想要给宝宝补铁，可以给宝宝吃哪些辅食呢？

婴幼儿3岁前长得很快，正常婴幼儿出生后5个月体重增长迅速，1岁体重翻倍。4-6个月后，婴幼儿体内储存的铁逐渐被消耗。如果只有铁含量低的母乳喂养会导致缺铁性贫血。想要给宝宝补铁，可以给宝宝吃哪些辅食呢？

1、西兰花红薯粥

适合7个月以上的宝宝。食材：白米60克，水600毫升，西兰花8小朵，红薯1小朵。做法：(1)将西兰花洗净，摘成小朵，放入沸水中焯一下，然后放入碗中冷却。(2)将西兰花搅拌成切碎的蔬菜。(3)将红薯煮熟，去皮，切成小块，压成红薯糊。(4)将白米饭洗净，放入水中浸泡1小时左右，然后放入锅中，加水用大火烧开，然后转小火继续煮20分钟，边煮边用勺子不断搅拌，煮成粥，粥中加入西兰花糊，再煮2-3分钟，轻轻搅拌。(5)加入红薯糊，煮1分钟。(6)搅拌均匀，放入碗中。

2、鸡肝粥

主要营养成分：铁、蛋白质和卵磷脂。食材：大米30克，鸡肝25克，葱花适量。做法：鸡肝洗净，用清水煮熟后切碎；大米洗净，浸泡30分钟。将大米放入锅中，加水煮粥，加入鸡肝粉和葱花，煮一点。功效：鸡肝粥富含铁、蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于宝宝智力发育和身体发育。鸡肝富含铁，是最常用的补铁食物。能调节和改善贫血宝宝造血系统的生理功能，缓解宝宝贫血症状。

3、各种瘦肉：虽然瘦肉中铁的含量不算太高，但是铁的利用率和猪肝差不多，而且容易购买加工，孩子也喜欢。蛋黄：每100克蛋黄含有7毫克铁。虽然铁的吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用和储存方便，而且还富含其他营养物质，所以仍然是婴幼儿补铁的好辅食。大豆及其制品：很多营养学家都提到了大豆在中国人和儿童营养中的重要性和地位。每100克大豆和大豆粉含有11毫克铁，人体吸收率为7%，比大米和面粉高得多。

可以选择给宝宝吃一些鸡蛋羹，或者是可以选择给宝宝吃菠菜泥，还可以选择给孩子喝菠菜汁，或者是可以给孩子吃一些肉泥，然后也可以给孩子吃一些豆制品，还可以选择给孩子喝一些口服液，通过这样的方式来补铁。

可以给宝宝多吃一些比较容易消化的食物，多吃水果和蔬菜，菠菜，多吃一些肉类，米粉，西兰花，红枣，油菜，花生，芹菜，蘑菇，黑芝麻，海带，猕猴桃，这些食物的铁元素含量都是比较高的。

可以多吃一些菠菜，猪肝，选择含铁比较多的米粉，红枣小米粥，西兰花鸡蛋羹。

宝宝补铁食谱
答：尝试性地给宝宝吃一点弥猴桃,如果不过敏可以隔天一个。还有蕃茄也是VC含量较高的水果。注意给宝宝吃水果要吃应季的,如果宝宝不具备咀嚼能力,除了挤橙汁外,一些质地较硬的水果可以用料理机将水果打成果沙给宝宝吃。多吃精瘦肉和动物肝脏保守得讲,宝宝八个月后就可以少量吃肉了,可以用精瘦肉给宝宝做肉丸,以及...