高血压吃什么蔬菜，水果好
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-04
高血压吃什么水果和蔬菜比较好？
饮食建议具体如下：
推荐少吃：腌制的高盐食物少吃。咸味的汤少喝。 高脂肪、高胆固醇的肥肉、动物内脏、油炸食品等少吃。饭店的菜多高盐高脂，少吃。饼干等加工食品少吃。
推荐多吃：富含钾、维生素、纤维素的食物：新鲜蔬菜、水果、菌菇类。用来代替部分主食的食物：燕麦、薯类（土豆、芋头、地瓜等）、粗粮（玉米、各种颜色的大米等）、杂粮（各种豆类）。低脂肪、低胆固醇的优质蛋白来源：脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、去皮的鸡鸭肉、瘦肉、豆制品等。优质脂肪：花生、松子等坚果，深海鱼类，都含有多不饱和脂肪酸，适量吃对心血管健康有益，推荐每天吃一把。
高血压吃什么蔬菜好
高血压病人宜食的蔬菜，不仅要高钾、高钙和低钠，而且应含丰富的维生素类和微量元素，以保护血管，降低血压。有降压作用的蔬菜大多为日常食用的蔬菜，只要常年坚持食用，就有一定的降压效果。
1、番茄
含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素，是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。
2、萝卜
含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功效，是治疗高血压的佳品。
3、韭菜
韭菜富蛋白质质、碳水化合物、钙、磷、钾，及维生素C，并且它具有活血化瘀，理气降逆，温肾壮阳，解毒，止血等功能，对降血压也有一定的功效。
4、黑木耳
含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素，功具补益气血、凉血止血、降脂降压。
5、海带
内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇;海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压;海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。
6、葫芦
含有丰富的糖类、多种维生素B类、脂肪和蛋白质等，具有清热、利尿和降压的功效。
7、洋葱
其内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，预防动脉硬化，防治高血压。
8、绿豆
为高血压患者很好的食物和药品，有降血压、降血脂的功效。
黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。
芹菜，老醋花生，洋葱，黑木耳都对高血压有降压作用，苹果，香蕉，都挺好的
芹菜汁可以降血压，柚子也很好
高血压吃什么水果和蔬菜比较好?
答：高血压要吃的水果：木瓜 木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。猕猴桃 猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。苹果 高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖...
血压高吃什么菜 高血压吃什么蔬菜好
答：8、竹笋:竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，是高血压患者的适宜食物。9、黄瓜:黄瓜所含纤维素对降低胆固醇有一定作用。10、冬瓜:冬瓜中含钠量较低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜。11、海带:海带中的褐藻氨酸具有降血压作用，淀粉为多糖类物质，有降低血脂的作用。
吃什么蔬菜降血压好
答：2、菠菜 菠菜是一种含铁量极高的蔬菜，经常被女性用来当做补血的食物，平时如果发现自己贫血的话可以用菠菜炒猪肝来食用，这样的补血效果是很不错的。并且菠菜也是一种可以降低血压的食物，如果是属于那种高血压的患者不妨在日常的时候多吃点菠菜来降低血压。3、芹菜叶 平时的时候吃芹菜的时候不要再把...
高血压平时应该多吃哪些蔬菜水果
答：高血压容易并发高血糖，高血脂，也就是三高。日常饮食需要注意，吃得清淡一点，少吃盐；多吃一些蔬菜水果，如黄瓜，西红柿，菠菜，白菜，茼蒿，豆腐，韭菜，西葫芦，芹菜，茄子等；忌辛辣刺激性食物，忌烟酒，忌油腻，少吃甜食。
高血压能吃哪些水果和蔬菜?哪些水果和蔬菜应少吃?
答：2、忌暴饮暴食、高热量食物,如猪油、奶油、巧克力、动物内脏、动物脑、动物油、蟹黄、蛋黄、白薯、干豆、油炸食物等。 3、戒菸限酒,忌浓茶、咖啡和辛辣食品。 很少吃蔬菜水果,会得高血压吗。 不会, 只要少吃油腻,保持好睡眠,生活有规律就可以。 高血压易吃那些水果蔬菜 这是我给我们老总查的资料,比较详细而且...
降血压的蔬菜水果
答：平时生活中有很多的朋友都出现了血压高的现象，如果血压过高的话，对我们的身体健康危害是很大的，所以各位血压高的患者朋友们一定要多加注意，在平时可以多吃一些降血压的蔬菜。那么， 降血压的蔬菜水果？降血压的蔬菜水果 一、芹菜——降血压首选 芹菜含酸性的降压成分，对免、犬静脉注射...
高血压患者吃什么蔬菜和水果好
答：高血压是一种心血管疾病，往往高血压会引发其他的心血管方面的并发症，一般情况下，高血压患者血压升高时会引起头晕、心慌的症状，而严重的时候则会造成脑溢血等病症，所以高血压不经控制的话直接危及人们的生命。那么高血压患者在日常生活中吃什么蔬菜和水果好呢？1.苦瓜。苦瓜中含有尼克酸、粗纤维、抗坏...
高血压病人吃什么水果好
答：高血压患者主要可以吃以下几种水果：1、苹果。苹果含钾高，可以降低人体血压，还能防止胆固醇升高，降低血液中的糖含量。2、猕猴桃。猕猴桃对动脉硬化、心绞痛、高血压都有良好的疗效，尤其是降压效果非常好。3、西瓜。西瓜中很多营养成分都有利于降压，具有利尿、降低血压的作用。4、木瓜。木瓜中的氨基酸能...
高血压吃什么蔬菜好吃什么水果好
答：5.草莓:富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定功效。6.柿子:柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。高血压吃什么蔬菜好 对于高血压患者来说，...
请问高血压吃什么水果蔬菜比较好呢?
答：3、多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。4、多食具有降压作用的菌类，比较好的像[信和安堂虫草花]。其含有的甘露醇等物质，能够帮助清除自由基、扩张血管，从而达到稳定血压的作用。5、忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉...
高血压大都是不良的生活饮食习惯造成的，平时注意清淡饮食，少吃辛辣刺激过于油腻的东西，低盐低脂饮食，多运动,控制体重，避免劳累，熬夜，吃降压药的同时配合食疗吃点信和安堂虫草花还是比较有益的，降低西药对肝肾的伤害。
高血压人群要多吃水果蔬菜，但吃这种水果时务必要谨慎！
饮食建议具体如下：
推荐少吃：腌制的高盐食物少吃。咸味的汤少喝。 高脂肪、高胆固醇的肥肉、动物内脏、油炸食品等少吃。饭店的菜多高盐高脂，少吃。饼干等加工食品少吃。
推荐多吃：富含钾、维生素、纤维素的食物：新鲜蔬菜、水果、菌菇类。用来代替部分主食的食物：燕麦、薯类（土豆、芋头、地瓜等）、粗粮（玉米、各种颜色的大米等）、杂粮（各种豆类）。低脂肪、低胆固醇的优质蛋白来源：脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、去皮的鸡鸭肉、瘦肉、豆制品等。优质脂肪：花生、松子等坚果，深海鱼类，都含有多不饱和脂肪酸，适量吃对心血管健康有益，推荐每天吃一把。
高血压吃什么蔬菜好
高血压病人宜食的蔬菜，不仅要高钾、高钙和低钠，而且应含丰富的维生素类和微量元素，以保护血管，降低血压。有降压作用的蔬菜大多为日常食用的蔬菜，只要常年坚持食用，就有一定的降压效果。
1、番茄
含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素，是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。
2、萝卜
含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功效，是治疗高血压的佳品。
3、韭菜
韭菜富蛋白质质、碳水化合物、钙、磷、钾，及维生素C，并且它具有活血化瘀，理气降逆，温肾壮阳，解毒，止血等功能，对降血压也有一定的功效。
4、黑木耳
含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素，功具补益气血、凉血止血、降脂降压。
5、海带
内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇;海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压;海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。
6、葫芦
含有丰富的糖类、多种维生素B类、脂肪和蛋白质等，具有清热、利尿和降压的功效。
7、洋葱
其内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，预防动脉硬化，防治高血压。
8、绿豆
为高血压患者很好的食物和药品，有降血压、降血脂的功效。
黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。
芹菜，老醋花生，洋葱，黑木耳都对高血压有降压作用，苹果，香蕉，都挺好的
芹菜汁可以降血压，柚子也很好
答：高血压要吃的水果：木瓜 木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。猕猴桃 猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。苹果 高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖...
答：8、竹笋:竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，是高血压患者的适宜食物。9、黄瓜:黄瓜所含纤维素对降低胆固醇有一定作用。10、冬瓜:冬瓜中含钠量较低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜。11、海带:海带中的褐藻氨酸具有降血压作用，淀粉为多糖类物质，有降低血脂的作用。
答：2、菠菜 菠菜是一种含铁量极高的蔬菜，经常被女性用来当做补血的食物，平时如果发现自己贫血的话可以用菠菜炒猪肝来食用，这样的补血效果是很不错的。并且菠菜也是一种可以降低血压的食物，如果是属于那种高血压的患者不妨在日常的时候多吃点菠菜来降低血压。3、芹菜叶 平时的时候吃芹菜的时候不要再把...
答：高血压容易并发高血糖，高血脂，也就是三高。日常饮食需要注意，吃得清淡一点，少吃盐；多吃一些蔬菜水果，如黄瓜，西红柿，菠菜，白菜，茼蒿，豆腐，韭菜，西葫芦，芹菜，茄子等；忌辛辣刺激性食物，忌烟酒，忌油腻，少吃甜食。
答：2、忌暴饮暴食、高热量食物,如猪油、奶油、巧克力、动物内脏、动物脑、动物油、蟹黄、蛋黄、白薯、干豆、油炸食物等。 3、戒菸限酒,忌浓茶、咖啡和辛辣食品。 很少吃蔬菜水果,会得高血压吗。 不会, 只要少吃油腻,保持好睡眠,生活有规律就可以。 高血压易吃那些水果蔬菜 这是我给我们老总查的资料,比较详细而且...
答：平时生活中有很多的朋友都出现了血压高的现象，如果血压过高的话，对我们的身体健康危害是很大的，所以各位血压高的患者朋友们一定要多加注意，在平时可以多吃一些降血压的蔬菜。那么， 降血压的蔬菜水果？降血压的蔬菜水果 一、芹菜——降血压首选 芹菜含酸性的降压成分，对免、犬静脉注射...
答：高血压是一种心血管疾病，往往高血压会引发其他的心血管方面的并发症，一般情况下，高血压患者血压升高时会引起头晕、心慌的症状，而严重的时候则会造成脑溢血等病症，所以高血压不经控制的话直接危及人们的生命。那么高血压患者在日常生活中吃什么蔬菜和水果好呢？1.苦瓜。苦瓜中含有尼克酸、粗纤维、抗坏...
答：高血压患者主要可以吃以下几种水果：1、苹果。苹果含钾高，可以降低人体血压，还能防止胆固醇升高，降低血液中的糖含量。2、猕猴桃。猕猴桃对动脉硬化、心绞痛、高血压都有良好的疗效，尤其是降压效果非常好。3、西瓜。西瓜中很多营养成分都有利于降压，具有利尿、降低血压的作用。4、木瓜。木瓜中的氨基酸能...
答：5.草莓:富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定功效。6.柿子:柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。高血压吃什么蔬菜好 对于高血压患者来说，...
答：3、多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。4、多食具有降压作用的菌类，比较好的像[信和安堂虫草花]。其含有的甘露醇等物质，能够帮助清除自由基、扩张血管，从而达到稳定血压的作用。5、忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉...
