孕妇后期便秘怎么办？

孕妇后期便秘是很常见的问题，主要原因是子宫增大压迫肠道，以及孕期荷尔蒙水平的变化。以下是一些缓解便秘的方法：

1.饮食调整：增加膳食纤维摄入量，如蔬菜、水果、全麦面包等；同时减少高脂肪、高糖分的食物摄入。

2.多喝水：保持足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进排便。

3.运动：适当的运动可以刺激肠道蠕动，促进排便。可以选择散步、瑜伽等轻度运动。

4.建立规律的排便习惯：每天固定时间去厕所，让身体逐渐形成规律的排便习惯。

5.避免过度用力：过度用力会增加肛门和直肠的压力，容易导致痔疮等问题。如果排便困难，可以使用开塞露等轻微的药物辅助排便。

如果以上方法无法缓解便秘，或者出现腹痛、呕吐等症状，应及时就医。