孩子视力开始下降，不要着急，这几种运动可以帮助恢复过来
关于孩子的视力问题，父母都操碎了心。每个人都知道预防近视，但现在的孩子不止课业压力很大，长时间使用电脑、、平板、手机这些电子产品，对孩子的视力的不良影响影响也是巨大的。
研究者在研究调查小学生的视力的问题时，发现城市的孩子比农村孩子的视力问题要严重，这可能就是农村的孩子户外活动要比城市孩子要多。
低龄孩子的视力问题大多可以改善，尤其是学龄前孩子的眼睛发育在不断完善中，可以通过视觉的刺激和训练来改善视力。在小学阶段，让孩子多进行户外运动，接触自然光，有助于孩子降低眼睛近视的概率。
什么运动能改善孩子的视力？
乒乓球
在隔网运动中，乒乓球运动是最受咱们中国人喜欢的。乒乓球运动不但有较强的 娱乐 性，而且在竞技性方面也非常出色。
在打乒乓球时，我们的眼睛要随时盯着球运动，来球的速度判断，球的落点远近，眼球随着球也在运动中，眼睛中的肌肉群在不断的收缩和扩张，这样不但使眼睛中的肌肉保持弹性，而且眼睛的调节能力也随之增强，使视力得到改善。
有研究者对练习乒乓球的孩子做了3年跟踪研究，发现长期的定时练习乒乓球能预防近视，并且能改善视力。下面这个图显示出3年儿童视力的改善情况。
羽毛球
羽毛球和乒乓球对眼睛的锻炼是类似的，都需要眼睛盯着球的运动，随着球的远近刺激着眼睛肌肉群的紧张和放松。但羽毛球的场地要比乒乓球台要大，运动量要比乒乓球也要大。随着眼球刺激和有氧运动的双重作用下，也有效的改善孩子的视力问题
跑步
户外跑步时，阳光、周围的景色让眼球不断的接受到刺激，而且跑步单一而又有节奏的动作，增加了身体的协调，灵敏和柔韧性，这种有氧呼吸的运动使眼睛营养物质和氧气都有效的进行了供应，使眼睛疲劳有效的缓解，进而改善视力。
篮球和足球
篮球和足球都属于高强度的对抗性运动，但也需要眼睛随着球的远近交替运动。有研究者也对这两种运动做了调查发现，同场对抗类运动也能有效的改善孩子的近视问题，近视率在一年内从72.4%降低到了68.4%。
父母怎么鼓励孩子多参加户外活动，从而能预防近视？
观赏现场 体育 赛事
在2008年北京奥运会以来，咱们国家的 体育 事业如火如荼，大家的 体育 热情也很高涨。在各个 体育 场馆，也时不时有专业的 体育 赛事。家长可带领孩子观看赛事，感受高涨的 体育 气氛，提高各类运动的兴趣。
体育 明星效应
体育 明星经过刻苦的训练，顽强的拼搏，在 体育 赛场上取得了优异的成绩。而且 体育 明星不但在 体育 赛场展示风采，在平时的电视节目中也时常出现他们的身影，他们宣传 体育 运动，号召大家参与到 体育 运动中来。
父母陪伴孩子运动
父母是孩子的榜样、表率，在孩子的成长中离不开父母的陪伴。在父母陪孩子玩耍、运动时能增强亲子感情，使孩子身体强健，有效的拓展他们的心智。
游行天地之间，视听八方之外。 体育 户外运动不但能强身健体，在改善眼睛的近视、保护眼睛 健康 也起到独特的作用。父母要陪伴孩子，鼓励孩子多进行户外运动，在大自然中享受运动的快乐，又能增强身体体质，保护眼睛 健康 ，这样一举多得，何乐而不为呢。
参考文献：
[1]. 宋绍兴, 王凤阳, 李颖. 乒乓球运动对少儿视力影响的研究[J]. 中国临床康复, 2002, 6(7):1013-1013.
[2] 任学武. 不同运动项群对高中生近视率的追踪调查[J]. 神州
答：经常极目远眺：在生活中，有人近视后，经常对远方极目远眺，也能很好地改善视力；远眺是一个非常简单有效的办法，经常看看绿色的植物，对眼睛也有良好的帮助。07 经常转动眼球：在中医里面，有个治疗视力的方法，就是转眼球，方法很简单：转动眼球，眼光极力向上、向左、向下、向右，先顺时针转，再逆时针...
答：三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。
答：我也希望家长们不要当孩子视力下降的时候，不知所措，在医生和其他人的建议下很快给孩子佩戴眼镜，家长们往往担心孩子不佩戴眼镜的话，视力度数会增加更快等。但我不建议孩子眼睛一旦近视之后就赶快给孩子佩戴眼镜，因为孩子刚出现视力下降的时候，恰恰是孩子视力恢复的关键时期，这时候家长一定要有主见，不...
答：首先我们让自己平静下来站在或者坐在一个地方，俩眼目视前方，然后把我们的眼珠向前后左右转动，通常要在各个方向停留几秒最好。这个方法能有效把我们已经近视变形的眼睛调回正常的形状从而恢复我们的聚焦能力促进视力恢复。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/dcc451da81cb39db3ee51130df160924ab1830aa"target="...
答：学习坐姿也要培养好，东倒西歪影响体态更影响视力。可以参照「一拳、一尺、一寸」原则来指导孩子姿态：每日 2 小时以上的户外活动。目前有大量的研究证明，户外活动可以帮助大大降低孩子近视的发生率。对于已经近视的孩子来说，也能间接起到防控作用。确保睡眠时间。睡眠不良可能会造成用眼疲劳得不到及时...
答：孩子的成长问题一直都是家长比较关心的，当孩子的身体出现问题，家长也会非常的着急。特别是孩子的视力问题，有的孩子在上幼儿园的时候就出现了严重的视力障碍，处于戴眼镜的情况，这个时候可能是由于遗传因素影响，造成孩子视力比较弱，必须要戴眼镜达到视野清晰的状态。不要让孩子接触太多的电子产品除了这种...
答：除了胡萝卜，有很多的绿叶蔬菜和水果都是可以改善孩子的视力，非常的不错。二、科学用眼。小编发现，现在很多的小朋友可能是比较喜欢看电视，而且学习压力也是比较大的，所以说很多的小朋友可能会经常的使用自己的眼睛。但是这样的话也可能会导致孩子的视力有所下降，所以说我们一定要让孩子的科学用眼，在...
答：高强度用眼就会加大眼睛的负担，时间久了就容易出现疲劳性的近视，眼睛的干涩容易流泪，这些都是眼睛的压力过大的表现，平常要注意适当保护自己的眼睛，可以适当的采取一些措施，从以下几个入手。用眼习惯要纠正，你本身有点习惯不好就一定会加大眼睛的负担，比如说你看书的时候看电脑的时候要保持和那个被...
答：出现视力下降并不一定需要立刻戴眼镜，建议先去正规医院进行详细检查并进行散瞳，如果散瞳结果确定为真性近视那么需要配戴框架眼镜，而且建议佩戴能控制近视增长的功能性眼镜，如果散瞳后是假性近视，建议配合做视觉训练，缓解视疲劳。另外，不管结果怎么样，要养成好的用眼习惯，尽量做到不玩手机等。
