减肥下来肉都跑哪里了？
减肥就是慢慢地消耗身体里脂肪的过程，摄入少了运动多了身体会自我分解脂肪来形成卡路里维持健康，所以当身体缓慢适应脂肪和碳水化合物燃烧状态后自然而然就瘦了，这些看起来减掉的肉其实都是皮下的脂肪，肉还是这些，不过更结实了。
■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。 ▲以前说过，我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。 减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。 ★★第一周的食谱 每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。 ★★从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。 ★★光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。 以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。 当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。 ★★备注： 1.不可以动嘴的两个时间段 每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。 2.减肥期间绝对不可以吃的东西 花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。 3.瘦身饮水规则 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。 4.减肥期间可以喝的饮料 白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。 5.减肥期间忌吸烟饮酒 `
减掉的脂肪排出的途径还是比较多的，首先大部分都是转化成二氧化碳，通过呼吸道排出来了，其次剩下的脂肪会随着尿液、汗液排出体外，因此在减肥期间一定要多喝水，同时还要结合运动。减肥瘦下来的肉分解代谢释放出能量之后，变成是水和二氧化碳排出体外了。减肥一般通过运动以及适当的控制饮食来起到减肥的作用，这样可以加快新陈代谢，使身体内的脂肪燃烧分解脂肪，从而是脂肪转化成能量以及水分，从人体逐步的代谢掉，达到减肥的效果。建议：平时多餐少食，每天五次饭，每次少吃一点。而且戒掉吃零食的习惯 ，多吃蛋白质含量高的食物，如豆类，奶类，牛肉，鱼肉，鸡蛋等等。吃饭只吃八分饱，不暴饮暴食。除此以外，坚持锻炼，保证睡眠和作息规律。
减肥下来的肉都随着汗液，尿液和排泄物都排出体外了。减肥大部分都是先减身体里多余的水份，然后是才是脂肪，肌肉是减不下来的。
98%的人不知道我们身上的脂肪如何消失。
食疗和减肥风靡全球，然而很少有人知道1kg脂肪是如何从体重秤上消失的。
我们采访了150名医生、营养师和私人健身教练等专业人士。令人吃惊的是，他们也并不知道答案。到目前为止，最常见的误解是认为脂肪转化为了能量。这个理论的问题在于它违反了所有化学反应都遵循的质量守恒定律。
一些受访者认为脂肪会变成肌肉，这是不可能的；而另一些人则认为脂肪转化为便便被排出了，只有3位受访者给出了正确的答案。
所以，如果减掉的脂肪不是转化成了能量、肌肉或便便，那么它去哪了呢？
脂肪代谢机理
正确答案是脂肪转化为了二氧化碳和水。二氧化碳通过呼吸排出，而水进入人体的水循环，直到通过尿液或汗液排出。
如果你减掉10kg脂肪，精确地说，有8.4kg以二氧化碳的形式通过肺排出，剩下的1.6kg变成了水。换句话说，我们几乎所有减掉的体重都是通过呼气排出的。
这个结论让绝大多数人都大吃一惊，但实际上，几乎所有我们吃的食物都会通过肺排出。你吃的每一种碳水化合物、减掉的几乎所有脂肪、喝的酒，都转化为了二氧化碳和水。
蛋白质也有着相同的代谢命运，除了一小部分变成尿素和其他含氮废物，通过尿液排出。
食物中唯一不被消化、在肠道中保持完好无损的食物是膳食纤维，想一想你吃的玉米。你吃的其他食物都会被吸收到血液和器官中，然后就保持原地不动，直到被代谢排出。
能量守恒
我们在高中都学到了“能量守恒定律”。但众所周知，能量是一个易被混淆的概念，甚至在健康专业人士和研究肥胖的科学家中也是如此。
如果我们记录下人体所有摄入和排出的物质，而不是用千焦或卡路里这些高深莫测的词来表示，那么我们体重变化的原因就不那么神秘了。
根据最新的政府数据，澳大利亚人每天摄入3.5千克的食物和饮料，其中415克是固体营养物质，23克是膳食纤维，其余3千克是水。
我们每天吸入的氧气超过600克，但没有这方面的研究报道，实际上吸入的氧气对你的体重增加同样重要。
如果你摄入了3.5千克的食物和水，吸入了600克的氧气，那么你就需要排出4.1千克的东西，否则体重就会增加。如果你想减肥，那么就需要排出超过4.1千克的东西。那这将如何来实现呢？
大多数澳大利亚人每天吃的415克碳水化合物、脂肪、蛋白质和酒精，会产生740克二氧化碳、280克水（约一杯），以及35克尿素和其他含
减肥就是慢慢地消耗身体里脂肪的过程，摄入少了运动多了身体会自我分解脂肪来形成卡路里维持健康，所以当身体缓慢适应脂肪和碳水化合物燃烧状态后自然而然就瘦了，这些看起来减掉的肉其实都是皮下的脂肪，肉还是这些，不过更结实了。
答：其实减掉的脂肪全都是以呼吸，汗水和嘘嘘的方式减走了，是不会在我们的身体中变成肌肉的。因为这两种根本就是两种截然不同的细胞组织，就好像水永远不可能变成油的，脂肪也是这个道理。脂肪细胞和肌肉细胞是完全不同的，也不会说吃多了肌肉就变成了脂肪，减肥了，脂肪就变成了肌肉。健身时可以让脂肪细...
答：1. 减肥过程中减少的脂肪会转化成二氧化碳，并通过呼吸作用排出体外。2. 剩余的脂肪则通过尿液和汗液的方式排出体外。3. 因此，在减肥期间，增加水的摄入是非常重要的，同时结合适当的运动更加有助于减肥效果。
答：在减肥的过程中，燃烧的脂肪会转化成二氧化碳和水，二氧化碳通过我们的肺部，从呼吸中会排出去，然后水则会融进我们身体里的循环系统中，从我们运动后流出的汗水，和尿液中排出去。虽然会通过呼吸排出二氧化碳，但还是要注意的是，如果我们一直采用深而长的呼吸运动，我们可能就会因为过度呼出二氧化碳而导致呼...
答：最后来说一下减肥脂肪到底是怎么排出体外的？其实很简单，说出来你可能不信，其实脂肪是经过运动的过程中，通过呼吸排出体外的，也就是说肺部是脂肪主要排泄器官，大部分的脂肪都是通过运动中呼吸的这个过程中排出的，所以减肥建议你选择有氧运动，选择的运动强度建议在你最大心率的60%-70%（最大心率的...
答：我去，肉当然消耗掉了呀，人体每天都需要一定量的脂肪，胖子是脂肪细胞多，当减肥不吃饭时，人体不能从外界摄取脂肪就只好吃自己的脂肪，于是脂肪细胞消耗，人就瘦了
答：或变成汗或变成尿排出体外了.脂肪嘛,如果分解了以后会变成水和热量.热量一般让人体正常消耗,水就是上面解释的那种.一部份被身体自身消耗了 比如说如果两天不吃饭 体重就会下降 因为人体的运转是需要卡路里的 另一部份是通过各种渠道排到体外了 很多人夏天比冬天瘦 就是出了很多汗的缘故 ...
答：大多数从体液里排出去了。。
答：你好，要看你是怎么减肥的了，要是吸脂手术的话，那就是被吸走了，运动的话，就是慢慢的转化成肌肉了，建议你做锻炼，或者做吸脂手术
答：减肥是排出的是脂肪,所以肉就结实了,你可以看看鸡肉的知道,鸡的皮和肉中间夹着一层黄色的油就叫脂肪!人也是一样,如果越肥胖的人就会越多.
答：我们吃进去的食物，会转化成脂肪，一化学能的形式储存在体内。其实，减肥就是在减少脂肪的堆积的同时消耗更多的脂肪。而减去脂肪是因为，体内的化学能与氧气发生氧化作用，产生动能。。。简单点说就是脂肪转化成能量消耗掉。
