晚上嗑一把葵花籽瓜子，长期下去，对身体有哪些帮助？？？？？
瓜子是我们大家都比较熟悉的一种休闲食品，它一直是深受大家喜爱的食品，特别是在中国的喜庆节日里，通常少不了瓜子作为陪伴。那么瓜子有哪些食疗功效呢？
瓜子不仅味道很美，而且营养丰富。我们常见的瓜子有葵花籽，西瓜籽，南瓜籽，冬瓜籽等。他们每一种食物所含的营养物质都会有差异，而且食疗功效也会各有优势。1、西瓜子，看下西瓜子的食疗功效。平常多吃点西瓜籽可以起到润肠通便，和中化痰的效果。由于西瓜子里还有大量的不饱和脂肪酸，它可以降低人体的胆固醇的作用，并且可以起到预防动脉硬化的作用。
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2、南瓜子具有杀虫驱蛔虫的效果。据现代医疗数据显示，南瓜子可以治疗前列腺肥大，以及可以预防前列腺的发生。
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3、葵花籽含有丰富的不饱和酸以及高蛋白质，丰富的微量元素以及维生素E和维生素B等营养物质。可以延缓人体的衰老提高人体的免疫系统和抵抗能力，并且可以预防心血管疾病的发生几率；葵花籽含有丰富的磷脂，可以抑制人体内的胆固醇的合成，从而可以防止动脉硬化等疾病的产生。
4、冬瓜籽，冬瓜籽具有清肺利咽，止咳化痰的功效。由于冬瓜籽含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，可以降低人体内的胆固醇的作用。
瓜子虽然有各种各样的食疗作用，但是我们应该适量适度的吃瓜子，特别要注意的是这些人不宜吃瓜子。
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注意事项一，瓜子由于经常用嘴巴去拨瓜子壳就容易伤到舌头和口角以及牙齿。与此同时，带走了人体大量的精液，这样会使人体的味觉迟钝。患有肝炎的人群不适宜吃瓜子，会加重肝炎的硬化。
注意事项二，患有高血脂的人群不宜吃瓜子，由于瓜子里面含有丰富的脂肪，这样容易引起血脂的升高，导致身体的动脉硬化以及高血压，冠心病等疾病的发生。
注意事项三，患有胃病的人群不适宜吃瓜子，由于瓜子含有大量的脂肪酸，对肠胃以及肠胃功能发育不良的患者食用后会加重其病情。
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总而言之，瓜子虽然美味且营养丰富，但是不能过量的食用，并且要对照自身的身体状态来选择吃还是不吃瓜子的问题，这样子才会给身体健康的良好保障。
血管以及血液在我们身体当中起到了决定性的作用。身体的各个器官都是需要氧气和营养进行支配的血液，就好比是交通要道交通枢纽来进行运输。除此之外，血液还能够帮助我们调节体内温度，增强免疫能力，排除体内毒素垃圾。
如果你自己的血管某一个部位出现了堵塞或者是异常，那么身体的某一个地方就会受到了极大的影响，甚至还会产生猝死的情况发生。保护我们的血管得到健康，刻不容缓。有人曾经说过，吃一些瓜子儿的话，可以疏通血管，到底是不是真的呢？
在日常生活中，很多人都有嗑瓜子的习惯，但是有不少人会认为常吃葵花籽，是一种不健康的“零嘴”，但事实真的是这样么？答案可能会让你感到意外。
嗑瓜子已经成为了生活当中的一种习惯，无论逢年过节还是朋友聚会，办事的时候都会有吃瓜子儿的礼数。对于瓜子儿，多半都是以葵花籽为基础，它的营养丰富，含有脂肪，叶酸，维生素，矿物质蛋白质以及色氨酸等等。
里面的脂肪含量可以高达50%左右，千万不要以为小小的瓜子力量小完全是看错的。而且瓜子吃多了的话，还会降低血液当中的胆固醇水平，尤其是瓜子当中的亚油酸含量已经达到了70%以上，保护血管的健康也是有一定帮助的。而且瓜子当中的维生素e，扩张血管，防止血液黏稠，有利于防止心血管疾病发生。
如果你就能吃葵花籽的话，还能够有效的预防贫血，保护血管，健康。尤其是大家多注意，瓜子儿的人工加工程度，对于那些纯正的瓜子儿，天然的瓜子，营养价值会更高。而且有很多人工加工过后的瓜子儿，含有添加剂盐糖已经完全了颠覆瓜子儿本身的营养成分，还会给我们的身体带来不健康的影响，所以说吃瓜子儿，一般都要选择原味的，纯天然的。
吃瓜子儿，有一些人吃得很快，技术也很好，稍不易留神，就嗑了一大堆。对于瓜子没有极限的吃，绝对是给我们身体带来极大的负担，而且最常见的就会引起肥胖，所以每天一小把即可，不然还会出现瓜子牙影响牙齿形象和健康。
上了年纪牙龈萎缩，容易造成牙齿松动、牙齿变长甚至脱落。这是牙龈萎缩后，对牙槽骨输送的营养减少，导致牙槽骨萎缩变短形成的，口腔医学称之为骨吸收现象，常吃南瓜子可以改变这一现象。南瓜籽仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。
2、改善血管弹性：
葵花籽中含有的维生素E，是一种强有力的抗氧化剂，能保护血管，促进新陈代谢，增强机体抵抗力，改善血管弹性，延缓细胞衰老，有助于延缓动脉硬化的发展。有细小动脉硬化而引发的失眠、健忘、心悸、胸闷等病症，可以食用生葵花籽：每天晚上睡觉前取葵花籽30克，细细嚼碎食用即可。
3、增强消化功能：
“嗑”更让人受益颇多，毕竟能增强消化功能，这是因为瓜子的 香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。
4、预防疾病：
瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益; 能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病。
.吃瓜子儿，有一些人吃得很快，技术也很好，稍不易留神，就嗑了一大堆。对于瓜子没有极限的吃，绝对是给我们身体带来极大的负担，而且最常见的就会引起肥胖，所以每天一小把即可，不然还会出现瓜子牙影响牙齿形象和健康。
葵花籽，即向日葵的果实，可供食用和油用。葵花籽富含不饱和脂肪酸、多种维生素和微量元素，其味道可口，是一种十分受欢迎的休闲零食和食用油源。
功效作用
1、降血脂，葵花籽富含不饱和脂肪酸，而且不含胆固醇，可降血脂，有助于防治高血脂。
2、润肠通便，葵花籽甘润多脂能润肠通便，适应于肠燥便秘患者食用。
3、安定情绪，葵花籽中的镁元素与钙元素具有协同作用，两者一起调节神经和肌肉紧张度。镁可以防止钙渗入神经细胞和激活神经细胞，这有助于保持神经放松。
适宜人群
癌症患者、高脂血症患者、动脉硬化和高血压的患者、神经衰弱失眠者、蛲虫病人。
禁忌人群
肝炎病人、肾脏病人、痛风病人、老年人。
葵花籽作为零食，是一种健康零食，营养丰富，它富含不饱和脂肪酸，多种维生素和微量元素，是维生素B1和维生素E的良好来源，每天吃一把葵花籽能满足人体一天所需的维生素E，但是要吃原味瓜子，没有任何添加剂。常吃原味瓜子的好处，1帮助大肠蠕动，经常便秘的人不妨每天一把原味瓜子！2.促进睡眠，葵瓜子能够安定情绪，增强大脑记忆力和治疗失眠多梦的作用！3.护眼，葵瓜籽富含维生素E，维生素具有抗氧化作用，能改善血液循环，促进病变组织的恢复！4.可使头发变得柔软秀丽。葵瓜籽含有胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽！5.有助于防止手足破损，葵花籽富含维生素E，有助于维持神经肌肉组织的正常，使毛细血管更稳固，使原本不通的血液循环恢复顺畅！
葵花籽瓜子的营养价值，长期吃对身体有维生素E，有抗氧化的作用，可以清除和减少有害自由基，延缓衰老；含有不饱和脂肪酸，可以降血脂、降血压、降低胆固醇，从而起到预防心脑血管疾病的作用；还含有卵磷脂等营养成分，可以起到健脑益智，提高记忆力的作用。
葵花籽含有不饱和脂肪酸、多种维生素和微量元素，含有维生素E，皮肤干燥或者嘴唇干裂，可以试试每晚一把瓜子。
答：嘴里和食道管中会残留很多瓜子粉末，嘴唇接触了瓜子外表，因为瓜子是用各种调料和大料炒过的，表面有很多调料残留物，嘴唇接触过后就去睡觉容易引起嘴唇干裂，睡醒后喉咙很干燥，口苦等现象，所以最好不要吃，如果自己爱好非要吃的话，吃过后最好喝一杯清水。希望对你有帮助，希望别忘记采纳哦。呵呵 ...
答：2、吃葵花籽的坏处 磕瓜子虽有许多好处，可也不要无节制地大磕瓜子，瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的。大量磕瓜子，大量耗损唾液的人易患口疮、舌疮、龋齿、牙龈炎、腮腺炎之类的疾病...
答：向日葵种子是维生素B1和维生素E的良好来源，坏处就是葵花籽含盐量过高，容易引起高血压，高血压是一切疾病的源头。长期食用瓜子会带走很多人的唾液，大量的唾液缺乏会对人们的生命和健康造成威胁和危害。如果经常吃葵花籽的话，是有存在坏处和好处的，具体情况，参照以下即可：1、坏处如果平时吃太多葵花籽的...
答：吃葵花籽的好处 葵花籽本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。 (每天吃一把葵花籽对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益; 能治失眠、增强记忆力;预防癌症、高血压、心脏病等)。“嗑”更让人受益颇多，毕竟能增强消化功能，这是因为葵花籽的香味刺激了舌头上的“味蕾”，...
答：5.7 238 562 5.5 2.51 264 6.03 1.21 如果你因其美味而喜欢大嗑葵花籽，那么现在更有理由对它钟爱有加：美国最近的一份研究葵花籽营养成分的资料汇编表明，这些不起眼的小葵仁，蕴含着不可忽视的营养成分。营养学研究人员发现，由于葵花籽仁在预防心脏病、癌症等慢性病方面的突出功效，把它与...
答：适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢！瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进...
答：适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。 但吃太多花子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。 科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢！ 吃瓜子的坏处：瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子...
答：4. 葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化；5. 葵花子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。坏处：炒后性温燥，多食易引起口干、口疮、牙痛等“上火”症状。尽量用手剥壳，或者使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙...
答：所以，有助于防止手足皲裂和色斑的生成。同时葵花子中热量也较高，每100克去皮所含的热量约为610千卡，比同等重量的米饭、猪 肉、羊肉、鸡鸭肉所含的热量都要高，可以抵挡寒冷的气候。坏处：瓜子含盐分太高，容易引发高血压，而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的...
答：甚至还需要接受牙齿的疼痛感，为了避免这种事情，要保护好牙齿，也非常容易，不仅要不嗑瓜子，还有定期护理牙齿。知道了性价比超高的葵花子，对于我们牙齿的伤害，我建议春节期间，一定要少吃葵花子，避免春节期间造成对牙齿的伤害，但如果想吃，也可以不用牙齿，用手掰开，就有避免了对牙齿造成的伤害。
