剧烈运动后身体局的会很累,是因为身体哪种物质聚集太多

运动后身体很累，是因为身体哪种物质聚积太多

剧烈运动时氧气供应不足，肌肉无氧呼吸加强占主导作用，肌肉中葡萄糖进行无氧酵解，产生大量乳酸，其中一部分被转为CO2和H2O，但大部分乳酸还存留在肌肉内，所以运动后第二天肌肉会疼痛！

肌肉酸痛是因为乳酸堆积，通过按摩使乳酸入血可缓解

乳酸。

需要休息48-72小时恢复，期间多吃蛋白质和蔬菜，少吃油盐脂肪。

乳酸局部聚集

酸酸乳

为什么人运动后会累
答：人在健身运动后感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激 人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。而食用蔬菜、...

健身后身体很累很痛为什么?
答：适量运动（在身体承受的范围内）后，在第二天甚至第三天出现酸痛、疲惫的反应，属于正常情况。但如果感觉特别的疲惫，属于不太正常的情况，这种疲惫可能并不是由于正常肌肉酸痛引起的，而是一种透到骨子里的累，感觉步伐沉重，人也打不起精神，就是想坐着或躺下，甚至胃口也不太好，但也没有生病的迹象...

长跑为什么会很累
答：因为消耗大量的能量，加上剧烈运动，身体每个部位的骨骼肌都得不到充足的氧气，这时细胞就会进行无氧呼吸，产生了大量的乳酸，这样身体就会麻痹，进而感觉很累

运动后感觉很累全身好虚
答：运动后感觉很累全身好虚,在我们的生活中已经越来越多的人开始注意身体健康方面的问题,我们都知道健康的身体往往离不开运动,长时间不运动对我们健康影响很大,以下运动后感觉很累全身好虚。 运动后感觉很累全身好虚1 1、过度运动伤身 运动,不见得能助减重!一般人认为多运动有益健康,但有不少人运动过了头,造成气...

运动完困倦乏力
答：此外,特别累就多睡觉,到满血恢复再锻炼嘛,毕竟对于减肥来说,控制嘴才是关键。 运动完困倦乏力2 不管什么时候,身体运动后,体温都会高于平常。 因为强度运动,体温会在停止活动一会后开始下降。 例如,如果是8个小时剧烈劳动的换班制,人下午4点回家之后会觉得快要累垮了,就想睡觉。 实际上,这种疲劳的感觉并不是真...

为什么在运动后人会感觉全身酸痛?
答：拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别 肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。 总之，运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解...

...然后去打球基本2个小时以上, 现在感觉很疲惫。怎么办
答：之所以疲惫是因为你之前的身体习惯了高强度锻炼，而后你懈怠了，身体产生了惰性所影起的，导致一但开始剧烈运动 潜意识的会感到很累 其实是之前锻炼的痕迹，所以你精神上感到很累 ，从而身心都感到疲惫，肉体上的疲惫我们可以通过休息来恢复，但是精神上的疲惫却是很难很难解决的 与其说解决 不如...

打篮球等激烈运动后会很累,应该补充什么,吃什么?
答：激烈运动后应注意的事项：剧烈运动后身体的血液循环速度会加快，心脏跳动也会加快，这个时候你的身体的各个部分的肌肉也会被运动开，但是如果你立即停止运动，那很容易造成胸闷、头晕、气短甚至是休克的现象，所以建议大家做完剧烈运动后做一些简单的不剧烈的小运动，待心跳平稳以后再停下来休息。由于剧烈的...

运动过后,为什么会全身酸痛?
答：主动排除乳酸的方法主要有以下两种：1、运动后进行有氧运动 运动后体内产生的乳酸我们可以通过再运动将体内的乳酸消耗掉。因为人体三大功能体统中的乳酸功能系统，就需要乳酸与身体其它组织有氧分解产生能量。所以运动后我们需要多做些氧运动，让堆积的乳酸与身体其它组织有氧分解排除掉。比如可以在运动后就...