健康减脂期间，天天吃鸡胸肉对身体有危害吗？

无论是减肥期间，还是正常的饮食，都应该坚持食物多样化，而不应该只吃一些品种单一的食物。单一品种的食物容易使营养素的摄入也出现单一现象，更容易引起营养不良。会导致营养不良的。天天吃鸡胸肉，鱼肉，牛奶这些属于蛋白质食物，而黄瓜富含纤维素和维生素，缺乏了碳水化合物和健康脂肪，长期的单一饮食，也会导致身体因为缺乏某种营养素而出现亚健康的问题。

选择适合自己的饮食方式：少食多餐，可以在两餐之间增加加餐。上午加餐可以安排在10:00~11:00之间，下午可以安排在15:00~16:00之间。加餐可以选择一些水果、蔬菜、坚果、奶制品等。减脂期这种吃法大方向是对的，补充蛋白质而替代碳水化合物和脂肪，但是缺少了人体必要的维生素，会导致营养不良以及身体抵抗力下降，可以加一分复合维生素，另外增加一份优质的脂肪，也就是坚果或者深海鱼油，富含欧米伽3，减少身体发生炎症。

鸡肉，鱼肉，牛奶，含有最基本的人体所需的，蛋白质，糖分，脂肪，维生素，可以少食多餐，慢走，跳绳等运动，坚持下去，减肥不是一朝一夕的，长久下去才会有效果。减肥，是当代人常喊的口号，也是困惑年轻人常见的话题。

人每天需要的能量是均衡的，一味地吃肉食或蔬菜都会导致身体不健康，减肥期间更要注意饮食的均衡性。同时，在减肥的同时，一是切忌三天打鱼两天晒网，要有恒心和毅力还要多吃蔬菜，多吃些膳食纤维对肠道好，少油少盐，不吃咸的东西。保持心情好，再加上运动会更好。