式,为很多人所采用。但有些时候,方法不对只会事倍功半,甚至损伤身体。通过走路健身的方式肯定是好的,但走路分为散步和快走,散步无法达到健身效果,只有快走才能在一定程度上起到锻炼的作用。
而为保证锻炼效果,快走应至少每次40分钟~60分钟。不少国家提出每天要走“6000步”或“10000步”的口号,其实就是对锻炼时间的量化处理。按每秒走约两步的频率计算,“6000步”大概就是快走40分钟,而“10000步”则需要一个多小时。刚开始锻炼的人可逐渐增加时长,从快走半小时开始。因此走路半小时虽然也是运动了一些,但为了保证效果时间延长到40分较好。
资料拓展：
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。
这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。
参考资料：
百度百科有氧运动
怀孕期间经常走路，是对身体有利的，步行30分钟，也算是运动的，具体运动量多少，要看自己的身体情况，量力而行。
这样步行走路很好，这个时候多运动，生的时候就不那么费力气了。不过月份大了，你一个人走路下班要多注意，不要太累了，每天晚上吃过晚饭让家人陪你走半小时也可以呀。
7个月，胎盘已经形成，所以不太容易造成流产，这个时候增加运动量是适合的时期。每天一次，每次30－40分钟为宜。 康复指导：像快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应当避免
下班后走路30分钟回家太算运动了！
根据自己的身体情况，
不要锻炼过渡！
答：当怀孕进入第5至7个月时,我们可以用两首乐曲轮流播放,同时父母还可以和胎儿说话或唱歌,每日2次,每次5分钟。这样可以加强与胎儿的互动,促进胎儿的感知和语言能力的发展。正规胎教课程当怀孕7个月后,我们可以开始正规的胎教课程。每日3次,每次5-10分钟。早上可以讲故事或唱歌给胎儿听;下班后可以听音乐或进行文字...
答：没有的事 是哺乳假啊
答：的情况,我觉得应该没什么大不了的,每天除了上下班还要跑医院,之后的某天我就见红了,后来去医院的时候大夫让我静养,因为还要上班,我觉得去上班不剧烈运动就好,结果我属于比较惨的,基本上一走路,必见红,后来状态就是完全不敢走路,大夫也建议我卧床保胎,之后就请了一个多月的病假,在家卧床休息一直到平安度过了孕早期...
答：怀孕初期的时候最好是不要做剧烈运动，避免跑步深蹲提重物等行为，另外怀孕初期的时候孕妇的身体还比较敏感，剧烈运动有可能会刺激到身体，就会引起不舒服了。如没有出现剧烈腹痛和出血的情况就没有关系。
答：2、产前工间休息：怀孕七个月以上，每天工间休息一小时，不得安排夜班劳动。3、授乳时间：婴儿一周岁内每天两次授乳时间，每次30分钟，也可合并使用。二、可以请的假 1、产前假：怀孕7个月以上，如工作许可，经本人申请，单位批准，可请产前假两个半月。部分属于地方法规规定必须给假的情况，单位应批准...
