当我感到自己心理有问题时应该怎么做

当自己意识到存在心理问题时，以下是一些自救措施：

1.自我反思：首先，意识到自己有心理问题是一个重要的第一步。接下来，可以进行自我反思，思考自己的情况，分析可能的原因和解决方法。

2.寻求帮助：如果自己感到无法自行解决心理问题，可以寻求专业帮助。可以通过咨询机构、医院、心理医生等途径，获取专业的建议和治疗方案。

3.自我治疗：根据不同的心理问题，可以采取不同的自我治疗方法。例如，可以通过阅读、锻炼、放松等方式来缓解焦虑、压力等负面情绪。

4.建立支持系统：在寻求专业帮助的同时，也可以建立自己的支持系统。可以与亲友、朋友、同事等建立良好的沟通和支持网络，共同面对和解决心理问题。

5.接受现实：对于一些无法立即解决的心理问题，可以接受现实，并尝试通过逐渐的调整和改善来逐步解决问题。不要过于苛求自己，给自己一些时间和空间来适应和改善。

总之，当自己意识到有心理问题时，需要采取积极的自救措施。可以自我反思、寻求帮助、自我治疗、建立支持系统和接受现实。如果情况较为严重，建议寻求专业的心理治疗或咨询机构的帮助，以确保得到正确的治疗和帮助。