大学生一般要保证多长时间的睡眠时间？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-04
大学生应该保证多长时间的睡眠为宜？
----------诚信小虎
人的生理睡眠时间随着年龄缩短
婴儿出生时每天要睡十七小时以上
七岁以后每天要睡十个小时左右
十岁以后每天八个小时就行了
大学生每天也要保证七到八个小时的睡眠
否则会影响正常工作
睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢？一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18～22小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些。
有人根据我国现有生活条件，提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时；19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠；60岁以上的老年人一般应6小时左右。当然，上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。
一般人每天保证8小时的睡眠就足够了！！午休的最好时间是1点，不要超过一个小时~~有句俗语“瞌睡无根，越睡越深”，所以大学生还是不要睡太多，多运动吧！！
快要期末了，考试周步步紧逼，在紧张备考的环境下也要尽量早睡，起码24时到次日3时是一定要睡觉的，这个时段是深度睡眠时段，对身体健康与自身调节十分重要。
11点睡6点起 七个小时
大学生有的是时间，这个全看自己把握。
一般每天睡6个小时就OK了！
一个大学生晚上睡眠时间应该多久?午休时间呢?
答：大学生晚上睡眠时间应该是六到八小时，睡眠时间过长和过短都对身体没有好处，午休时间，一般睡半个小时就可以了，
大学生睡眠时间
答：大学生需要适当延长晚间的睡眠时间。一般来说，成年人每天需要7-9小时的睡眠时间来保持身体和心理的健康状态。但是，很多大学生由于课业、社交活动、娱乐等原因，晚上睡眠时间过少，甚至出现了失眠症状。为了保证充足的睡眠，大学生可以采取以下措施：管理好自己的时间表：合理安排学业和业余活动的时间，保证...
大学生睡眠调查:超3成不足7小时 8成有过失眠
答：中国劳动关系学院学生邓淑红对自己的睡眠质量感觉不满意，上大学后，她基本都是在0点之后睡觉，“睡眠时间会基本保持在6个小时左右。”大学生们在睡觉之前都会做些什么呢？中国青年网记者调查显示，超九成大学生选择玩手机，其次为听音乐和聊天，分别有46.74%、42.68%大学生选择。哈尔滨工业大学学生胡昊...
大学生应该怎样合理安排作息睡眠时间
答：晚上11点到早晨6点是睡觉的黄金时间。在这个时间里，一定要保持睡眠状态。晚上最好不要很晚回寝室，如果有什么活动或事情，也要保证10点左右回到寝室。然后，可以休息一会，再洗漱，11点左右要上床。上床后就不要玩手机，玩手机很容易忘记时间，导致时间过得飞快。接着，大学生的睡眠时间要保持在8小时...
上大学期间晚上几点睡觉最好?
答：上大学期间晚上11点前睡最好。中医将每天的十二时辰对应人体的十二经络称为子午流注，主张在11点之前睡觉，养成早睡早起的良好作息习惯，有利于经脉运行与身心健康，保证足够的睡眠时间。大学生标准睡眠时间是8~9个小时左右时间，好好学习的前提是拥有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，只有睡眠好第二天才能...
大学生标准睡眠时间是多少?
答：大学生也有标准睡眠时间？呵呵？要健康么，最好就是按照高中那样的生活习惯，10点睡觉，6点起床，锻炼，看书，做课余活动。但是鉴于在宿舍几乎不可能做到10点就可以睡觉，所以建议可以延迟至11点或12点，早上就延迟到7点左右，一般大学的课都是8点开始的。至于午睡，也就是吃完午饭大概12点，休息一下...
你觉得大学生的睡眠时间保持在多少比较合适?为什么?
答：所以，在我看来，大学生的睡眠时间保持在七个半小时左右就可以了。你在寝室里面生活，大多数时候，舍友在十二点之前可能都没有睡觉，或者说十二点过后还会有人玩游戏。你在十二点之前休息的可能性不大，但在十二点后一般都会安静下来，在没有吵闹的时候睡觉，睡眠质量会相对高一些，这个也是我个人的经历...
大学生最佳睡眠时间是多少啊?请大家帮个忙啊!!!
答：人的生理睡眠时间随着年龄缩短 婴儿出生时每天要睡十七小时以上 七岁以后每天要睡十个小时左右 十岁以后每天八个小时就行了 大学生每天也要保证七到八个小时的睡眠 否则会影响正常工作
大学生七小时睡眠够吗?
答：不够。13～29岁青年人：每天睡8小时左右。这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐,造成饮食紊乱等。专家...
大学生一般睡觉几小时
答：每天睡7小时左右，但是也要和您的具体情况来定。建议：每天跑跑步、炼炼体格、学会放松自己、要有一个好心情、学会轻松学习，兴趣学习，可能对您有一定的好处。
大学生一般年龄都在18岁以上，属于成年人，所以一般保证7小时左右睡眠时间即可。对于大多数地区，晚上20－23点入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6时起床，起床后可以锻练1小时左右。若觉得没睡够，最好补个午觉，而不是增加晚睡。大学生因为要上课可以根据自己的作息
时间表来调整生物钟，保证7到8小时的睡眠。
----------诚信小虎
7-8小时为最佳睡眠.
晚上如果11点睡的话,早上6点起.
时间根据自己的情况来安排,成人以后10:30-11点睡比较合适,太早睡早上也是困的，睡的合适才重要,只要深度睡眠休息好，人的一天精神都会非常好，12点-凌晨3点之间为深度睡眠,其他为浅睡眠期,如果熬夜的人长期这样会导致精神不佳.
午睡不要超过半小时,15分钟最好,在感觉还没来的及睡着就起来对大脑的反映较好,睡的时间过长会有睡不醒的感觉,尤其对上学的学生来说注意力不集中.而且午休时间过长晚上睡眠保证不好.
19岁的大学生建议你11点睡.6点起.午休1:00-1:30这样最合适.
----------诚信小虎
人的生理睡眠时间随着年龄缩短
婴儿出生时每天要睡十七小时以上
七岁以后每天要睡十个小时左右
十岁以后每天八个小时就行了
大学生每天也要保证七到八个小时的睡眠
否则会影响正常工作
睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢？一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18～22小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些。
有人根据我国现有生活条件，提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时；19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠；60岁以上的老年人一般应6小时左右。当然，上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。
一般人每天保证8小时的睡眠就足够了！！午休的最好时间是1点，不要超过一个小时~~有句俗语“瞌睡无根，越睡越深”，所以大学生还是不要睡太多，多运动吧！！
快要期末了，考试周步步紧逼，在紧张备考的环境下也要尽量早睡，起码24时到次日3时是一定要睡觉的，这个时段是深度睡眠时段，对身体健康与自身调节十分重要。
11点睡6点起 七个小时
大学生有的是时间，这个全看自己把握。
一般每天睡6个小时就OK了！
答：大学生晚上睡眠时间应该是六到八小时，睡眠时间过长和过短都对身体没有好处，午休时间，一般睡半个小时就可以了，
答：大学生需要适当延长晚间的睡眠时间。一般来说，成年人每天需要7-9小时的睡眠时间来保持身体和心理的健康状态。但是，很多大学生由于课业、社交活动、娱乐等原因，晚上睡眠时间过少，甚至出现了失眠症状。为了保证充足的睡眠，大学生可以采取以下措施：管理好自己的时间表：合理安排学业和业余活动的时间，保证...
答：中国劳动关系学院学生邓淑红对自己的睡眠质量感觉不满意，上大学后，她基本都是在0点之后睡觉，“睡眠时间会基本保持在6个小时左右。”大学生们在睡觉之前都会做些什么呢？中国青年网记者调查显示，超九成大学生选择玩手机，其次为听音乐和聊天，分别有46.74%、42.68%大学生选择。哈尔滨工业大学学生胡昊...
答：晚上11点到早晨6点是睡觉的黄金时间。在这个时间里，一定要保持睡眠状态。晚上最好不要很晚回寝室，如果有什么活动或事情，也要保证10点左右回到寝室。然后，可以休息一会，再洗漱，11点左右要上床。上床后就不要玩手机，玩手机很容易忘记时间，导致时间过得飞快。接着，大学生的睡眠时间要保持在8小时...
答：上大学期间晚上11点前睡最好。中医将每天的十二时辰对应人体的十二经络称为子午流注，主张在11点之前睡觉，养成早睡早起的良好作息习惯，有利于经脉运行与身心健康，保证足够的睡眠时间。大学生标准睡眠时间是8~9个小时左右时间，好好学习的前提是拥有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，只有睡眠好第二天才能...
答：大学生也有标准睡眠时间？呵呵？要健康么，最好就是按照高中那样的生活习惯，10点睡觉，6点起床，锻炼，看书，做课余活动。但是鉴于在宿舍几乎不可能做到10点就可以睡觉，所以建议可以延迟至11点或12点，早上就延迟到7点左右，一般大学的课都是8点开始的。至于午睡，也就是吃完午饭大概12点，休息一下...
答：所以，在我看来，大学生的睡眠时间保持在七个半小时左右就可以了。你在寝室里面生活，大多数时候，舍友在十二点之前可能都没有睡觉，或者说十二点过后还会有人玩游戏。你在十二点之前休息的可能性不大，但在十二点后一般都会安静下来，在没有吵闹的时候睡觉，睡眠质量会相对高一些，这个也是我个人的经历...
答：人的生理睡眠时间随着年龄缩短 婴儿出生时每天要睡十七小时以上 七岁以后每天要睡十个小时左右 十岁以后每天八个小时就行了 大学生每天也要保证七到八个小时的睡眠 否则会影响正常工作
答：不够。13～29岁青年人：每天睡8小时左右。这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐,造成饮食紊乱等。专家...
答：每天睡7小时左右，但是也要和您的具体情况来定。建议：每天跑跑步、炼炼体格、学会放松自己、要有一个好心情、学会轻松学习，兴趣学习，可能对您有一定的好处。
