广式生滚鱼片粥的做法窍门
顺德生滚鱼片粥

“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”
学完这首诗之后的20多年，我才知道苏东坡夸的不是荔枝，而是岭南地区的风华物茂。。。
岭南地区泛指现在的广州福建广西海南一带，小厨一直推崇的潮汕菜、顺德菜、福建菜、粤菜等，都出自岭南地区，像是干炒牛河、肠粉、煲仔饭、佛跳墙等等，都是岭南地区的美食。
今天带大家做的一道粥，正是来自岭南地区的特有美食，顺德生滚鱼片粥。
一、准备材料
花雕酒、 龙利鱼、 泰国香米、 蟹味菇、 姜、 茼蒿

二、米粥的做法
顺德当地的做法，是使用粳米也就是是早稻米熬粥，早稻米完全不同于北方地区常见的东北大米（晚粳米），
而我选用泰国香米的原因，一是味道好，二是咱们北方这边买不到早稻米，但香米也是是亚热带产出的，因此效果接近于早稻米；
泰国香米属于早籼米的一种，这里希望跟大家分享的是，我日常使用粳米和籼米一些技巧：
1、焖米饭，建议用正常的东北大米（粳米）加少许泰国香米（籼米），比例大约是10:1，比正常米饭香很多而且口感好很多；
2、蛋炒饭、菠萝饭、芝士焗饭，建议使用东北大米：泰国香米为7:3，尤其是菠萝饭，当用菠萝汁拌进米饭时，香米的香气会更加明显的激发出来！
3、熬稀饭，正常比例为东北大米9，香米1，就已经很香了，但是存在一个特例——如果你是做给糖尿病人吃或者是学生吃，那么小厨建议您全部使用香米，贵点儿就贵点儿吧，再贵也没胰岛素贵对吧。。。
理由如下：
大米的构成中90%为淀粉，但是淀粉又分为两类，直链淀粉和支链淀粉；其中直链淀粉会明显的糊化淀粉在消化中转化为葡萄糖的时间，也就是说，不宜引起短时间内的血糖升高，而且香米的其他营养物质又明显优于普通大米，这些恰恰是糖尿病人所需要的，因此推荐使用香米。至于说学生一族也适合香米，原因更简单了。。。吃饱了去上课不容易发困、打瞌睡，这同样也是因为直链淀粉含量高的原因。
（我有一种预感本文将是史上最罗嗦的一篇关于熬稀饭的教程。。。）
看下面图片，真正的泰国香米，长宽比在3:1以上的才行，选购的时候自己要看清楚呀！

大约600克香米（3人吃饭的话200克足够），加三勺色拉油，少许盐，味精可以加但不建议加鸡精。
用筷子搅拌均匀，需要注意搅拌的时间在2分钟以上，要确保每一粒大米都被油脂包裹。
这个拌油的技巧在很多养生粥品种都是必要的步骤，其原理一是增香，二是确保大米不会过早的开花熬烂，以便于进行下一步操作；

加水加米，要比平时正常熬稀饭的水要多一些，因为一会还有很多内容要放进去呢。
有砂锅最好，没有也无所谓了。

完全开锅后计时，砂锅的话大火20分钟，如果用普通锅容易沸，那么中火25分钟足以！
最好比平时熬的火候稍微欠一点，不要熬成完全开花的状态；

三、生鱼片粥的做法；

最为正宗的顺德生滚鱼片粥，应当选用当地出产的鲩鱼，也就是草鱼的一种，当地的鲩鱼比较肥大而且刺少；我们做可以选用草鱼，如果你有足够的时间和技巧做好去鳞、去头、去尾、去腥线、去腹内黑膜、剃下鱼肉等等这些步骤。。。。
我选用的是市面上最常见的所谓龙利鱼柳，准确的应该叫做巴沙鱼。其优点显而易见——无骨无刺无头无尾无鳞！化冻就能用！价格还不贵。

用厨房吸水纸吸干鱼肉的水分，让鱼肉紧实且易于入味；
此步骤不可省略！

上下两面都需要吸水哦！

吸干水分的龙利鱼，先从中间脊柱竖着切成2份，再用斜刀片成长2厘米的鱼片，
注意是片鱼片，不是切鱼块哈！要尽量做到厚薄一致，避免做好之后有生熟不均的口感。

如一条龙利鱼，需加约三勺花雕酒，另外加少许盐 胡椒粉 姜片 淀粉
注意事项：
1、必须使用花雕酒，如果用料酒白酒啤酒去腥，那么粥的味道不正宗；
2、必须放少许的白胡椒，孩子吃也放，放心一点儿辣味都没有；
3、正确的做法是姜切洗丝，放进稀饭同煮，而这里调整为用姜片腌制，下锅前挑出来，这样孩子吃的时候就省事儿了 。
好吧也就是为了孩子，不然我很少这样不坚持原则的。。。。
4、可以放一点味达美或者蚝油提味，也可以考虑放一点鸡精，但没必要。

抓匀后放入冷藏，码味15分钟；
这时可以观察到，吸干水的鱼肉会快速吸收腌料，而且花雕酒独有的香气也很快激发出来。

熬好的粥里先加入蟹味菇，加入后立刻搅拌均匀；
如果用香菇，务必竖着切成很薄很薄的薄片哈。

加入腌制好的生鱼片，立刻搅拌均匀；
注意：等待粥再次沸腾之后马上进行下一步操作，千万不要单独加时间煮，如果是刻意加了时间，那么鱼肉就又老了；
鱼肉是被烫熟的不是煮熟的，下锅后会迅速包裹上一层米浆锁住水分，因此最大限度的保留了其营养和鲜美。

粥再次沸腾后加入切好的茼蒿，注意尽量先放茼蒿杆再放茼蒿叶；
使用其他青菜也可以，首选推荐莴苣叶，萝卜樱，营养最为丰富味道也是极好，另外还可以用很多季节性蔬菜比如菜心，西兰花，小白菜，小油菜，或者淖水之后的彩椒粒、枸杞、青豆、玉米等等；

加入青菜之后迅速搅拌，立即关火，不要等再次开锅，再加时间那么鱼肉和青菜都会老。

温热浓稠的白米，配上鲜嫩爽滑的鱼肉,入口温润香绵,食完留香于唇齿之间。
也许在我们品尝完之后，也能找到苏东坡当年“长做岭南人”的留恋之情！

用砂锅发火煮来白粥，待白粥煮好，放入鱼片和姜丝。把火力调成中小火，不要翻动鱼片，煮五分钟左右后放入葱花和香菜，再煮35分钟起锅。慢慢倒入碗里，小心弄断鱼片。
鱼片粥完成，也可以根据自己的口味调整。比如喜欢吃咸一些的还是酸甜的鱼片粥。
鱼中含有非常丰富的蛋白质、矿物质，摄入体内之后可以有效的加速脂肪分解、抑制脂肪合成，能够起到辅助减肥的作用。而且可以为人体补充丰富的维生素e、钙离子、铁离子等成分。
鱼肉可以延缓皮肤衰老、消除颜面部位的色素沉着，而且可以调节体内的离子平衡。鱼体内的dha含量也比较丰富，能够改善记忆力、预防老年痴呆。但是需要注意，本身有过敏性疾病的人不愿意吃鱼，不然有可能会导致原有症状加重。
Hello!我是营养丰富、味道鲜美的生滚鱼片粥。生鱼片放到粥里滚一滚，鱼肉嫩滑、米粥粘稠，营养早餐就有了！
答：生滚鱼片粥是一道广东地区的传统美食，以其鲜美的口感和丰富的营养而受到人们的喜爱。制作生滚鱼片粥的步骤如下：准备食材：首先需要准备好新鲜的鱼肉，一般选用草鱼、鲈鱼等肉质鲜嫩的鱼类。将鱼肉切成薄片，用盐、生抽、料酒腌制10-15分钟。此外，还需要准备大米、姜片、葱花、香菜等配料。浸泡大米：将...
答：需要提前准备好的材料包括：大米 200克、草鱼 50克、生菜 半棵、姜 2片、小葱 1根。1、第一步鱼切片，放入准备好的姜丝、食用油、盐、鸡精，用手抓匀。2、把葱姜切好，放一旁备用。3、锅中放入大米和水，把大米煮熟。4、然后放入腌制好的鱼片。5、大火煮开放入生菜拌匀。6、撒上葱花，搅拌...
答：出锅：一切准备就绪后，即可将生滚鱼片粥盛出，趁热食用。注意事项：煮粥时要耐心，小火慢煮，不断搅拌，以防止粘锅和确保粥底绵软。鱼片下锅后不要过度搅动，以免破坏鱼片的形状和口感。生滚鱼片粥的关键在于鱼片的新鲜和粥底的绵软，因此在选材和煮粥过程中要特别注意。通过以上步骤，你可以制作...
答：6、米淘洗好，加几滴油，沙锅内水烧开（米和水的比例是一比三），把米放进去，煮开，十分钟后关火，闷半小时。7、此时大米粥应该已经煲制好了。将米粥倒入煲仔中，开大火至粥滚开之时，将腌制好的鱼片倒入煲仔。迅速划散，煮四五分钟，加盐调味即可。8、7、加入生菜丝，油条，撒上胡椒粉！
答：5、粥煮好后，改用文火继续煮，食时将碗用开水烫热，放进生鱼片、小肉丸，再加入酱油、葱花、姜末等调料，然后盛进滚烫的米粥，撒上精盐、胡椒粉和生菜丝，即可食用。Tips 广东做此粥时用生滚的做法，它保证了鱼片最大限度的嫩度，口感很滑嫩。家常鱼片粥的做法 食材 粳米100克，熟猪血300克...
答：1、准备大米粥200克、草鱼50克1人份、生菜半棵、姜2片小葱1根。2、鱼片加入姜丝、食用油、盐、鸡精拌匀入味。3、生菜切成细丝。4、大米粥放锅内煮开加入拌好的鱼片，然后煮开，鱼片很容易熟，不需要煮太长时间。5、加入切好的生菜丝拌匀，出锅后加入葱花即可。
答：三、生鱼片粥的做法；最为正宗的顺德生滚鱼片粥，应当选用当地出产的鲩鱼，也就是草鱼的一种，当地的鲩鱼比较肥大而且刺少；我们做可以选用草鱼，如果你有足够的时间和技巧做好去鳞、去头、去尾、去腥线、去腹内黑膜、剃下鱼肉等等这些步骤。。。我选用的是市面上最常见的所谓龙利鱼柳，...
答：食材：大米80克、鱼片100克、生姜1块、小葱2根、淀粉半勺、料酒半勺 1.大米洗净在清水中浸泡30分钟。2.生姜1块切姜丝，小葱2根切葱花，鱼肉切成小块，放入盐半勺、料酒半勺、淀粉半勺、胡椒粉适量拌匀后腌制10分钟。3.锅中放入适量清水大火烧开，放入大米煮20分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅，放入...
答：加入清水，水量按刻度加到半杯米熬粥的地方，按下熬粥程序开始熬粥 步骤9 香菇用清水浸泡十分钟，之后剪去根部洗净 步骤10 香菇切薄片备用 步骤11 取大叶生菜的两片叶子，洗净撕碎备用 步骤12 熬粥程序进行一小时后打开锅盖，加入腌制好的鱼肉，腌制的汤汁和姜丝一起加入 步骤13 加入切好的香菇片 ...
