经常第二天早上睡醒后，觉得心累，很累很累 身体没有感觉特别累 没有晚睡 白天没有做什么苦力活 是什么原
早上睡醒以后感觉身体很累，很有可能是因为以下原因导致的，第一、身体出现了病症；第二、睡眠质量太差；第三、睡前曾高强度运动；第四、睡眠时间太长；第五、没有睡醒。
一、身体出现了病症首先，很多人早上起来的时候出现身体乏累的情况都是因为生病，例如有的人在晚上感染了风寒，或者是出现了发烧的情况，在早上起来的时候就会感觉头晕，然后身体十分疲累。
二、睡眠质量太差除了生病之外，早上起床感觉身体乏累也可能是睡眠质量太差了，我们都知道睡眠对人是非常重要的，而人要想精神好，一定要睡够时间，而且是有质量地睡觉，若是一晚上都没有睡好，身体并没有得到有效的休息，那么早上起来以后依然是会感觉到疲惫的。
三、睡前曾高强度运动其次，很多人都喜欢晚上进行一定运动，所以第二天起来才会觉得腰酸背痛或者身体乏累。另外，有时候在白天走了太多路、干了太多事情的话，第二天早上起来也是会感觉到疲惫的。
四、睡眠时间太长很多人都知道睡不够会导致身体疲惫，其实睡得太多也是会令身体出现疲惫的情况的。大多数人一般只需要睡八个小时就够了，但是有的人容易睡十几个小时，所以睡醒以后身体是很沉重的，这就是因为身体休息过头导致的。
五、没有睡醒最后，睡醒后觉得身体疲惫也可能是身体没睡醒，我们早上起来的时候是大脑先醒了，但是我们的身体还是疲惫的，所以我们可以在早上起床后进行适当的身体运动，让我们的身体也慢慢苏醒过来，这样也就不会再出现身体感觉很累的情况了。
这是长期疲劳。
疲劳又称疲乏是主观上一种疲乏无力的不适,感觉疲劳不是特异症状很多疾病都可引起疲劳,很少有患病后更觉浑身不是劲的情况不同疾病引起不同程度的疲劳有些疾病表现更明显有时可作为就诊的首发症状。
“感到疲劳”也许是人们向医生诉说得最多的一个问题。但专家认为，许多人是把“瞌睡”说成“疲劳”。这两者之间是有区别的，疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时，要么是因为睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差。记住这些差别，下述建议将对你消除疲劳有所帮助。
一、 睡足睡好
大多数成人每晚需睡6～8小时。颇具讽刺意味的是，有些人睡得过多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不安稳，也就是说睡眠质量差。
如何确定睡眠时间？专家建议：第一星期按正常时间上床；第二星期推迟1小时上床；第三星期则比正常时间提前1小时上床。三个星期下来，想一想哪一个星期中上床后5～30分钟即能入睡，而且能头脑清新地醒来，醒时自然而然而不是被惊醒，这一个星期的睡眠时间对你就最为适应。
在几百种反映我们的感觉的身体节律中，有一种是睡－醒周期。另外，可的松荷尔蒙的释放也与睡眠有关。上床前，可的松水平即降低；醒来前它又升到正常值。如果你改变睡眠习惯，例如上夜班或旅行到另一地区，由于睡－醒周期和可的松释放的混乱，该睡就会睡不着，该醒时又昏昏欲睡，这种情况过几天才能校正过来。
二、 合理安排饮食
中饭吃得太多引起疲劳。因为过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道。这样，头就会晕乎乎的。
高脂肪食物和精炼糖是两大罪犯。脂肪转换成能量的时间长于其他营养品，而精炼糖会导致胰岛素的突发高峰，随之而来的是血糖的急剧降低。如果这种高峰状态和低谷状态持续循环，就会出现头痛和疲乏。为解决这类问题，可代之以食用复合碳水化合物（如全谷物面包所含）和非精炼糖（如水果中所含）。
中饭过饱会使人昏昏欲睡，而深夜饱餐一顿却会起相反作用，它会使你的消化系统工作不辍，使你难以入睡。
三、 摄入足量的维生素和铁质
目前，科学对维生素的作用尚未全部清楚，但维生素的缺乏确实影响人类的疲劳程度。水溶C和B复合维生素最易从身体中流失，因此需要补充，育龄期妇女还要注意补充铁质。
维生素也并非多多益善，过多的维生素会引起中毒，如身体不能排泄的维生素A和D过多即会导致这种结果。因此，服用维生素必须遵医嘱。
四、 寻找疲劳的潜在原因
咖啡碱 你的身体会对咖啡碱产生依赖性，当你想念你的嗜好物时就会感到疲劳。
抽烟 由于抽烟会减少身体的用氧量及降低维生素C水平，因此，它会削弱人的精力。
药物 抗组胺和控制高血压及心脏病的药物均会引起瞌睡。每服一种药都要先问清其副作用。
五、 积极锻炼身体
为什么大多数人感到慵懒的时间是中午？原因之一是睡－—醒周期的一个低点在中午。这时，出去呼吸新鲜空气和四处走走有好处，锻炼会加速氧在身体和头脑中的流动，这样，就能加速循环使人活跃。每天以轻至中等强度锻炼20～40分钟大有益处，它也会帮助你中午不打瞌睡。
心里有事烦着，也可能是压力太大了，好好调整心态
心脏有轻微问题，要注意观察和保护。
答：4、每天睡醒不想起床，都会郑重地问自己一遍，是否真的需要这份文凭！5、时间咋过得那么快咋又到睡觉时间了，睡醒又感慨时间咋过得那么快，又要上班了，不想起床。6、不想起床不想起床不想起床！就想在床上躺一天， 困了就睡， 睡醒玩会接着睡。7、搬家以后，每天早上睡醒都觉得被窝真他娘的舒服...
答：心很累的经典句子经典心累了的句子集锦68句心很累的经典句子,经典心累了的句子集锦68句很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、而今,在现实与忙碌中,思绪不再飞扬,情怀不再美好。在纷纷扰扰的尘世打拼,人
答：属猴 ：经常熬夜 属猴人看起来像是没睡醒，那是因为他们的确是还没有睡够。属猴人一到晚上，他们就特别的亢奋。别人时间一到就会想着要睡觉了，而他们是觉得晚上才刚开始呢，自己不能够这么快的就睡觉。他们想要多玩一会，有时候玩着玩着就深夜了，于是第二天就起不来了。
答：心累不想说话的说说 心情不好沉默的句子 1、人有时候会突然变得脆弱,突然地就不快乐,突然地被回忆里的某个细节揪住,突然地陷入深深的沉默不想说话。 2、有时候,经常莫名的心情不好,不想和任何人说话,只想一个人静静的发呆。有时候,夜深人静,突然觉得不是睡不着。 3、感觉现在的自己越来越不想说话了。一日...
答：4、累了一天回到家里躺床上,谢谢有你一直在我身边。 5、躺床上的感觉真是好,累了一天了,休息休息吧,拥抱自己,离开校园,明天新的开始。 6、太累了。一天二十四小时躺床上也累。身体累。心更累。 7、一天被老妈投喂了3个桃子躺床上玩手机,看累了就睡,睡醒了再吃吃喝喝。这样养猪的生活。 8、讲一天代码...
答：6. 好好照顾自己，不要奢望别人来疼你，大家都很忙的。7. 收起你的忽冷忽热吧，我不喜欢你了。8.女生的失望源自于你嘴里各种最后一次，我再也不会了，我以后不这样了，然后你还是之前那个样子，丝毫没有任何改变，可以包容你的不成熟，可是没人受得了你一直长不大。9.心累了，不想再折腾了，...
答：至于剩下的一半,等睡醒再去想。 68、生命的改变不是依靠等待,而是主动的改变和改善。去读懂生活,不妨一脸微笑,也不排除满脸泪水。 69、就算再怎么喜欢你,也和你没有未来。分开以后,未来有一万种可能性,只是这个可能性里,再也没你。 70、心好累,就如此刻,心里压抑的连呼吸都觉得难受。不想要说话了,好想一个...
答：对与大多数时候来说，学习过度就会感觉到很累，甚至对于某些问题来说，自己也会忘了如何进行解答，学习感到心累，真的是正常现象，但此时的我们应该学会去放松调节一下。上高中时，大部分人都会为了高考而去努力学习，甚至把自己的全部精力都放在这个事情上面，就算明明学不进去，但还是在强迫着告诉自己说...
答：人不要那样，遇到什么伤心事要和家人一起去承担，不要一个人担着，那样会受到精神打击，好事坏事与家人分享，暴风雨过后，又是美好的一天。 累了 就尝试的去放松一下， 比如游戏 旅游 购物 找朋友喝点小酒 ，但是不能喝多， 聊聊人生 ，谈谈理想， 好好规划一下自己的人生， 酒醒后思量着...
答：这就是稍微活动一下就显得精神了，所以很容易就起来了。就像骡马干活后打滚一样，本来很累的，动都懒得动，但是一打滚反倒解乏了 身体轻松了。虽然这个比喻不恰当，但道理是一样的。
