午饭吃饭菜 晚饭吃面食好 还是午饭和晚饭都吃饭菜好呢？

午饭没有稀饭.吃馒头炒菜后多长时间喝水好

一天一个馒头，其它全吃吃蔬菜和水果，严格拒绝零食！吃饭时间要有严格规律，晚饭不要晚于6点，晚八点以后不再吃任何东西。

我以前也比较胖 106斤 但经过一年断断续续的坚持运动 现在93斤
为什么会胖呢 身体储存的热量没有消耗掉 日积月累就变成脂肪囤积起来了 所以要减肥 我是很反对少吃东西的！！！
1、正常吃饭 早饭一定要有营养 午饭晚饭也必须吃 不好好吃饭会使上厕所很困难的 你懂得 便秘也是肥胖的一个原因哦
2、少吃多餐 当然可以吃水果 只不过要饭后一个小时 促消化 也对身体好
3、一定要多喝水哦 水又不会让人变胖
4、多运动 一星期运动个两三次 每次一个小时足够 但最重要的是坚持 坚持三个月肯定有效果
这些都是经验之谈 呵呵
我选择的运动是一星期一次瑜伽 一次健美操 平常多走路 坚持了一年 冬天那几个月都没运动呢 不知不觉就瘦了呢

对了 最重要的一点 我觉得一定要放轻松心态 一般人胖不到哪里去的 只是我们对自己的身材要求才严格了 拥有一个健康的生活习惯尤为必要喔 减肥是一个过程，不要把它当做一项任务，也不用每天都去称体重 哈哈~~~~
温馨提示：吃太少，不按时吃饭、营养不够不仅减不了肥，还会生病的 无论如何，开心健康最重要！

午饭吃饭菜 晚饭吃面食好
因为面食养胃且好消化，一般晚饭后很少运动，消化慢，所以晚上吃面食比较好消化。

中午吃点面食有助于补充体力晚上最好别吃面食容易发胖哈

其实都可以，关键是吃多少，中午多吃点没关系，晚饭尽量7成饱就行

饭菜比较好吧！面比较容易消化。晚上睡觉前肚子饿的话会影像睡眠的

早吃好，午吃饱，晚吃少！

我觉得面食还是少吃的好