女儿23个月了，晚上睡觉时间越来越晚？家长该怎么办？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-30
一、父母晚睡的习惯影响到孩子。
孩子的生活习惯多数与父母有关，是父母潜移默化的影响着孩子，父母晚睡，孩子也能感受到父母没有睡觉，没有休息，所以会跟着父母一起，你玩你们的，我玩我的，其实在怀孕期间就要早睡早起，培养孩子好的睡眠习惯，家里有电视的声音，或者家长聊天的声音，孩子的情绪就会被带动，一直处于兴奋的状态，导致孩子无法早睡。
二、午睡时间过长。
孩子午睡时间三个小时，四个小时，一下午都在睡觉，妈妈觉得省事儿也不愿意把孩子叫起来，这样就会导致孩子晚睡，孩子睡眠太充足了，晚上根本就没有睡意，或者孩子在中午的时候玩的时间长，下午四点，五点才睡午觉，睡到晚上八点，你说孩子晚上还能睡觉吗？肯定要晚睡了。晚睡就是他的食物钟。
三、为孩子营造良好的睡眠氛围。
晚上不要陪孩子玩游戏，给孩子讲讲故事，陪他玩会儿玩具，不要让孩子过于兴奋，八点左右早早的把窗帘拉上，关灯，躺在床上陪宝宝聊天，妈妈也要早点儿睡觉，家里不要有任何的声音，父母都不要玩手机，让孩子知道这个时间是睡觉时间，父母陪着孩子一起睡觉，刚开始培养这种习惯会很难，好的习惯最少也要21天养成，路漫漫其修远兮，慢慢来，习惯会逐步养成。
总结：
晚上不要给孩子吃的过多，吃的过多孩子会难受，也会影响睡眠的，孩子的午睡时间要掌握好，一般就是一到两个小时之间。白天多带孩子在外运动，每天的运动量要超过两个小时，这样白天的精力完全被释放，孩子晚上就进入疲惫状态，会很快入睡，也会让宝宝睡的很香，。
对于孩子晚上睡得晚，通过调整孩子所处的睡眠环境，以及培养睡眠习惯，逐渐提前入睡的时间。对于孩子首先要创造相对安静、昏暗、凉爽的睡眠环境，这样有利于入睡。在入睡之前不要让孩子过于兴奋，对于一些大孩子，入睡前1-2个小时就不要再有屏幕的接触，同时也不要做一些激烈的运动，不要过于兴奋。
不要焦虑也不要太当回事，如果希望他睡得早就在10点的时候就把灯关掉就好了，提早营造睡眠的氛围。
其实是非常正常的，如果宝宝在白天的睡觉时间比较长，那么他晚上就会比较的精神，所以经历也会比较旺盛，所以你尽量白天不要让他睡太久。
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