跳绳减肥每天跳多长时间比较好每分钟跳多少个

kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名更新日期：2024-08-01

真实
简单
实用
我个人成功使用过的简单而且实用的方法:!
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(之前,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水!!
也可以用一些药，【荷理佸】我用过，可以一个月剪掉5斤，在我的用户名上的号