坐月子的禁忌事项

坐月子是宝妈们恢复身体健康的关键时期，但是在这个时期，宝妈们需要注意一些禁忌事项，以避免对身体造成不良影响。
🚿避免洗澡洗头
坐月子期间，宝妈们要尽量避免洗澡洗头，以免头皮表皮短暂缺氧，导致偏头痛。而且，身体虚弱的宝妈在洗澡之后，如果接触冷空气容易感冒，还会影响恶露的排除。
🌬️避免吹风
宝妈们要避免吹风，以免身体虚弱引发感冒。如果冷风直接吹袭到骨头，可能会给以后的身体健康留下隐患。
💧限制白开水摄入
在产后坐月子期间，宝妈们要注意控制白开水的摄入量，以避免小腹凸出和身材变形。
🌶️避免辛辣酸咸食物
这类食物容易引起体内水分积聚，影响身体水分排除，导致小腹凸出。同时，吃盐过多会给肾脏造成负担。辛辣食物也容易导致宝妈发生痔疮、便秘等疾病，还会影响母乳喂养新生宝宝的肠胃功能。
🍣避免生冷食物
生冷食物不仅不卫生，还会刺激胃部，容易导致血凝和恶露排不出体外等问题，引发身体疼痛、腹部疼痛等疾病。
🛌适当休息和运动
宝妈们要保证充分休息，但也要适当进行运动，以帮助产后尽快恢复健康。
🔞禁止性生活
坐月子期间是宝妈们身体复原的关键时期，所以宝妈们要避免过性生活，最好是在产后第七周恢复性生活。