脾虚怎么调理？脾虚可以吃什么？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-15
脾虚就会影响到人的胃口，但是一日三餐对人的身体有是非常重要的，所以脾虚的人很容易对身体造成影响，还可能出现一些身体上的不适，脾虚的表现有多种，怎么样可以看出自己是不是脾虚呢？脾虚怎么调理？脾虚可以吃什么？
1、食疗健脾法
（1）山药莲子粥。
【材料】淮山药、莲子肉、薏苡仁、扁豆各30g，粳米50~80g。
【用法】将薏苡仁、扁豆、淮山药、莲子肉洗净，提前浸泡5小时以上。在砂锅里加适量清水，把这四种药食同源的食物连汤一块倒进砂锅，大火烧开，改小火煮5~10分钟后关火，焖20分钟。把粳米洗净放进去，开大火煮沸，改小火继续煮20分钟。每天早上吃一次。
（2）党参猪蹄汤。
【材料】党参30g，淮山药30g，猪蹄2个，大枣4~6g，食盐适量。
【用法】把党参和淮山药洗净，放进砂锅里，加适量清水浸泡2~3个小时以上。把猪蹄洗净、切开，至少切成4块，放进砂锅，加适量清水和党参、淮山药一块煮，大火煮沸后改小火继续煮3个小时以上。煮好后加盐调味，吃料喝汤，一星期吃一份。
2、脾虚的症状
（1）消化道：便秘or大便稀溏
从消化道上来讲，脾虚导致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食；口中无味；脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。
脾虚一般会大便溏稀，不过也可能会出现大便干结、便秘，因为脾虚会导致肠胃缺少动力。
（2）肌肉：肥胖or消瘦
脾主肌肉，所以脾虚的人会感觉全身乏力，出汗多，气短。另外眼皮属于“肉轮”，脾虚会觉得眼皮沉重，似乎抬不起来，下肢容易水肿。
身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。
（3）妇科：白带过多or过少
女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚湿重。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄；月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。
（4）睡眠：流口水也因脾虚
脾虚的人会出现记忆力减退的症状，另外会感到头蒙，睡眠质量差。很多人睡觉会流口水，这和脾虚也有关系。中医认为，涎(口水)为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。
（5）自查：看看自己的舌头
除了以上我们所说的症状外，你还可以对着镜子看看自己的舌头，如果舌边齿印比较明显，就是脾虚的表现。
3、可以吃这些
（1）番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚的人，可用番薯当主粮，常食之。
（2）大枣
性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
脾虚吃什么食物好,要怎么办才好呢?
答：回答：病情分析: 脾虚,可以采取食疗进行调理,可以采取山药、莲肉、米仁、扁豆,洗净切碎,莲肉去皮,芯后煮烂,再与粳米一起煮饭,适用于脾虚泄泻、食欲不振。 意见建议: 另外还要注意饮食,少吃油炸食物 ,少吃腌制食物,少吃生冷食物刺激性食物。
脾虚怎么调理
答：此外,脾虚之人还宜服食山药、粟米、高粱、青稞、蚕豆、狗肉、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、乌鱼、鲂鱼、白鱼、银鱼、鳜鱼、白木耳、花生、黄芪、紫河车、白术、甘草等 脾虚之人忌吃下列食物: 1.鸭肉 性凉之物。《饮食须知》中曾说:“鸭肉味甘性寒,滑中发冷气。”清·王孟英亦云:“多食滞气,滑中,凡为阳虚脾弱,…...
小孩脾虚怎么调理食补方法、吃什么食物补最快
答：小孩脾虚可以多给孩子吃一些健脾食物，比如山药、小米、薏米、红枣、牛奶、瘦肉、鱼肉、鸡蛋、南瓜、山楂、龙眼肉、莲子、淮山、熟藕、牛肉、粟子、猪肚、扁豆、豇豆、鸡肉、牛肚、桂鱼、红枣、马铃薯、葡萄、胡萝卜、香菇等。注意饮食荤素、粗细搭配，每天保证一定量的蔬菜、水果摄入。小孩脾虚除了饮食外，...
女人脾胃虚弱吃什么比较好
答：脾虚怎么调理 一、捏脊 捏脊就是涅脊梁骨。从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候,不必拘泥于穴位,因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经的行走路线,捏脊可以刺激到两条经络。事实上,捏脊的好处非常多。 能起到全面的保健作用,它可以健益脾胃,督一身之气;还可以调理脏腑、疏通经络、升降气机。另外,捏脊还有滋阴补血、...
脾虚怎么调理食补呀?
答：脾虚的人可以通过食疗可以调理,效果好的脾虚药物可以吃归脾丸建议你吃山药薏米粥来调理.药店有卖.山药薏米等量打粉熬粥吃.一天一小碗.还有晚上睡觉时花几分钟做下推腹法!就是推肚子~用手掌,拳头,十指都可以!力量不需要太大.有压迫感就好.从心窝一直推到腹部.别忘了早上起床也要做一次.方法与上叙一样!平时不要...
孩子吃什么能够治疗脾虚
答：在日常饮食中适当进补一些药食同源的食物，也能起到健脾益气的作用。比如，山药有补脾养胃、益气健脾之效，适合脾胃虚弱、体倦乏力的人群。莲藕性温，具有健脾益胃、滋阴清热的作用，是调理脾胃虚寒的良药。合理烹饪，促进吸收 食物的烹饪方式也会影响其健脾效果。尽量选择蒸、煮、炖等烹饪方式，避免煎、...
脾虚不能吃哪些食物?脾虚适合吃什么调理?
答：4. 酸涩收敛的食物 酸涩收敛的食物会收敛气血，阻碍脾胃运化。如：乌梅、山楂、石榴等。5. 难消化的食物 难消化的食物会加重脾胃负担，损害脾胃功能。如：糯米、糕点、豆类等。脾虚的食疗调理 脾虚者除了避免食用上述禁忌食物外，还可通过饮食调理来改善脾胃功能，促进脾虚的恢复。以下推荐几种适合脾虚者...
1、食疗健脾法
（1）山药莲子粥。
【材料】淮山药、莲子肉、薏苡仁、扁豆各30g，粳米50~80g。
【用法】将薏苡仁、扁豆、淮山药、莲子肉洗净，提前浸泡5小时以上。在砂锅里加适量清水，把这四种药食同源的食物连汤一块倒进砂锅，大火烧开，改小火煮5~10分钟后关火，焖20分钟。把粳米洗净放进去，开大火煮沸，改小火继续煮20分钟。每天早上吃一次。
（2）党参猪蹄汤。
【材料】党参30g，淮山药30g，猪蹄2个，大枣4~6g，食盐适量。
【用法】把党参和淮山药洗净，放进砂锅里，加适量清水浸泡2~3个小时以上。把猪蹄洗净、切开，至少切成4块，放进砂锅，加适量清水和党参、淮山药一块煮，大火煮沸后改小火继续煮3个小时以上。煮好后加盐调味，吃料喝汤，一星期吃一份。
2、脾虚的症状
（1）消化道：便秘or大便稀溏
从消化道上来讲，脾虚导致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食；口中无味；脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。
脾虚一般会大便溏稀，不过也可能会出现大便干结、便秘，因为脾虚会导致肠胃缺少动力。
（2）肌肉：肥胖or消瘦
脾主肌肉，所以脾虚的人会感觉全身乏力，出汗多，气短。另外眼皮属于“肉轮”，脾虚会觉得眼皮沉重，似乎抬不起来，下肢容易水肿。
身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。
（3）妇科：白带过多or过少
女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚湿重。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄；月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。
（4）睡眠：流口水也因脾虚
脾虚的人会出现记忆力减退的症状，另外会感到头蒙，睡眠质量差。很多人睡觉会流口水，这和脾虚也有关系。中医认为，涎(口水)为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。
（5）自查：看看自己的舌头
除了以上我们所说的症状外，你还可以对着镜子看看自己的舌头，如果舌边齿印比较明显，就是脾虚的表现。
3、可以吃这些
（1）番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚的人，可用番薯当主粮，常食之。
（2）大枣
性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
答：回答：病情分析: 脾虚,可以采取食疗进行调理,可以采取山药、莲肉、米仁、扁豆,洗净切碎,莲肉去皮,芯后煮烂,再与粳米一起煮饭,适用于脾虚泄泻、食欲不振。 意见建议: 另外还要注意饮食,少吃油炸食物 ,少吃腌制食物,少吃生冷食物刺激性食物。
答：此外,脾虚之人还宜服食山药、粟米、高粱、青稞、蚕豆、狗肉、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、乌鱼、鲂鱼、白鱼、银鱼、鳜鱼、白木耳、花生、黄芪、紫河车、白术、甘草等 脾虚之人忌吃下列食物: 1.鸭肉 性凉之物。《饮食须知》中曾说:“鸭肉味甘性寒,滑中发冷气。”清·王孟英亦云:“多食滞气,滑中,凡为阳虚脾弱,…...
答：小孩脾虚可以多给孩子吃一些健脾食物，比如山药、小米、薏米、红枣、牛奶、瘦肉、鱼肉、鸡蛋、南瓜、山楂、龙眼肉、莲子、淮山、熟藕、牛肉、粟子、猪肚、扁豆、豇豆、鸡肉、牛肚、桂鱼、红枣、马铃薯、葡萄、胡萝卜、香菇等。注意饮食荤素、粗细搭配，每天保证一定量的蔬菜、水果摄入。小孩脾虚除了饮食外，...
答：脾虚怎么调理 一、捏脊 捏脊就是涅脊梁骨。从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候,不必拘泥于穴位,因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经的行走路线,捏脊可以刺激到两条经络。事实上,捏脊的好处非常多。 能起到全面的保健作用,它可以健益脾胃,督一身之气;还可以调理脏腑、疏通经络、升降气机。另外,捏脊还有滋阴补血、...
答：脾虚的人可以通过食疗可以调理,效果好的脾虚药物可以吃归脾丸建议你吃山药薏米粥来调理.药店有卖.山药薏米等量打粉熬粥吃.一天一小碗.还有晚上睡觉时花几分钟做下推腹法!就是推肚子~用手掌,拳头,十指都可以!力量不需要太大.有压迫感就好.从心窝一直推到腹部.别忘了早上起床也要做一次.方法与上叙一样!平时不要...
答：在日常饮食中适当进补一些药食同源的食物，也能起到健脾益气的作用。比如，山药有补脾养胃、益气健脾之效，适合脾胃虚弱、体倦乏力的人群。莲藕性温，具有健脾益胃、滋阴清热的作用，是调理脾胃虚寒的良药。合理烹饪，促进吸收 食物的烹饪方式也会影响其健脾效果。尽量选择蒸、煮、炖等烹饪方式，避免煎、...
答：4. 酸涩收敛的食物 酸涩收敛的食物会收敛气血，阻碍脾胃运化。如：乌梅、山楂、石榴等。5. 难消化的食物 难消化的食物会加重脾胃负担，损害脾胃功能。如：糯米、糕点、豆类等。脾虚的食疗调理 脾虚者除了避免食用上述禁忌食物外，还可通过饮食调理来改善脾胃功能，促进脾虚的恢复。以下推荐几种适合脾虚者...
