晚上睡了7个小时，为什么白天还想睡？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-24
为什么每天睡了7个多小时、白天的时候还很困啊？
从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。
当心过度嗜睡的潜在危险 目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。 经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。
建议平时多喝些绿茶或牛奶多补充水分，少喝咖啡。多运动。在发困的时候可以在太阳穴涂抹适量的风油精。调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。 当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。
医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好. 中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热. 经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。 脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」至於胃，负责吸收食物。 从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。 湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。 当心过度嗜睡的潜在危险 目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。 经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。 睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。 当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。
睡7个小时对天成年人来说是标准的睡眠时间了。
如果感觉还困，那说明可能晚上睡眠质量不好，易梦易醒；
或者身体需要更多的营养的补充，因为细胞战斗力已经下降了，身体的困给你一个信号让你多多休息，不然细胞会承受不了。
一般成年人晚上需要睡8个小时才算足够，而50岁以上的就每天睡6个小时左右.可能最近天气和个人休息问题，早上起早用冷水擦擦脸就清醒多了
你要多加锻炼，我前段时间晚上睡9个小时白天照样想睡觉，这是缺乏锻炼不运动的结果。
为什么睡够了7个小时白天还是犯困呢???
答：中午睡30~45分钟，不能久 洗完澡可以捏捏脚心（医生说，真的一个一个找穴位很烦，可以粗略的捏一捏）洗澡时，按摩一下头顶和太阳穴还有眉心 白天极端疲劳时，用冷水洗脸，吹风，伸懒腰，就是别喝茶什么的 差不多就这些，还有几条记的不是很清，我就不乱说了 我今天还延续的就是捏脚心和冷水洗脸...
为什么我每天睡眠很充足,白天还是很犯困?
答：你嗜睡吧 给您日常生活中的几条小建议，应该对改善您嗜睡症状有所改善：1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。4、缓解工作生活压力，保持心情舒畅...
每天也有睡7-8个小时.怎么白天还这么困,想睡觉.
答：睡眠的数量(时间长短)远没有质量(神经抑制深浅)更重要。因此，我建议您，晚间九点半左右就寝（为神经抑制期）；早晨五点半左右起床（为神经兴奋期），坚持下去，定会提高睡眠质量，白天也就不乏困了。仅供参考。
我天天睡了7小时为啥还瞌睡了
答：首先人体对睡眠时间的要求是不一样的，存在着明显的个体差异，部分人可能要求的睡眠时间要长些，可能七个小时不能满足对睡眠时间的要求，出现困倦的情况。存在精神的因素，像处于紧张、焦虑、担忧等状态之下，或者是工作压力大、特别疲乏，也可以引起困倦。还有躯体性的疾病，比较常见的有阻塞性睡眠呼吸暂停...
这几天有点嗜睡,晚上已经睡了7个多小时才起床,早上从9点多睡到现在12...
答：谢邀！所谓春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。昼长夜短难免会有疲乏缺觉的感觉。你的作息也算规律，那人体的生物钟告诉我们该睡觉就该睡觉，该工作就要一心扑在工作上，早上醒了就不要睡了。不知道你平时的工作量怎么样，反正抽空还是要散散步跑跑步锻炼锻炼，只有充足的精力才能更好的迎接每一天的挑战，...
我女儿晚上睡7个小时白天还犯困是怎么回事
答：成人正常睡眠一般为6~8小时，而且是深度睡眠，所以7个小时不是很长，并且孩子在年轻的时候睡眠充足不仅能保持大脑健康还有利于钙的吸收，所以跟孩子的生长发育有很大关系。所以平时保证孩子充足的睡眠吧~
晚上睡多了,白天越打瞌睡
答：按照你的情况，应该是你自己本身每天不需要那么长时间的睡眠，就是我们平时说的“觉少”的人，每天五六个小时的睡眠时间能够保证你第二天的生活工作。你可以自己适当的调整自己的生物钟，找到最适合自己的睡觉和起床的时间，这样你白天的精神状态会一直很好。我也是“觉少”的人，每天一般12点1点睡觉，...
晚上睡的很好,白天依然犯困是怎么回事
答：三是养成较规律的生活习惯，每天按时睡足7个小时以上；四是争取每天找一件可以让自己兴奋的事、愉快的事来做；每天睡前经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；同时点揉三阴交和神门穴。饮食上，晚上可以喝具有安神作用的小米粥，从下午开始不喝茶和咖啡，避免影响夜间睡眠质量。平时要养成好的饮食、...
晚上睡觉6到7小时,白天还瞌睡,一般要睡2小时才好,这正常吗?
答：最正常的睡眠时间为每天8小时，少于7小时对身体不好，可能会减少寿命，睡多了也不好，会产生很多睡眠问题，比如，睡不好，老做梦等等。其实，养成一个良好的睡眠习惯还是很重要的。
为什么我白天老是困啊。老想睡觉
答：以下几个方面可以提高睡眠质量：＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯�6�1马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能...
为什么每天睡足了8小时，还是会很困很累？专家：天生的！
身体虚呗
医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好. 中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。
当心过度嗜睡的潜在危险 目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。 经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。
建议平时多喝些绿茶或牛奶多补充水分，少喝咖啡。多运动。在发困的时候可以在太阳穴涂抹适量的风油精。调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。 当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。
医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好. 中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热. 经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。 脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」至於胃，负责吸收食物。 从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。 湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。 当心过度嗜睡的潜在危险 目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。 经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。 睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。 当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。
睡7个小时对天成年人来说是标准的睡眠时间了。
如果感觉还困，那说明可能晚上睡眠质量不好，易梦易醒；
或者身体需要更多的营养的补充，因为细胞战斗力已经下降了，身体的困给你一个信号让你多多休息，不然细胞会承受不了。
一般成年人晚上需要睡8个小时才算足够，而50岁以上的就每天睡6个小时左右.可能最近天气和个人休息问题，早上起早用冷水擦擦脸就清醒多了
你要多加锻炼，我前段时间晚上睡9个小时白天照样想睡觉，这是缺乏锻炼不运动的结果。
答：中午睡30~45分钟，不能久 洗完澡可以捏捏脚心（医生说，真的一个一个找穴位很烦，可以粗略的捏一捏）洗澡时，按摩一下头顶和太阳穴还有眉心 白天极端疲劳时，用冷水洗脸，吹风，伸懒腰，就是别喝茶什么的 差不多就这些，还有几条记的不是很清，我就不乱说了 我今天还延续的就是捏脚心和冷水洗脸...
答：你嗜睡吧 给您日常生活中的几条小建议，应该对改善您嗜睡症状有所改善：1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。4、缓解工作生活压力，保持心情舒畅...
答：睡眠的数量(时间长短)远没有质量(神经抑制深浅)更重要。因此，我建议您，晚间九点半左右就寝（为神经抑制期）；早晨五点半左右起床（为神经兴奋期），坚持下去，定会提高睡眠质量，白天也就不乏困了。仅供参考。
答：首先人体对睡眠时间的要求是不一样的，存在着明显的个体差异，部分人可能要求的睡眠时间要长些，可能七个小时不能满足对睡眠时间的要求，出现困倦的情况。存在精神的因素，像处于紧张、焦虑、担忧等状态之下，或者是工作压力大、特别疲乏，也可以引起困倦。还有躯体性的疾病，比较常见的有阻塞性睡眠呼吸暂停...
答：谢邀！所谓春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。昼长夜短难免会有疲乏缺觉的感觉。你的作息也算规律，那人体的生物钟告诉我们该睡觉就该睡觉，该工作就要一心扑在工作上，早上醒了就不要睡了。不知道你平时的工作量怎么样，反正抽空还是要散散步跑跑步锻炼锻炼，只有充足的精力才能更好的迎接每一天的挑战，...
答：成人正常睡眠一般为6~8小时，而且是深度睡眠，所以7个小时不是很长，并且孩子在年轻的时候睡眠充足不仅能保持大脑健康还有利于钙的吸收，所以跟孩子的生长发育有很大关系。所以平时保证孩子充足的睡眠吧~
答：按照你的情况，应该是你自己本身每天不需要那么长时间的睡眠，就是我们平时说的“觉少”的人，每天五六个小时的睡眠时间能够保证你第二天的生活工作。你可以自己适当的调整自己的生物钟，找到最适合自己的睡觉和起床的时间，这样你白天的精神状态会一直很好。我也是“觉少”的人，每天一般12点1点睡觉，...
答：三是养成较规律的生活习惯，每天按时睡足7个小时以上；四是争取每天找一件可以让自己兴奋的事、愉快的事来做；每天睡前经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；同时点揉三阴交和神门穴。饮食上，晚上可以喝具有安神作用的小米粥，从下午开始不喝茶和咖啡，避免影响夜间睡眠质量。平时要养成好的饮食、...
答：最正常的睡眠时间为每天8小时，少于7小时对身体不好，可能会减少寿命，睡多了也不好，会产生很多睡眠问题，比如，睡不好，老做梦等等。其实，养成一个良好的睡眠习惯还是很重要的。
答：以下几个方面可以提高睡眠质量：＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯�6�1马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能...
