吃什么对眼睛视力好
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-06
吃什么食物对眼睛视力好？
含钙食物：虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。 含维生素A的食物：猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。
含核黄素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。 含铬的食物：糙米、玉米、红糖等，此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量。
含维生素C、B的食物：鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。 碱性食物：柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。
另外还需及时服用乐睛视力营养素，补充眼睛的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，能从根本上缓解眼睛的疲劳过度，而这些措施也可以减少近视情况的发生。
在日常饮食中要尽量全面地摄入营养，不要单一摄入某类营养物质，营养均衡才能最好地保护视力。饮食上可以多选择含维生素、蛋白质、钙和磷、锌和铬之类的食物，对视网膜或视神经有比较好的保护作用。
1、含维生素的食物：可以选择富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、动物肝脏等，还可以选择富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等；
2、含蛋白质的食物：蛋白质是身体发育的重要营养物质，对于视力也有一定保护作用，可以选择鱼虾、瘦肉、蛋类、豆类等来补充；
3、含钙和磷的食物：此类食物可以有效缓解眼部疲劳，消除眼部神经的紧张，可以选择食用豆类、虾皮、粗粮、牛羊肉等，含钙、磷都比较丰富；
4、含锌和铬的食物：生活中常会有缺锌和铬的情况，多见于眼睛近视的人群，可以适当吃海带、牛羊肉、紫菜、燕麦、动物肝脏等，其中含有较丰富的锌、铬等微量元素。
所以从总体上来说，提倡在饮食中尽量全面地摄取营养，以均衡饮食，对蛋白质、碳水化合物和维生素、微量元素等都要做到摄入充足，并且不要偏食。对于想预防近视，或者是想控制近视继续发展的人群，注意尽量不要过多地摄入甜食，还有碳酸类饮料。这些东西都会对视力产生不利影响。
吃什么对眼睛视力好呀?
答：吃什么对眼睛视力好呀? 我来答 2个回答 #热议# 国际油价闪崩,大幅度下跌是何缘故?yishen0618 2016-04-22 · TA获得超过2198个赞 知道小有建树答主 回答量:1614 采纳率:37% 帮助的人:520万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水,从饮食习惯做起更为重要。
吃什么对眼睛好的食物 吃哪些食物对眼睛好
答：5、大蒜，大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。6、杏，杏中含有的维生素A可以免除由自由基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。7、鸡蛋，你要是个喜欢吃鸡蛋的人，那么得恭喜你了。鸡蛋对视力...
孩子眼睛近视吃什么对眼睛好
答：可补充下列营养物质：维生素类，适当多应用维生素 A、B1、B2、D、C 及 E 治疗，因为这类维生素能改善眼内视网膜、视神经等组织的营养与代谢，对增强巩膜坚韧性与睫状肌的肌力也有一定作用，维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素...
吃什么对眼睛好 七种食物对眼睛好
答：1、决明子。决明子味甘、苦，性寒，是清肝明目的佳品，且含糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质，可润肠通便、保肝、降血压、降胆固醇等功效。主治目赤涩痛、视力下降、视物不明、多泪、头痛、眩晕、大便秘结等。2、鱼肝油。鱼肝油对眼睛有益，在于其含有丰富的维生素A和维生素D。维生素A对于维持正常的...
吃什么食物对眼睛视力有好处呢?
答：对眼睛有好处的食物有以下几种：第一，胡萝卜，维生素a是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，维生素，维a包含有维持眼睛健康的最重要的物质，抗氧化剂b胡萝卜素，胡萝卜是摄入维生素a，最好的选择，除了胡萝卜，卷心菜生菜也是维生素a含量很高的食物，第二，波菜，菠菜可以预防一些眼类疾病，在菠菜中发现...
吃什么食物对眼睛好呢
答：1，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
吃什么食物对眼睛好
答：1，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
保护视力的食疗方法 吃什么对视力好呢
答：4、黑芝麻，大家都知道，经常吃黑芝麻对于肝脏和肾脏有非常大的好处，而肝脏的好坏将会直接关系到眼睛的好坏。在平时可以多吃一些黑芝麻，不仅可以养护肝脏，而且也能够间接保护好眼睛，让自己眼睛视力更好。5、菠菜，菠菜一种十分常见的绿色蔬菜，营养价值极高，而且含有非常多的胡萝卜素。在平时多吃一些...
吃什么食物对眼睛好呢
答：1，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
对眼睛好的食物，最好是富含叶黄素的黄色食物，因为叶黄素能保护视网膜抗氧化，同时避免光对视网膜的影响，所以可以吃一些黄色食品如南瓜、红薯、胡萝卜素等。
对眼睛好的食物还有葡萄、杏仁、芹菜、西葫芦、西红柿、柠檬、蓝莓等，还可以适量的吃鱼肉、鱼肝，要补充富含维生素a或者是维生素c的水果，能够预防眼睛出现疾病。
可以适当的吃点燕麦粥，麦片等有利于营养物质的正常化，也可以帮助眼睛恢复视力。从营养来说要营养均衡，不要吃刺激性饮食，对眼睛起到保护作用即可。
鸡肝、猪肝等动物肝脏类食物含有丰富的维生素A，最我们的视网膜，暗适应能力有很大帮助。其次就是橙黄色蔬菜和水果，像胡萝卜、南瓜、地瓜、芒果、橙子等，它们含有可转化为维生素A的胡萝卜素。另外提醒你，不能完全靠吃保护视力的哦，平时还要注意用眼卫生。祝你有双明亮的眼睛！
吃以下食物都会让眼睛变好：含钙食物：虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。 含维生素A的食物：猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。
含核黄素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。 含铬的食物：糙米、玉米、红糖等，此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量。
含维生素C、B的食物：鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。 碱性食物：柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。
另外还需及时服用乐睛视力营养素，补充眼睛的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，能从根本上缓解眼睛的疲劳过度，而这些措施也可以减少近视情况的发生。
在日常饮食中要尽量全面地摄入营养，不要单一摄入某类营养物质，营养均衡才能最好地保护视力。饮食上可以多选择含维生素、蛋白质、钙和磷、锌和铬之类的食物，对视网膜或视神经有比较好的保护作用。
1、含维生素的食物：可以选择富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、动物肝脏等，还可以选择富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等；
2、含蛋白质的食物：蛋白质是身体发育的重要营养物质，对于视力也有一定保护作用，可以选择鱼虾、瘦肉、蛋类、豆类等来补充；
3、含钙和磷的食物：此类食物可以有效缓解眼部疲劳，消除眼部神经的紧张，可以选择食用豆类、虾皮、粗粮、牛羊肉等，含钙、磷都比较丰富；
4、含锌和铬的食物：生活中常会有缺锌和铬的情况，多见于眼睛近视的人群，可以适当吃海带、牛羊肉、紫菜、燕麦、动物肝脏等，其中含有较丰富的锌、铬等微量元素。
所以从总体上来说，提倡在饮食中尽量全面地摄取营养，以均衡饮食，对蛋白质、碳水化合物和维生素、微量元素等都要做到摄入充足，并且不要偏食。对于想预防近视，或者是想控制近视继续发展的人群，注意尽量不要过多地摄入甜食，还有碳酸类饮料。这些东西都会对视力产生不利影响。
维生素A(及B-胡萝卜素)含量丰富的食物：肝脏、河鳗、胡萝卜、番瓜、甘藷(红)、油菜、茼蒿、韭菜花、芥菜、青江菜、蕃薯叶、空心菜、芒果、蛋、鱼肝油。
.维生素B群含量丰富的食物：全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1﹐ 烟碱酸)。
维生素C含量丰富的食物有：蔬菜、芭乐、橘子、柳丁、芒果、木瓜、文旦等新鲜水果及果汁。
维生素E含量丰富的食物有：甘藷、豆制品、红萝卜、蛋类、全谷类、植物油、绿叶蔬菜。
答：吃什么对眼睛视力好呀? 我来答 2个回答 #热议# 国际油价闪崩,大幅度下跌是何缘故?yishen0618 2016-04-22 · TA获得超过2198个赞 知道小有建树答主 回答量:1614 采纳率:37% 帮助的人:520万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水,从饮食习惯做起更为重要。
答：5、大蒜，大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。6、杏，杏中含有的维生素A可以免除由自由基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。7、鸡蛋，你要是个喜欢吃鸡蛋的人，那么得恭喜你了。鸡蛋对视力...
答：可补充下列营养物质：维生素类，适当多应用维生素 A、B1、B2、D、C 及 E 治疗，因为这类维生素能改善眼内视网膜、视神经等组织的营养与代谢，对增强巩膜坚韧性与睫状肌的肌力也有一定作用，维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素...
答：1、决明子。决明子味甘、苦，性寒，是清肝明目的佳品，且含糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质，可润肠通便、保肝、降血压、降胆固醇等功效。主治目赤涩痛、视力下降、视物不明、多泪、头痛、眩晕、大便秘结等。2、鱼肝油。鱼肝油对眼睛有益，在于其含有丰富的维生素A和维生素D。维生素A对于维持正常的...
答：对眼睛有好处的食物有以下几种：第一，胡萝卜，维生素a是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，维生素，维a包含有维持眼睛健康的最重要的物质，抗氧化剂b胡萝卜素，胡萝卜是摄入维生素a，最好的选择，除了胡萝卜，卷心菜生菜也是维生素a含量很高的食物，第二，波菜，菠菜可以预防一些眼类疾病，在菠菜中发现...
答：1，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
答：1，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
答：4、黑芝麻，大家都知道，经常吃黑芝麻对于肝脏和肾脏有非常大的好处，而肝脏的好坏将会直接关系到眼睛的好坏。在平时可以多吃一些黑芝麻，不仅可以养护肝脏，而且也能够间接保护好眼睛，让自己眼睛视力更好。5、菠菜，菠菜一种十分常见的绿色蔬菜，营养价值极高，而且含有非常多的胡萝卜素。在平时多吃一些...
答：1，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
