人为什么一到冬天就容易“上火”？医生提示这样吃可“降火”
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-06
中国人一年中最重要的节日——春节已经过去，不少人则在过年期间出现了口干咽痛、鼻燥流血、唇角糜烂甚至溃疡、牙龈肿痛、便秘等“上火”症状。其实，寒冷天气反而更容易诱发上火。
都说每逢佳节胖三斤，寒冬过年，各地烹牛宰羊，各色肉食一拥而上，火锅、烧烤、涮炖大行其道，牛羊肉本身是温性的，加上辣椒、葱、姜、蒜等辛辣配料和生姜、桂皮、当归、枸杞等滋补品，可谓“燥上加燥”，过食后人体极易积热生火，从而导致口舌生疮、牙肿咽痛、大便干结等上火症状。
高脂、高蛋白食物也容易引起维生素的缺乏， 而油炸食品经过高温加工破坏了食物中的很多营养物质，均属于不 健康 食品和燥热食物，过食后同样容易出现上火现象。
如若酗酒，酒本为辛温活络之品，寒冬适度饮酒可以暖身驱寒、活血通络，但是过年时，很多人往往疲于应酬，饮酒无度，酗酒不只是引发上火，更能引起胃出血、肝损伤，甚至酒精中毒昏迷等严重疾病，所谓“酒大伤身”。
因此，这个时节想“降火”，一定要注意合理饮食。
1、多喝水。俗话说得好，水是火的天敌。人上火后，一定要多喝水，补充体内水分，促进体内毒素的排泄。
2、多吃“降火”的水果。水果富含维生素，对 健康 十分有益。一些凉性水果，如雪梨、雪莲果、山竹、火龙果、香蕉、荸荠、甘蔗等不仅清冽可口，更具有降火通便的作用。
3、多吃新鲜蔬菜。很多新鲜蔬菜有“降火”的功效，如绿豆芽、苦瓜、芹菜、白萝卜等。
其次，人之所以在冷天反而更容易上火，与这个时节的起居方式也有关系。
冬春季节天气比较寒冷，人们喜欢待在室内，吹着暖气，长久坐卧，打麻将、看电视，户外活动减少。更有一些年轻人一到寒冷季节就贪恋被窝，晚上钻进被子里通宵玩手机、打 游戏 ，早上赖床不起。如此，人体正常的生物钟与作息规律被打乱，活动量减少的同时伴随着休息与睡眠的严重不足，导致免疫力下降，这也是引起上火的重要原因。
此外，加之春节放假期间进食的大量肉食肥腻与辛辣厚味，且烟酒不断，就好比“火上浇油”，进一步催化内火蒸腾。
因此，即便寒冷天气，还是要保持良好的起居习惯，每天抽出一点时间运动锻炼是非常必要的。比如，在白天适当进行户外慢跑、散步或打球、跳绳等运动，促进排汗排毒，有助于降低“上火”的几率。运动锻炼的另一个好处还在于能促进胃肠动力，令大便通畅，有助于泻火。可见，运动不仅可以强身健体，也是自身“降火”的重要方法。
第三，室内环境进一步助燃上火。
冬春季天气比较寒冷，人们通常会紧闭门窗，防止寒气进入，同时开足空调、加热器等取暖设备，从而使室内环境变得密闭，空气过于干燥。此时，如果未能及时补充水分，会使皮肤和体内变得干燥脱水，导致皮肤枯槁、口干、嘴裂等上火症状。不仅如此，人若是长时间处于干燥环境里，还易引发呼吸道疾病。
那么，如何改善室内干燥状态呢？
1、注意通风。要经常打开门窗换气通风，保证空气对流，这样可以有效提升室内湿度，改善室内空气质量，还可以避免室内病菌滋生。
2、室内摆放植物。绿色植物可以通过光合作用释放氧气和大量水分，这对于整个室内水含量的提升会有很大的帮助。
3、室内加水。在房间里摆放一盆清水，也可以在暖气片上敷一条或多条湿毛巾，同时经常洒水或拖地，这些方法都会有利于缓解房间空气干燥的状态。
4、使用加湿器。如果室内过于干燥，可以使用加湿器。在加湿器里放纯净水，每天进行更换。不要在加湿器里乱加杀菌剂，否则被人体吸入后，可能对 健康 造成不利影响。
如果已经出现上火症状且比较严重，此时可以使用一些药物。常用清热降火的药物包括维C银翘片、牛黄解毒片、三黄片、防风通圣散、麻仁润肠丸等。要注意的是，应在医生指导下根据具体病情选择用药，滥用清热降火药容易造成胃肠不适，甚至引发其他疾病。
作者：李凯（上海中医药大学附属龙华医院脾胃病科医生）
图：本报资料图
为什么人的身体一到冬天就容易上火
答：帮助的人:413万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 上火有着更深层次的意思,也就是上火的一些广义的症状,比如胃火可以有胃疼、大便干等症状,肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状,肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。 人体里本身是有火的,如果没有火那么生命也就停止了,也就是所谓的生命之火...
一到冬天我就特别容易上火,请问容易上火是什么原因?
答：冬天容易上火是什么原因，主要有以下几点：1.天气变化。进入冬天，天气突然变得寒冷干燥，身体无法快速适应这种寒冷干燥的天气，就容易通过上火症状表现出来；2.饮食变化。在冬天，人们的饮食习惯也会相对发生变化， 更喜爱吃一些热气大的食物，这也容易引发上火症状。冬季上火也不用担心，可以选用北京同仁堂...
冬季“上火”千万别盲目,需要注意哪些问题呢?
答：冬天怕冷是阳虚。容易上火是阳气虚弱，气不生血，故而口干舌燥，此乃假象。这种情况采用补阳法(肾阳)。肾阳称“元阳”，“真阳”，或“命门火”，源于先天，是一身阳气之根，具有温养一切脏腑组织器官，推动其生理功能活动，促进物质转化的作用。肾阳充足，则能温暖脏腑，肢体，主宰水液气化，助气血化生...
为什么我一到冬天嘴角边就容易上火呢?
答：一是烤火或者空调造成的。冬天的时候，因为天气寒冷，所以很多人会选择烤火或者烧炕，或者其他的方式来解决天气寒冷的问题，长时间处于物理升温的环境之下，人是很容易上火的，所以会建议大家在烤火的时候也是需要吃一些清火的东西。二是饮食习惯的问题。同样是因为冬天的时候比较寒冷，所以大家在冬天的时候...
一到冬天,为什么容易上火流鼻血?
答：鼻腔毛细血管非常敏感脆弱，因而破裂，导致鼻出血。尤其是在干燥的天气里，流鼻血更为常见。因肺热而流鼻血的人也有其他肺热表现，如红唇、呼吸、绿或黄鼻子、体热等。如果是肺热引起的鼻出血，不要太担心，因为这也是身体自我康复的过程。总之，这是身体的“泻火”，这是身体消灭火的自然情况。也就是说...
为什么有人一到冬天就“上火”
答：首先第个就是天气的原因，通常情况下，一到秋冬季节，天气就特别的干燥，尤其是一到冬天刮的风就特别的干燥，嘴唇就会发干，而且身体内部会严重缺水，很多我们的表层皮肤上就会起干皮，这时候如果不多喝水，就会导致上火。第二个原因就是一到冬天，人们就特别爱吃辣的，就比如说火锅，麻辣烫这些能够使...
冬天怎么不上火
答：想要冬天不上火就要从源头解决，首先早知道那些情况会使得我们上火，因为寒冷，人们很少活动且穿的很多，热量无法释放，会导致上火，久不运动会更冷，所以就慢慢喜欢烤火取暖，同时人们相信冬季吃各种进补的食物，可以对身体有益，所以综上所述，人就上火了。【在南方】其实我认为，上火就像发胖一样，管住嘴...
冬天我为什么总上火,我不爱喝水就是爱吃稀饭。以前冬天不这样咋...
答：二是在饮食方面，冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，不容易散发，容易导致上火。三是，作息时间不规律，夜晚休息不够、...
本人(男)冬天手脚冰冷,但是吃温热的东西又容易上火,怎么调理?不要吃药...
答：如果没有其它明显症状，建议：一、食疗：1、红豆薏米绿豆粥：干红豆薏米绿豆各30克（也可以干红豆薏米各50克），用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服（也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥），先连服七日后减至每星期二至三次到一次。2、喝姜糖茶：干姜粉5-9...
孩子秋冬老上火,想问一下大家孩子秋季冬季为什么容易上火?
答：宝宝抵抗力比较弱，肠胃功能还没有发育完全。 父母在喂奶的过程中，如果饮食不当，很容易引起宝宝上火。 而进入冬季，天气会比较干燥，容易加重宝宝上火的情况。 宝宝上火的表现有很多，但是一旦宝宝上火了，宝宝就会表现出一些不适，容易引起宝宝情绪焦虑、饮食不规律、消化不良。 一、孩子容易上火的...
都说每逢佳节胖三斤，寒冬过年，各地烹牛宰羊，各色肉食一拥而上，火锅、烧烤、涮炖大行其道，牛羊肉本身是温性的，加上辣椒、葱、姜、蒜等辛辣配料和生姜、桂皮、当归、枸杞等滋补品，可谓“燥上加燥”，过食后人体极易积热生火，从而导致口舌生疮、牙肿咽痛、大便干结等上火症状。
高脂、高蛋白食物也容易引起维生素的缺乏， 而油炸食品经过高温加工破坏了食物中的很多营养物质，均属于不 健康 食品和燥热食物，过食后同样容易出现上火现象。
如若酗酒，酒本为辛温活络之品，寒冬适度饮酒可以暖身驱寒、活血通络，但是过年时，很多人往往疲于应酬，饮酒无度，酗酒不只是引发上火，更能引起胃出血、肝损伤，甚至酒精中毒昏迷等严重疾病，所谓“酒大伤身”。
因此，这个时节想“降火”，一定要注意合理饮食。
1、多喝水。俗话说得好，水是火的天敌。人上火后，一定要多喝水，补充体内水分，促进体内毒素的排泄。
2、多吃“降火”的水果。水果富含维生素，对 健康 十分有益。一些凉性水果，如雪梨、雪莲果、山竹、火龙果、香蕉、荸荠、甘蔗等不仅清冽可口，更具有降火通便的作用。
3、多吃新鲜蔬菜。很多新鲜蔬菜有“降火”的功效，如绿豆芽、苦瓜、芹菜、白萝卜等。
其次，人之所以在冷天反而更容易上火，与这个时节的起居方式也有关系。
冬春季节天气比较寒冷，人们喜欢待在室内，吹着暖气，长久坐卧，打麻将、看电视，户外活动减少。更有一些年轻人一到寒冷季节就贪恋被窝，晚上钻进被子里通宵玩手机、打 游戏 ，早上赖床不起。如此，人体正常的生物钟与作息规律被打乱，活动量减少的同时伴随着休息与睡眠的严重不足，导致免疫力下降，这也是引起上火的重要原因。
此外，加之春节放假期间进食的大量肉食肥腻与辛辣厚味，且烟酒不断，就好比“火上浇油”，进一步催化内火蒸腾。
因此，即便寒冷天气，还是要保持良好的起居习惯，每天抽出一点时间运动锻炼是非常必要的。比如，在白天适当进行户外慢跑、散步或打球、跳绳等运动，促进排汗排毒，有助于降低“上火”的几率。运动锻炼的另一个好处还在于能促进胃肠动力，令大便通畅，有助于泻火。可见，运动不仅可以强身健体，也是自身“降火”的重要方法。
第三，室内环境进一步助燃上火。
冬春季天气比较寒冷，人们通常会紧闭门窗，防止寒气进入，同时开足空调、加热器等取暖设备，从而使室内环境变得密闭，空气过于干燥。此时，如果未能及时补充水分，会使皮肤和体内变得干燥脱水，导致皮肤枯槁、口干、嘴裂等上火症状。不仅如此，人若是长时间处于干燥环境里，还易引发呼吸道疾病。
那么，如何改善室内干燥状态呢？
1、注意通风。要经常打开门窗换气通风，保证空气对流，这样可以有效提升室内湿度，改善室内空气质量，还可以避免室内病菌滋生。
2、室内摆放植物。绿色植物可以通过光合作用释放氧气和大量水分，这对于整个室内水含量的提升会有很大的帮助。
3、室内加水。在房间里摆放一盆清水，也可以在暖气片上敷一条或多条湿毛巾，同时经常洒水或拖地，这些方法都会有利于缓解房间空气干燥的状态。
4、使用加湿器。如果室内过于干燥，可以使用加湿器。在加湿器里放纯净水，每天进行更换。不要在加湿器里乱加杀菌剂，否则被人体吸入后，可能对 健康 造成不利影响。
如果已经出现上火症状且比较严重，此时可以使用一些药物。常用清热降火的药物包括维C银翘片、牛黄解毒片、三黄片、防风通圣散、麻仁润肠丸等。要注意的是，应在医生指导下根据具体病情选择用药，滥用清热降火药容易造成胃肠不适，甚至引发其他疾病。
作者：李凯（上海中医药大学附属龙华医院脾胃病科医生）
图：本报资料图
答：帮助的人:413万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 上火有着更深层次的意思,也就是上火的一些广义的症状,比如胃火可以有胃疼、大便干等症状,肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状,肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。 人体里本身是有火的,如果没有火那么生命也就停止了,也就是所谓的生命之火...
答：冬天容易上火是什么原因，主要有以下几点：1.天气变化。进入冬天，天气突然变得寒冷干燥，身体无法快速适应这种寒冷干燥的天气，就容易通过上火症状表现出来；2.饮食变化。在冬天，人们的饮食习惯也会相对发生变化， 更喜爱吃一些热气大的食物，这也容易引发上火症状。冬季上火也不用担心，可以选用北京同仁堂...
答：冬天怕冷是阳虚。容易上火是阳气虚弱，气不生血，故而口干舌燥，此乃假象。这种情况采用补阳法(肾阳)。肾阳称“元阳”，“真阳”，或“命门火”，源于先天，是一身阳气之根，具有温养一切脏腑组织器官，推动其生理功能活动，促进物质转化的作用。肾阳充足，则能温暖脏腑，肢体，主宰水液气化，助气血化生...
答：一是烤火或者空调造成的。冬天的时候，因为天气寒冷，所以很多人会选择烤火或者烧炕，或者其他的方式来解决天气寒冷的问题，长时间处于物理升温的环境之下，人是很容易上火的，所以会建议大家在烤火的时候也是需要吃一些清火的东西。二是饮食习惯的问题。同样是因为冬天的时候比较寒冷，所以大家在冬天的时候...
答：鼻腔毛细血管非常敏感脆弱，因而破裂，导致鼻出血。尤其是在干燥的天气里，流鼻血更为常见。因肺热而流鼻血的人也有其他肺热表现，如红唇、呼吸、绿或黄鼻子、体热等。如果是肺热引起的鼻出血，不要太担心，因为这也是身体自我康复的过程。总之，这是身体的“泻火”，这是身体消灭火的自然情况。也就是说...
答：首先第个就是天气的原因，通常情况下，一到秋冬季节，天气就特别的干燥，尤其是一到冬天刮的风就特别的干燥，嘴唇就会发干，而且身体内部会严重缺水，很多我们的表层皮肤上就会起干皮，这时候如果不多喝水，就会导致上火。第二个原因就是一到冬天，人们就特别爱吃辣的，就比如说火锅，麻辣烫这些能够使...
答：想要冬天不上火就要从源头解决，首先早知道那些情况会使得我们上火，因为寒冷，人们很少活动且穿的很多，热量无法释放，会导致上火，久不运动会更冷，所以就慢慢喜欢烤火取暖，同时人们相信冬季吃各种进补的食物，可以对身体有益，所以综上所述，人就上火了。【在南方】其实我认为，上火就像发胖一样，管住嘴...
答：二是在饮食方面，冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，不容易散发，容易导致上火。三是，作息时间不规律，夜晚休息不够、...
答：如果没有其它明显症状，建议：一、食疗：1、红豆薏米绿豆粥：干红豆薏米绿豆各30克（也可以干红豆薏米各50克），用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服（也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥），先连服七日后减至每星期二至三次到一次。2、喝姜糖茶：干姜粉5-9...
答：宝宝抵抗力比较弱，肠胃功能还没有发育完全。 父母在喂奶的过程中，如果饮食不当，很容易引起宝宝上火。 而进入冬季，天气会比较干燥，容易加重宝宝上火的情况。 宝宝上火的表现有很多，但是一旦宝宝上火了，宝宝就会表现出一些不适，容易引起宝宝情绪焦虑、饮食不规律、消化不良。 一、孩子容易上火的...
