控糖一个月的总结
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-16
自从3月7号，孕期第25周去做了糖耐，结果出来。显示空腹4.4正常，餐后一小时10.4，餐后两小时9.4，餐后血糖超过正常范围，我就被医生诊断为妊娠期糖尿病。从那之后，我的幸福生活离我而去，从此踏上了痛苦的控糖之路。
在拿到糖耐结果后，我首先挂了医院产科关于妊娠期糖尿病专家。在她的建议下，购买了罗氏血糖仪，然后开了个营养食谱，从此开启容嬷嬷模式，每天四扎手指以及记录自己的空腹，早餐后两小时，午餐后两小时，晚餐后两小时的血糖数据，还有就是每天吃的食物也要记录下来。
看了妊娠期糖尿病食谱，我就知道我的苦日子来了，各种美食都不能吃，猪肉，玉米，土豆，胡萝卜，白米饭，蛋糕，水果都只能吃西红柿和黄瓜。我能吃的食物就是杂粮饭，粗粮，鸡肉，绿叶菜，鱼，虾…总的来说，少吃多餐，由最开始一日三餐改为一日六餐，然后就是多吃高蛋白，低碳水的食物。而且每餐后，要去散步半个小时，因为我主要是餐后高，所以就要多运动，帮助血糖代谢掉。
刚开始控糖那几天，我真的是很痛苦，吃不惯杂粮饭的我，吃了总是不消化，导致胃不舒服，便秘，对于无辣不欢的我来说，每天看着那些少油少盐的菜，真的没有食欲，导致我一周瘦了两斤，实在受不了，我还偷着点外卖吃，血糖也是忽高忽低，心情极度郁闷。想不通别的那些孕妇，比我还胖，可是血糖都没有我高。而我却这么倒霉，血糖高。一周后复查，医生仍然说我不合格，并且重新调整我的食谱，而且还给我科普了一些妊娠期糖尿病的危害，比如会造成胎膜早破，早产，宝宝出生低血糖。我被吓坏了，回来决定为了宝宝健康，认真控糖。
在朋友推荐下，我加入了一个孕妈妈控糖群，每天一日三餐打卡，大家互相鼓励监督血糖，而我也跟着这些孕妈妈学到了很多好吃的控糖餐，第一次发现控糖餐如此好吃。慢慢的我发现控糖其实并没有想象中糟糕。虽然不能吃蛋糕，火锅，炸串…但是每天都吃的很健康，每日三餐后我都坚持散步半个小时，我的皮肤还变好了，体重也控制的很好，再去复查血糖，我的血糖这恢复正常。医生也表扬我控制的很好，还是挺有成就感的。
现在想想，二月因为疫情原因，在家里天天研究面食，吃馒头，面条，包子，油条，各种油腻的食物，体重不仅一个月长了六斤，还患了高血糖。现在想想，还好糖耐检查查出来血糖高，我才引起重视。去控制饮食和运动，不然后期体重肯定控制不住，我本身也不爱运动，这样对我顺产也不利。
想想我也因祸得福呢，控糖后我身体变得轻盈，睡眠变好，而且也不在每天很口渴，生活方式也变得健康，我想就算产后，我也要继续这样的健康方式，相信我如果产后坚持这样健康的生活方式，我肯定会很快恢复身材的。
待产倒计时40天控糖期间的饮食
答：从25周开始发现血糖高，就开始了控糖之路。从一开始的每天七次检测，到后来四次检查，一直到现在的隔几天抽测，这中间真的是经历了太多。基本每天都是饿晕着过来的，但是为了宝宝的 健康 ，只能咬牙坚持。每天六顿饭，三顿正餐，三顿加餐，吃饭的时间基本都是固定的，每天按时吃饭，不要晚睡晚起，...
糖尿病12年,我是医生眼中的“控糖榜样”,降血糖的经验分享给你_百度...
答：医生认为虽已确诊，但不是太重，嘱咐我先进行饮食控制，经过3个多月的控制饮食，我的空腹血糖值降了一些，在7-9.5之间，餐后2小时血糖值却不降反升，达到14-17，而且餐后3.5-4小时后出现低血糖症状:心慌、出冷汗、头疼、饥饿感。
控糖的饮食技巧可以推荐吗?
答：一：控制饮食速度 控制饮食速度，细嚼慢咽，适当延长吃饭时间。这样能缓慢吸收主食中的碳水化合物，减少对血糖的影响。二：选择主食种类 粗杂粮的升糖指数较低，富含膳食纤维，可以延缓血糖吸收。建议主食选择粗杂粮，避免粗粮细做。比如将粗粮打成米糊、米粉等。三：牢记饮食顺序 汤→蔬菜→肉类→主食。这...
孕妇血糖高可以吃什么,孕妇控制血糖食谱?
答：标准体重(kg)= 身高(cm)-105孕妇每日所需热量=标准体重×30kcal+200kcal 计算每日食物交换份份数时,通常把能够提供90kcal热量的各种食物重量,叫做一个食物交换分,比如,谷薯杂豆类(主食)每一份的重量为25克左右,也就是半两。(孕妇血糖高可以吃什么控糖,孕妇控制血糖食谱,总结的太精辟了!) 以上饮食措施综合...
总说控糖,到底该如何科学控糖?
答：定时监测血糖水平，根据医生的建议调整饮食。保持适度运动：适度的运动有助于控制血糖水平，可以选择散步、游泳、瑜伽等。最重要的是，根据个体的健康状况、饮食习惯和医生的建议来制定适合自己的科学控糖方案。同时，如果你有糖尿病或其他与血糖相关的健康问题，一定要咨询医生的建议，按医嘱进行饮食管理。
糖分超高的今天,我们如何合理的控糖?
答：当代社会“三高”即高血压、高血糖、高血脂普遍发生在中老年人群中。其中高血糖如果不能得到即使的控制就会转化成糖尿病，一旦得了糖尿病那么胰岛素就会跟随你的一生，那么就变成了一件很麻烦的事情。那么为了防止我们摄入太多糖分，就需要我们合理的控糖。一、控制油脂类与盐的过量摄入 很多人对合理控糖...
...走起路都有点喘,吃了格兰宁控糖安瓶一个月掉了5,为什么效果这么好...
答：效果好主要是成分给力。我们长胖的主要原因就是热量摄入过量！针对此点，格兰宁控糖安瓶有精准控糖成分——铬，可以改善糖代谢，减少体内脂肪堆积，外加直链淀粉结构，还可以降低对甜食的欲望。实力碾压，轻松瘦也意料之中的事情
实在管不住嘴,有什么辅助控糖方法吗?
答：阿虎作为一个零食爱好者，控糖的过程真的是跟自己斗智斗勇，要满足自己的需求，还要控制糖的摄入量。这个过程中阿虎总结了几条非常实用的小方法，如果你跟阿虎一样管住不嘴的话可以试试~1.饮食规划和记录：制定明确的饮食计划，记录每天的食物和饮料摄入量，有意识地选择健康食物并控制糖分摄入。例如，...
孕期血糖高,饮食上怎么安排才能更好的控糖呢?
答：过了前三个月比较强烈的妊娠反应后，就总是处于饿的状态，总喜欢吃一些快碳：饼干、蛋糕。这些就是高血糖的元凶，饿是正常的，但是可以调节饮食结构，让饿的感觉来的不那么迅猛。阿虎后来特意每餐都会吃大量的蔬菜，尤其是高纤维的蔬菜，同时用薯类、豆类替代米面，作为碳水来源，整体的食量就控制住了...
孕期“控糖”有多重要?
答：2022-08-10 · TA获得超过9960个赞 知道大有可为答主 回答量:5434 采纳率:100% 帮助的人:20.3万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 孕期控糖的主要原因是防止妊娠糖尿病, 很多人不重视是不知道妊娠糖尿病到底对胎儿能产生多大的影响,给大家简单总结一下,重视起来吧 首先是增高了胎儿的死亡率 ...
在拿到糖耐结果后，我首先挂了医院产科关于妊娠期糖尿病专家。在她的建议下，购买了罗氏血糖仪，然后开了个营养食谱，从此开启容嬷嬷模式，每天四扎手指以及记录自己的空腹，早餐后两小时，午餐后两小时，晚餐后两小时的血糖数据，还有就是每天吃的食物也要记录下来。
看了妊娠期糖尿病食谱，我就知道我的苦日子来了，各种美食都不能吃，猪肉，玉米，土豆，胡萝卜，白米饭，蛋糕，水果都只能吃西红柿和黄瓜。我能吃的食物就是杂粮饭，粗粮，鸡肉，绿叶菜，鱼，虾…总的来说，少吃多餐，由最开始一日三餐改为一日六餐，然后就是多吃高蛋白，低碳水的食物。而且每餐后，要去散步半个小时，因为我主要是餐后高，所以就要多运动，帮助血糖代谢掉。
刚开始控糖那几天，我真的是很痛苦，吃不惯杂粮饭的我，吃了总是不消化，导致胃不舒服，便秘，对于无辣不欢的我来说，每天看着那些少油少盐的菜，真的没有食欲，导致我一周瘦了两斤，实在受不了，我还偷着点外卖吃，血糖也是忽高忽低，心情极度郁闷。想不通别的那些孕妇，比我还胖，可是血糖都没有我高。而我却这么倒霉，血糖高。一周后复查，医生仍然说我不合格，并且重新调整我的食谱，而且还给我科普了一些妊娠期糖尿病的危害，比如会造成胎膜早破，早产，宝宝出生低血糖。我被吓坏了，回来决定为了宝宝健康，认真控糖。
在朋友推荐下，我加入了一个孕妈妈控糖群，每天一日三餐打卡，大家互相鼓励监督血糖，而我也跟着这些孕妈妈学到了很多好吃的控糖餐，第一次发现控糖餐如此好吃。慢慢的我发现控糖其实并没有想象中糟糕。虽然不能吃蛋糕，火锅，炸串…但是每天都吃的很健康，每日三餐后我都坚持散步半个小时，我的皮肤还变好了，体重也控制的很好，再去复查血糖，我的血糖这恢复正常。医生也表扬我控制的很好，还是挺有成就感的。
现在想想，二月因为疫情原因，在家里天天研究面食，吃馒头，面条，包子，油条，各种油腻的食物，体重不仅一个月长了六斤，还患了高血糖。现在想想，还好糖耐检查查出来血糖高，我才引起重视。去控制饮食和运动，不然后期体重肯定控制不住，我本身也不爱运动，这样对我顺产也不利。
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答：医生认为虽已确诊，但不是太重，嘱咐我先进行饮食控制，经过3个多月的控制饮食，我的空腹血糖值降了一些，在7-9.5之间，餐后2小时血糖值却不降反升，达到14-17，而且餐后3.5-4小时后出现低血糖症状:心慌、出冷汗、头疼、饥饿感。
答：一：控制饮食速度 控制饮食速度，细嚼慢咽，适当延长吃饭时间。这样能缓慢吸收主食中的碳水化合物，减少对血糖的影响。二：选择主食种类 粗杂粮的升糖指数较低，富含膳食纤维，可以延缓血糖吸收。建议主食选择粗杂粮，避免粗粮细做。比如将粗粮打成米糊、米粉等。三：牢记饮食顺序 汤→蔬菜→肉类→主食。这...
答：标准体重(kg)= 身高(cm)-105孕妇每日所需热量=标准体重×30kcal+200kcal 计算每日食物交换份份数时,通常把能够提供90kcal热量的各种食物重量,叫做一个食物交换分,比如,谷薯杂豆类(主食)每一份的重量为25克左右,也就是半两。(孕妇血糖高可以吃什么控糖,孕妇控制血糖食谱,总结的太精辟了!) 以上饮食措施综合...
答：定时监测血糖水平，根据医生的建议调整饮食。保持适度运动：适度的运动有助于控制血糖水平，可以选择散步、游泳、瑜伽等。最重要的是，根据个体的健康状况、饮食习惯和医生的建议来制定适合自己的科学控糖方案。同时，如果你有糖尿病或其他与血糖相关的健康问题，一定要咨询医生的建议，按医嘱进行饮食管理。
答：当代社会“三高”即高血压、高血糖、高血脂普遍发生在中老年人群中。其中高血糖如果不能得到即使的控制就会转化成糖尿病，一旦得了糖尿病那么胰岛素就会跟随你的一生，那么就变成了一件很麻烦的事情。那么为了防止我们摄入太多糖分，就需要我们合理的控糖。一、控制油脂类与盐的过量摄入 很多人对合理控糖...
答：效果好主要是成分给力。我们长胖的主要原因就是热量摄入过量！针对此点，格兰宁控糖安瓶有精准控糖成分——铬，可以改善糖代谢，减少体内脂肪堆积，外加直链淀粉结构，还可以降低对甜食的欲望。实力碾压，轻松瘦也意料之中的事情
答：阿虎作为一个零食爱好者，控糖的过程真的是跟自己斗智斗勇，要满足自己的需求，还要控制糖的摄入量。这个过程中阿虎总结了几条非常实用的小方法，如果你跟阿虎一样管住不嘴的话可以试试~1.饮食规划和记录：制定明确的饮食计划，记录每天的食物和饮料摄入量，有意识地选择健康食物并控制糖分摄入。例如，...
答：过了前三个月比较强烈的妊娠反应后，就总是处于饿的状态，总喜欢吃一些快碳：饼干、蛋糕。这些就是高血糖的元凶，饿是正常的，但是可以调节饮食结构，让饿的感觉来的不那么迅猛。阿虎后来特意每餐都会吃大量的蔬菜，尤其是高纤维的蔬菜，同时用薯类、豆类替代米面，作为碳水来源，整体的食量就控制住了...
答：2022-08-10 · TA获得超过9960个赞 知道大有可为答主 回答量:5434 采纳率:100% 帮助的人:20.3万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 孕期控糖的主要原因是防止妊娠糖尿病, 很多人不重视是不知道妊娠糖尿病到底对胎儿能产生多大的影响,给大家简单总结一下,重视起来吧 首先是增高了胎儿的死亡率 ...
