只吃菜不吃饭能减肥吗
我正减肥呢
目前的一天生活是这样的
早饭：一碗黑米粥，咸菜，1个鸡蛋
中午：凉拌蔬菜，玉米面的馒头1个
晚上：凉拌蔬菜或水果
然后出去散步40分钟左右
这个期间不喝酒，不吃油腻的东西，不应酬
于你共勉
很多人认为主食的热量高，减肥时候不吃主食就吃菜，确实，不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入，能够避免热量摄入过多。但至于只吃菜能不能减肥，我们还不能以此下定论。
谷物是健康饮食中不可或缺的一类食物。如果你担心米饭的热量过高，会让你发胖，那你可以用其他的谷物来取代米饭，或者用大米搭配粗粮，做成粗粮饭。这样既可以避免热量过高导致肥胖，也可以补充人体所需的营养。
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每天摄入谷类250~400克为宜(包括薯类和杂豆)，蔬菜天天吃300~500克，最好深色蔬菜约占一半，水果200~400克或更多。为什么减肥期要吃主食我们日常的主食——碳水化合物，它是人体供能的主力军，你能进行生命活动全仰仗它。如果你碳水摄入不足，会造成低热量饮食。
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严重的会影响脂肪的分解率(脂肪更少被消耗)。所以很多人认为的“不吃饭只吃菜能减肥”比较狭隘。大家要知道聪明地用粗粮替代主食，不然会影响脂肪的分解率。粗粮可以作为减肥期主食吃粗粮就饱腹感持续更长，也不容易胖。因为粗粮是低GI食物。
减肥要少吃，但不是偏对某种减肥食品
运动才是最好的
答：多吃菜少吃饭可以在一定程度上帮助减肥,但要注意食物的摄入量和饮食结构的平衡。蔬菜的热量相对较低,且富含膳食纤维和维生素,有助于增加饱腹感、减少食欲。而主食如米饭、面条等,含有较高的碳水化合物,如果摄入过多,可能转化为体内的脂肪。因此,适当地减少主食的摄入量可以有助于减少热量的摄入。但是,仅仅依靠多吃菜...
答：如果只吃菜不吃米饭的话，能够起到一定的减肥的效果，但是还要看有什么菜，如果是一些含热量比较高的荤菜，这样也不可以达到减肥的目的。只吃菜还要是以素食为主，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素，另外也可以吃一些水煮青菜，或者是少油炒的青菜，不要吃油量比较多的菜，这样的话对于减肥也没有...
答：如果整天都不吃主食只吃菜是可以减肥的，但长时间会对身体的健康不利。人体变胖是由于蛋白质、糖和脂肪的转化造成的，如果平时少吃蛋白质、含糖量过高的主食，确实可以减少脂肪的摄入，但由于人的体质不同，只吃菜不吃主食，容易造成营养失衡，诱发低血糖和营养不良导致身体缺乏必须的蛋白质和糖分，对健康...
答：只吃菜不吃主食，有减肥作用。不过不吃主食，容易诱发低血糖和营养不良。另外菜的品种不同，减肥作用也不同。黄瓜，大白菜，白萝卜等蔬菜，含有的脂肪和碳水化合物都很少，属于比较好的减肥食品。不过要注意有些菜如果摄入过多，也会增肥，比如土豆含有的淀粉比较多，五花肉含有的脂肪比较多，如果过多食用...
答：1. 晚餐只摄入蔬菜确实有助于减肥，但关键在于蔬菜的准备方式。应避免使用油脂进行烹饪，并减少盐分的摄入，以保持饮食的健康性。2. 早餐和午餐同样需要控制主食的摄入量。均衡的饮食，结合适量的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物，有助于维持血糖水平的稳定，从而更好地控制食欲和促进减肥。3. 若想提高...
答：1. 你是指不吃任何主食,还是主食里就不吃米饭,馒头、饺子、面条等等,该吃还吃?2. 不吃主食只吃菜,能减肥吗?能减肥,对于减肥来说效果一定很好,而且速度特别快,它对减肥有效果是毋庸置颖的。3. 算是好的减肥方法吗?此方法是一把双刃剑,利用的好可以杀敌于无形中;利用的不好,芹神也能杀自己。4. 如何巧妙...
答：亲亲，这样肯定是不行的哟 人体必需的三大物质：蛋白质，脂肪，糖类 按照亲的食谱，没有摄取适当的脂肪哦 节食减肥什么的其实见效很慢，可以说是最慢的一个了，但是如果按照亲这样的话还有些美容的效果，但是想减掉20斤靠这些是不可能的 想减肥最笨也是最有效地方法肯定是运动啦。有那个经济条件的...
答：这样你会被恶心到 瘦不一定 如果你天天只吃蔬菜 的确会瘦
答：美女，像你这样减肥，可能会起到效果，但是把菜当饭吃我听说并不科学。早餐可以多吃不用担心会发胖的，我每天早上都吃两个馒头夹一个炸鸡蛋另外加一根香蕉呵呵，我的身高是一米六五，体重95斤。中午的主食还是要吃的，你的这个年龄段是长身体的时候不要只顾着减肥而不顾自己的身体。晚饭不吃最好，...
答：吃饭时只吃菜不吃主食，是可以达到减肥效果。
