吃哪几种食物，健脾胃补气血，常吃气色好，解馋又顶饱呢？
吃哪几种食物，健脾胃补气血，常吃气色好，解馋又顶饱呢？
肉末东瓜
食物：东瓜、肉末、小米椒、大蒜瓣、葱段、耗油、淀粉、米酒、生抽酱油、味精。作法：提前准备1块东瓜，少许肉末，2根小米椒，3个鱼浆冬瓜去皮，清洗切成厚薄匀称大面积，尽可能切的薄一点，吃起来更进味，小米椒切成圆圈，鱼浆切成蒜泥。
一片压着一片装进盘里，装盘自身随便摆，锅加水烧开，半菜盘放进蒸格上，走红蒸10分钟左右取下，扔掉东瓜盘里水。
炒菜锅中加入油烧热，放入小米椒和蒜泥炒出香味，再放入肉末煸炒至色调泛白，淋入少许米酒，一勺生抽酱油，少许味精，炒至肉末着色。
碗中添加2勺淀粉，1勺耗油，适量的冷水融化，锅里倒进调好的水淀粉，搅拌料汁粘稠，就可以熄火，肉末浇在蒸好的东瓜上边，再撒上点葱段。
南瓜手指头条
食物：乐乐南瓜、小红豆、淀粉。作法：我用了大半个乐乐南瓜，用普通的老南瓜也可以的，现有蜜红豆适当，淀粉适当，南瓜清洗不用去表皮，随后切成片状，尽可能切得薄一点，那样很容易煮熟，倒入炒锅走红蒸制15min取下。
煮熟的南瓜非常的酥烂，倒进一个碗中，用擀面杖辗压捣烂，随后添加淀粉，淀粉不用加很多，淀粉的量依据南瓜量确定，再加入备好蜜红豆，把他混和拌和成匀称，拿手只要能攥结团就行了，随后揉成面团。
戴上一次性手套，取适量面糊放到手掌心，用劲一握，就定型了，是否非常简单，所有做好后，均匀放进蒸格上，盖上盖子，走红蒸10min，就可以出锅了，取下略微晾凉后，吃起来筋道甘甜。
拌凉菜莴笋
食物：莴笋、小米椒、大蒜瓣、盐、白砂糖、醋、生抽酱油、耗油、芝麻油。作法：提前准备2根莴笋，3根小米椒，全头蒜头，莴笋把根处摘除，表皮清除整洁，切成尺寸相同的一小块，或是切成你喜欢的其他样子放2勺子盐翻拌，腌渍30min，可以让莴笋提升口感和爽脆度。
大蒜瓣处理干净切碎，小米椒清洗切圈，将腌好莴笋块里的水分倒出来，放进小米椒，蒜泥，白砂糖小勺，醋3勺，2勺生抽酱油，1勺耗油调料。
根据自己口感能够加一点少许芝麻油，假如拌的莴笋块过多，一次吃不完的，装进瓶中盖上盖子，放入冰箱冷藏，放一周都不烂。
健脾养胃，补气血的食物莫过于红枣薏米羹，红枣薏米羹吃完之后气色好，而且减馋又顶饱，在粥里面加入适量的冰糖，口感更好
吃哪几种食物，健脾胃补气血，常吃气色好，解馋又顶饱呢？山药薏米茨实粥，可调理脾胃，补气血。山药性甘平，气阴两补，可健脾补需，滋阴利湿。薏米主要功效在于健脾祛湿，补肺化痰。
紫薯糯米团，南瓜饼，肉末冬瓜，凉拌莴笋，挂霜红薯丸子，红烧猪蹄，银耳雪梨汤。
答：可以健脾，益气补血的食物有糯米、苹果、香菇、西洋参和甘草。1、糯米 糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。现代科学研究表明：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉...
答：但是脾胃不是那么好调理，首先，我们应把胃调理好，胃不好会使所吃的东西不吸收，这时吃再多的东西也于事无补，我们应该按时按顿吃饭，其次，要调理脾胃，多吃高蛋白的食物可补充能量，使我们的脾胃更健康，比如可吃山药、南瓜这些好吸收的食物，多吃肉类等蛋白质高的食物。多吃红枣、枸杞等补气血的...
答：桂鱼味甘,性平,归脾,胃经.作用：补脾胃,益气血.宜于脾胃虚弱,食欲不振.虚寒证,寒湿证忌食.泥鳅味甘,性平,归脾,肺经.作用：补中益气,利水祛湿.宜于中气不足,泄泻,脱肛.粳米（大米,硬米）味甘,性平,归脾,胃经.作用：补中益气,健脾和胃.宜于中气不足,倦怠乏力,食少便溏,脾胃不和,呕吐,泄泻.籼米...
答：以下是能健脾的几种食物：1、吃什么能健脾之苹果 苹果是一种保健佳果,具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效,对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、...
答：以下食物可以补气血：1.胡萝卜 含有非常高的维生素B和C，此外还含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮哦。2.海带 含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，最重要的是含铁丰富，人体血液缺铁会出现热量少，体温低的情况，因此秋冬多喝海带汤，可以...
答：养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。十、红糖 益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。如果是缺铁性补血的...
答：6、板栗 唐朝孙思邈曾说过：板栗为肾之果也，肾病宜食之。干果板栗不仅美味，还具有极高的药用与养生价值。板栗富含膳食纤维，具有健脾、强心、补肾、强筋、补血等功效，每天吃6-7个为佳，多吃则易导致肠胃不适。参考资料来源：人民网-干果补血养肾健脾胃 你适合吃哪些坚果？
答：【彩椒炒猪肚】猪腰富含蛋白质、人体脂肪、蛋白质、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾行气之功效。今天就来强烈推荐一道用猪腰做出来的大补菜，有时候吃一吃，补亏虚健脾养胃，调和气血，一家人都爱吃。食物：猪肚160克，甜椒120克，姜，蒜泥，冬茹各少量、盐、米酒各少量，水淀粉12mL，木薯...
答：唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。所以,气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。 樱桃 性温,味甘,既能补气补血,又能补脾。《滇南本草》中记载:樱桃治一切虚症,能大补元气。 葡萄 性平,味甘酸,是一种补气血果品,除有益气作用外,古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如《...
答：1、补气食物排行榜山药：人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。土豆：因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出...
