有情绪的时候问问自己是不是又在强求什么哪本书

《情绪自控力》。根据查询简书社区显示，有情绪的时候问问自己是不是又在强求什么，这句话来自于一本叫《情绪自控力》的书。这本书的作者是朴用喆，书中提出了一种“情绪再平衡”的理念，帮助人们更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等负面情绪。

有情绪的时候问问自己是不是又在强求不属于自己的东西
答：每个人的成长都是不断自我修正的过程，你的做法有道理！

不要在情绪波动时做出决定
答：当你陷入对于未来某些事情的担忧、焦虑和恐惧之中时（尤其是在深夜的时候），不妨问问自己：这件事情需要当下去决策和行动吗？如果不需要，我是否可以等到换一个状态再考虑？……一个简单的思维方式是：没有什么事情是真的迫在眉睫，连几分钟都不能等的。当自己陷入情绪波动的时候，先走出来，再做决策...

有没有流行的伤感话,要多点。。
答：爱一个人，就是即使不开心，也想在一起。12、想你想你真想你，请个画匠来画你，把你画在眼珠上，看到哪里都有你。13、今天的月亮真圆呀！亲爱的，你看到了吗14、快乐是伪装给别人看的。15、因为痛苦，所以幽默，因为幽默，所以快乐。16幽默就是一个人想哭的时候还有笑的兴致。

我想问问大家,当自己有情绪的时候,有哪些话可以让自己释然?
答：一路上，你会面对各种各样的事情，但那又怎么样，你已经挺过来了。无论你过去经历过什么，无论结果是好是坏，都不会影响你的余生。命运总是掌握在你自己的手中，你的情绪总是在你自己的控制之下。当你觉得你的生活并不顺利，充满了黑暗时，读这几段，也许你会松一口气，也就没有什么可担心的了...

两个人在一起,如果你想要发泄情绪,你会选择什么方式?
答：他们默默的接受不是因为打不过你，是因为他们爱你。当你心情很糟糕，你可以试试听一首轻音乐，去阳台吹吹风。别着急发泄，人在生气的时候说的很多话都不经过大脑，容易伤害别人。你首先需要做的是让自己的情绪平静下来，然后再整理一下思路。感情问题，不妨问问自己是否做到了问心无愧，很多事情不能强求...

你在遇到问题时,是先处理情绪,还是先处理问题?
答：遇到问题，感受糟糕时，恰好是自我成长的最好时机。问问自己为什么会有这样的感觉;问问这件事不做会怎样;问问自己一定要得到外界的认可吗;问问自己为什么这么害怕行动。情绪通了，有些问题将不再是问题，反而会变成让我们觉得有趣还能成长的人生通关项目。因为情绪是人的底层操作系统，在焦虑的时候你满脑子...

把自己的情绪交到别人手里,千万不要!
答：吵架的时候,冷战的时候,情绪失控的时候,分手后忍不住想他的时候,冷静下来问问自己,为什么会有这种情绪,对方怎么做我才会恢复情绪的正常,那我希望对方如何做,我为什么希望他这样做,是令我的虚荣心得到满足,还是我可以获得安全感,还是我可以确认他还喜欢我,还是其他什么? 当你足够了解自己,就知道自己的缺点在哪里,快...

面对困难茫然无措的时候,该如何调节情绪,找到自己的方向?
答：我们每个人在生活当中都遇到过面对困难，茫然无措的时候。这个时候我们要很好地调整自己的情绪，才能够找到自己的方向。如果我们总是困于困难当中无法自拔，那我们就会迷失自己的方向。首先，坦然接纳，不能怨天尤人 。当生活当中出现困难，我们茫然无措的时候。首先我们需要做到的就是坦然接纳困难，我们不...

如何控制自己的情绪而不是压抑情绪?
答：3.将事实与情绪强度拿来对比，看看是否相符。多问问自己：当下这件事对自己造成的影响，自己的应急情绪会给自己带来的影响，两者之间损失最小的是哪一个，事实真的是我所想象的那样吗？是不是有什么误会，我生气的点在哪里？总而言之，想要不受情绪控制，首先我们要学会接纳负面情绪，因为无论是哪种...

怎样进行良好的情绪管理?
答：所以说杏仁核管理着我们的情绪，控制着我们的行为，情绪智力的核心是杏仁核的工作机制与大脑皮层的互动。那怎么控制我们的情绪呢？首先会想一次过往你控制不了情绪的时候，问问自己当那个时候的你情绪升起来的时候，你的正面意图是什么？然后想想在那个场景中，有一个第三视角，TA是怎么看待这一切的。当下次...