吃什么瘦肚子? 6种食物狂甩腹部赘肉 我已经瘦5斤了!

有些人虽然不是很胖，但是腰腹部的肉肉却很多，水桶腰、大肚脐看起来非常的不美观，那么，吃什么可以瘦肚子呢？6种食物狂甩腹部赘肉，我已经瘦5斤了！一起来看下吧！

1.菠菜

经常的食用菠菜也是可以瘦肚子的，菠菜中含有丰富的维生素B2具有帮助燃烧体脂肪的效果。同时，菠菜中含有的丰富的叶绿素由于比膳食纤维更小，能够去除囤积在小肠深处的残留农药和有害物质。

2.绿豆芽

绿豆芽含有丰富的维生素和氨基酸，可以促进新陈代谢，加速脂肪分解。绿豆芽丰富的纤维素，有助于排出体内堆积毒素，瘦小腹必备食物。

3.柑橘类

柑橘类，包括柠檬、橘子、柳丁、莱姆果、葡萄柚等，都是有最丰富维他命C的水果，而许多研究都显示，维他命C有助于体内脂肪的分解和代谢，可以加速把讨厌的脂肪从体内排出，也可以抑制体内脂肪的堆积。因此一个维他命C丰富的饮食对消去肚肚上的那圈肉是大有帮助的。

4.浆果

浆果富含的天然抗氧化剂和膳食纤维能延长饱腹感。此外，浆果所含有的碳水化合物在人体内不易转化为脂肪，而是作为能量来燃烧。蓝莓对于分解腹部脂肪能起到特别好的效果。