高血糖，糖尿病病人能吃 什么水果， 食物，蔬菜？
生活中，很多糖尿病病人认为水果含糖高，食用后影响血糖稳定，会加重病情。其实这是认识误区，水果中含有的糖分除葡萄糖、果糖、庶糖外，还有相当一部分以多糖形式存在，如果胶、膳食纤维，人体对果胶和膳食纤维吸收慢，甚至不吸收。
所以，适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动。除此，水果还有下列优点：1、色鲜味香能促进食欲。2、含丰富的维生素C，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老。3、含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感。4、所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。目前，国际上提倡的糖尿病饮食观为“高碳水化合物、低脂肪”，也就是说对脂肪的限制变得较为严格，而相应地放宽了碳水化物的限制标准。
从广义上讲，米、面、糖都属碳水化合物。因此，糖尿病患者究竟能否吃水果，答案是肯定的，糖尿病患者吃什么水果好，吃多少，何时吃，则大有讲究。
糖尿病人应科学吃水果。①控制水果摄入量，不能一吃就放开肚皮，毫无顾忌。在吃了一定量的水果后，就要相应地在食谱中减少同等热量的主食，以免总热量超标。
一天吃多少水果，可采用“食品互换法”换算出来，所谓“食品互换法”是指在总热量范围内，热卡相等的食品可互相置换。常见的水果与主食之间的等热量关系为：25克米面类主食提供的热量为90千卡，提供相同热量水果的量分别为：柿子、香蕉、鲜荔枝150克，梨、桃、苹果200克，桔子、橙子200克，猕猴桃200克，李子、杏200克，葡萄200克，草莓300克，西瓜500克。②要尽量选取含糖低、含纤维素、黄体素、番茄红素丰富的黄瓜、西红柿、柚子、山楂、草莓、猕猴桃等。③吃水果的最佳时间，一般认为是加餐时间，即上午9－10点、下午3－4点，晚上临睡前。
虽然新鲜水果对人体健康起着不可缺少的促进作用，但水果中含葡萄糖和果糖，这样的单糖吸收快，吃多了会使血糖升高，因此，对病情重、血糖控制不稳定的糖尿病病人不宜吃。
水果中含有大量纤维素和水分，容易产生饱腹感，多吃水果可以减少饭量。糖尿病人吃水果虽不要严格控制，但也不是越多越好；毕竟水果中都含有糖分。一般在两餐之间或饥饿时作为补充食品适量食用为宜
高血压的人不能吃太甜的食物。如果想吃水果。一定要吃含糖量比较低的小猕猴桃。水蜜桃。火龙果之类的食物如果是吃食物最好是吃油面或者是大米。属赖的。属无奈的食物。薯类的食物古代的食物。吃蔬菜最好吃炒土豆丝。菠菜。这些青菜这些技能叫血压，还能预防。高血你能够预防高血压的病的发生所以是很不错的蔬菜血果
三高人群要少吃动物油及糖，奶油，不狂饮暴食，勿饮烈酒，咖啡和浓茶。不能多摄入盐分高的食物，比如腌制的食品（酱菜等）那会使得血管更脆，血管壁更厚，还有不能食用油脂过多的食物，油炸的，油煎的食物，还有肥腻的肥肉。
平时可以吃一些有降三高效果的食品，比如洋葱、黑木耳、燕麦、玉米、山药、海藻、银耳、黑茶、杜塔茶、山楂等。
请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。标准是：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖。
糖尿病和高血压患者，可以吃水果和蔬菜，但要注意1血糖控制的程度，如果血糖比较平稳，可以吃水果，如果血糖过高，暂不吃任何水果，只能吃大西红柿和大黄瓜，这两种食品，对血糖升高的不明显。2进食的时间，水果放在两餐之间吃，不能作为正餐。3进食的量，糖尿病患者每天进食水果不超过200克，对于高血压患者，可以吃水果和蔬菜。进食蔬菜的时候，一定要注意，低盐低脂饮食，如果过咸，会导致血压升高。所以糖尿病和高血压可以吃水果和蔬菜。糖尿病患者能够吃冬瓜，海菜，油麦菜，青菜，西兰花，莴笋，丝瓜，番茄，西葫芦等新鲜的蔬菜水果，可以吃某些糖份较为低的新鲜水果，比如橘子，芒果，杏李，红心柚，弥猴桃，蓝莓等。高血压的患者合适吃含钾，钙非常丰富的新鲜的水果蔬菜，比如油菜花，白木耳，罗汉果，薏米，梨，甜瓜，山楂果，大枣，香蕉苹果等，可是饮食搭配只有具有辅助医治的实际效果，假如病情恶化的患者，还必须相互配合用药治疗。
