睡前玩手机有哪些坏处
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-30
1、睡觉之前一定要将充电的手机断电。
睡觉之前把用了一天的手机充上电，是我一直保持的习惯，大约从上大学开始，一直维持了七、八年吧。觉得每天早上醒来，手机电量满满的很开心。
后来，上班以后，一次公司安全教育讲座，让我彻底戒掉了这个小习惯。当时讲得是一个案例，一个妙龄女生晚上给手机充电后睡着了，手机充电器由于短路起火了，从而导致了少女被大火毁容了，全身大部分皮肤烧伤，后来少女由于接受不了惨痛的治疗过程和毁容的事实，跳楼结束了自己的生命。（当时看到消防员发的图片，真是惨不忍睹，现在想想都后怕）
后来我对很多身边的人说这个例子，希望大家睡觉之前不要把手机充电，一充就是一个晚上，很不安全。有的朋友改了，有的还是觉得我太小题大作了，手机充了这么长时间都没事。
不怕一万，就怕万一。
2、戒掉睡觉之前玩一会儿手机的习惯。
你有没有这样的经历？
睡觉之前看一会手机吧，就看5分钟，一不小心看了2小时？
睡觉之前看一会手机吧，太困了，被手机砸脸？
睡觉之前看一会手机吧，第二天在脖子底下（脸旁边、被窝里）找到了发烫的手机？
睡觉之前看一会手机吧，晚上会特别兴奋，做一些兴奋的梦，第二天早上醒来，感觉特别累？
反正我有过。
这些习惯真的挺不好的，一是第二天感觉休息不好，二是我的脑洞告诉我，手机在我脑袋旁边待了一个晚上，这得多少辐射啊！所以我已经戒掉了这个习惯。
说睡觉就睡觉，把手机放的远远的，坚决不看手机。
1、影响生物钟
在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。
2、慢性劳损
脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。
3、影响视力
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的!所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要!
4、颈椎反弓
我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
5、影响智力
手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。
6、损害皮肤
手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。
7、手指麻木
频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。
8、过敏
手机导致过敏。有些人手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。
1.影响正常视力：睡觉之前如果关着灯玩手机，通常手机里面的蓝光会对眼睛带来很大的伤害，会导致视力产生明显的下降，导致眼睛有明显疼痛感。
2.影响睡眠质量：通常睡觉之前玩手机可能会出现成瘾性，如果玩手机时间过长，会影响到睡眠质量。
3.影响颈椎健康：睡觉之前躺在床上面玩手机，长时间保持相同的姿势，很可能会累及到颈椎的血液循环，会影响到颈椎健康状况。
答：睡前玩手机可能会产生以下影响: 1、睡眠质量下降 2、颈椎问题 3、眼睛疲劳 4、精神状态不稳定 因此,为了保持身体健康,我建议在睡前避免长时间使用手机,可以选择听轻柔的音乐、阅读书籍等放松活动来替代。 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 电动车多次降价,品质是否有保障? 什么是“网络厕所”?会造成什么...
答：睡前玩手机的6大危害 第一、损害视力 左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样,而人出生时两眼度数一致,就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,...
答：长期在睡前玩手机可能会带来多方面的不利影响：1. **扰乱生物钟**：在床上使用手机等发光电子产品，可能会抑制褪黑激素的生成，这种激素对调节睡眠周期至关重要。长时间的光线暴露会导致睡眠质量下降，甚至可能出现失眠症状。2. **慢性颈部劳损**：长时间低头使用手机，颈部肌肉可能受到持续拉伸，导致颈...
答：经常睡前使用手机可能导致作息时间混乱。时间不知不觉流逝，影响生物钟规律，造成头痛。3、影响视力 关灯后使用手机，屏幕亮度刺眼，对眼睛造成不可恢复的伤害。可能导致视力下降，重影，眼睛肿胀，流眼泪。4、诱发颈椎病等慢性劳损 长时间低头玩手机，尤其是拉扯脖子，可能导致颈椎病。对儿童来说，可能影响...
答：长时间在睡觉前盯着屏幕玩手机当然是有危害的，而且危害还比较大，主要危害就是对于我们眼睛视力下降的危害，由于睡觉前的时候，我们的光线不是很充足，而手机屏幕的亮度往往都会超越室内的光线，这个时候如果我们长时间盯着手机看的话，就会导致我们的视力快速的下降，特别是对于一些已经近视眼的朋友来说，视...
答：前玩手机可能会引起失眠,一定要培养良好的条件反射,就是感觉困了再上床,不困不上床,千万不要躺在床上玩这个玩那个,尤其是玩手机。睡觉前躺在床上玩手机,就是培养了上床不去睡觉的条件反射,不利于晚上的睡眠。睡觉的时候玩手机可能会玩游戏,越玩越兴奋,越紧张越兴奋,皮层本来是有点困意了,已经处于要休息的状态...
答：睡前玩手机不好。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低，也影响...
答：许多人认为睡前玩会手机,更有助于睡眠,其实不然,睡前玩手机会让你的神经更加兴奋,因此更加难以入眠,即使是睡着了,当天的睡眠质量也是不好的,第二天工作效率也会下降,时间长了,免疫力和抵抗力都会下降,对身体的危害还是很大的。 4、皮肤受损 夜晚是身体各个机能休息和修复的最好时机,皮肤也是如此,白天皮肤要接触...
答：你睡觉前的最后一个动作是什么？我敢肯定，大部分人的最后一个动作都是放下手机。睡前玩手机的习惯对所有人都没有好处，尤其是对爸爸妈妈们来说，不仅会伤害自己的身体，还会影响和孩子的感情交流，影响孩子的幸福感。看看这些睡前玩手机的危害，你还不赶快放下吗？1. 影响自身身体健康 下班以后吃过饭...
答：而生活中有一些无意识的行为或习惯,在悄悄夺走我们宝贵的时间和注意力‼️如果你也有这些行为,要学会清醒地克服。 1.早上醒来/晚上睡前玩手机 在床上刷手机,很容易陷入"时间黑洞",时间刷地一下就过去了。睡前看手机也很容易沉沦,越看越精神,影响睡眠、颈椎,还会长皱纹、黑眼圈,长此以往内分泌也失调,危害不...
