有什么五谷杂粮粥推荐吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-02
吃什么五谷杂粮粥好
糙米粥“刮”脂肪
糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的状况。糙米在一般超市中就可以买到，外观完整，色泽呈黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然后像做大米粥一样煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和营养的吸收，还有消脂的功效。
高粱适合做点心
高粱米做粥、做饭，都显得略粗糙了一些，但是将高粱米磨成面粉做成点心，则细腻营养了很多。高粱米最适合做一种叫高粱粑的点心，就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调黏稠，揉成面团，把高粱面团按平蒸熟，下油锅稍炸，撒上芝麻即可。
薏米煲汤最滋补
颗粒饱满的薏米清新黏糯，很多人都喜欢吃，但是很少有人知道薏米还有很多滋补功效。中医认为，薏米具有强筋骨、健脾胃、消水肿、祛风湿、清肺热等作用。薏米对女性来说是非常好的补品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白，还能起到抗子宫癌的作用。薏米性微寒，所以并不适合单独煮粥或者单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了，可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮，不但容易消化，而且能起到非常好的滋补效果。薏米不容易消化，所以尽量不要多吃，尤其是老人、儿童以及胃寒胃炎的患者，吃薏米的时候一定要适量，不要多吃。
荞麦面条助成长
荞麦面呈灰黑色，其貌不扬，营养价值却很高。荞麦面有着各种各样的食用方法，不过人们最为习惯的还是用它做面条。荞麦的蛋白质比大米和面粉都高，尤其是成长过程中的儿童，更适合吃一些荞麦面，其中的赖氨酸和精氨酸有助孩子长高，还能让孩子越来越聪明。但是做荞麦面条的时候，也有一些需要注意的地方，荞麦面条最适合的搭配就是用肉末和黄瓜一起凉拌，荞麦面性凉，容易伤胃，所以在做的时候一定要泡时间长一些，直到泡软，口感更好，也更容易消化。黄瓜可以让荞麦面更清爽不容易腻，而肉末最好用羊肉末，羊肉温暖养胃和荞麦是很好的搭配。最适合食用荞麦的是老人和儿童，吃荞麦面条，有助于老人减血脂、降血压。荞麦面条虽然好吃，但是并不适合作早餐和晚餐，因为不容易消化，每次也不应食用过多。
糯米最适合做醪糟
糯米可以用来煮粥，也可以用来做汤圆，但是最健康也最神奇的做法还是把它做成醪糟酒酿。糯米可以帮助消化，也有安神的作用，能够缓解疲劳和头昏眼花的症状，糯米的这些功效在做成醪糟酒酿以后更加突出，而且食用起来也更方便。可以用糯米、薏米、莲子粗粉、山药粗粉、芡实米、茯苓粗粉、酒曲适量混合在一起，将拌匀的原料放入搪瓷盆中，加水适量，在笼屉中蒸1小时，拿出放凉，拌入酒曲，把盆放在约25℃的环境中，约36~48小时，原料即发酵成为酒酿。如果爱吃甜的可以加一些冰糖，醪糟酒酿可以在中午和晚上服用，不但能帮助消化，而且可镇静安神，也会让胃觉得很舒服。
我觉得八宝粥和糙米粥都是比较好的推荐养胃而且清肠。
黑米，红豆，黑豆，小米，薏米可以搭配在一起煮呦。
紫米粥、黑米粥、红豆薏仁粥、藜麦粥、小米粥
杂粮粥怎么搭配有营养?杂粮粥的搭配明细
答：1. 杂粮粥怎么搭配有营养 杂粮粥的搭配明细如下：2. 杂粮粥的搭配明细 - 五谷杂粮养生粥：使用红豆、红腰豆、薏仁、大米、糯米、黑米、高梁、南瓜和豆浆作为主要材料。- 山药红枣粥：主要原料包括山药、白扁豆、红枣、去芯莲子和山楂条、葡萄干。- 红枣百合银耳粥：以大米、红豆、红枣、泡发银耳和...
粥都有什么粥
答：粥的种类繁多，主要包括以下几种：1. 五谷杂粮粥 五谷杂粮粥是一种以大米、小米、玉米等多种谷物为主要原料熬制而成的粥。这种粥营养丰富，含有丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于健康饮食。2. 红枣枸杞粥 红枣枸杞粥以大米为基础，加入红枣和枸杞等食材熬制而成。这种粥具有补气养血、养肝明目的功效...
有什么五谷杂粮可以喝?
答：五谷杂粮是指以五种不同的谷类为原料制作的饮品。下面是一些常见的五谷杂粮：糙米粥：用糙米煮制的粥，富含营养，适合早餐食用。薏仁粥：用薏仁煮制的粥，对消化和肠道有益，也可以帮助减肥。糯米糊：用糯米和其他配料制作的糊，富含营养，适合早餐或加餐食用。莜麦粥：用莜麦煮制的粥，含有丰富的纤维...
五谷养胃粥。。效果好点的。。有哪些???
答：其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。儿童营养成长粥 【材料】：黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等。木瓜美容养生粥 【材料】：绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等 高血压专用五谷杂粮粥 【材料】：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆等。健脾养胃粥...
五谷杂粮养生早餐粥?
答：粥类的小吃受到了很多人的喜爱，那么早餐粥有哪些呢？下面我给大家介绍，希望对你有用!五谷杂粮养生粥 主料：大米1把黄米1把紫米1把糯米1把燕麦米1把薏米1把 杂粮粥的做法：1、杂粮淘洗干净，入电饭煲 2、加水至米上两指，按煮粥键 饮食搭配：小朋友理想的早餐如下所示：谷类食物：米饭，杂粮粥，...
五谷杂粮养生的几种粥
答：中医认为,五谷不仅可以裹腹,还是五脏食疗养生的好食材。研究表明,五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。下面我们一起来看看五谷杂粮的养生粥做法。大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身...
女人吃哪些五谷杂粮粥最补血养肾呢?
答：3、红枣黑芝麻粥 红枣、黑芝麻、大米各适量。将黑芝麻去除杂质，红枣去除枣核之后切片备用；将大米放入开水中，煮开之后放入准备好的黑芝麻以及红枣，粥成就可以了。这道食谱中含有丰富的B族维生素以及维生素E，女性多喝能够很好地改善皮肤弹性，令肌肤变得更加细腻有弹性。4、五谷养生粥 荞麦、薏米、芡实、...
杂粮粥有哪些?
答：杂粮粥注意事项 1、建议在做杂粮粥的时候,无论你用多少种粗粮来混合，都要考虑粗细搭配，比如在粥的材料中至少1/3或1/2的粳米。如果有馒头包子或烙饼，那么可选择1/3，如果包子或很少的面制品，那么粳米要1/2，目的是喝完粥后游足够的血糖满足立即需要。2、五谷杂粮粥比较好搭配是粗粮面粉做成的...
五谷杂粮吃什么好
答：小米小米的营养全面均衡，含有丰富的碳水化合物、蛋白质及氨基酸等有益肾和胃、除热补虚、安神健胃的功效。通常做成小米粥，可以缓解脾胃气弱、饮食不消化，对于肠胃不好的人群有很好的养护作用。燕之坊黄小米（小黄米月子米小米粥五谷杂粮真空装)1kg￥15.1评论:34万+店燕之坊自营旗舰店>>十月稻田东北黄...
五谷杂粮粥最佳搭配有哪些?这3种搭配营养又美颜
答：2、 小米+黄豆 小米加黄豆在我们生活中是非常常见的一种煮法，小米是有着食疗功效的，基本上人人都可以食用，特别容易消化，对于一些肠道消化不好的人来说是非常适合的，小米也可以帮助人改变一个睡眠，提升我们睡眠的一个品质，更有补血的效果，小米加大豆一起熬制出来的粥，更有着止泻的功能，对于...
白色入肺（芸豆），黄色入脾（黄豆），黑色入肾（黑豆），绿色入肝（绿豆），红色入心（红小豆），这些事皇帝内经里说的，可根据自己来食用，食疗好过任何养生方法，相对女人我觉得红小豆不能少的，因为一般女性都会缺血，养护好心脏，才能更好的供血，黑豆也要多吃，最好是和盐一起炒了吃，因为五味里盐是入肾的，这样效果最好，女人补肾很重要的，人老肾先老啊！至于黄豆我们也要多吃，因为女人脾工作不好会影响身材，会发胖的，是不是很重要呢！（但黄豆可不是用来减肥的啊)反正中国人从老祖宗那就开始吃五谷杂粮了，肯定有他的道理！！
含有五谷杂粮的粥，我就只知道有一个谷寿坊养生粥，听说是很养生的一种粥哦。
“五谷营养粥”以五种谷物为主料，可以适当加入一些“红枣、花生”等养血辅材熬制而成的，不仅可以补气益血，还可润肺养胃。熬好的粥色泽诱人，很适合做为早餐来食用哟！
操作方法：
1、红小豆35g、红衣花生35g、绿小豆35g、黑米35g、小米35g、大红枣10个、冰糖适量
2、将所有杂粮混合在一起进行清洗，清水适量，浸泡约2小时以上。
3、大红枣需提前进行洗净、浸泡（可用小牙刷清洗缝隙中污物）。
4、将浸泡好的杂粮倒入电饭锅内，可按1:8的量加入清水。
5、放入大红枣，按煮粥键，煮至十几分钟时，放入冰糖。
6、煮完放凉即可食用。
糙米粥“刮”脂肪
糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的状况。糙米在一般超市中就可以买到，外观完整，色泽呈黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然后像做大米粥一样煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和营养的吸收，还有消脂的功效。
高粱适合做点心
高粱米做粥、做饭，都显得略粗糙了一些，但是将高粱米磨成面粉做成点心，则细腻营养了很多。高粱米最适合做一种叫高粱粑的点心，就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调黏稠，揉成面团，把高粱面团按平蒸熟，下油锅稍炸，撒上芝麻即可。
薏米煲汤最滋补
颗粒饱满的薏米清新黏糯，很多人都喜欢吃，但是很少有人知道薏米还有很多滋补功效。中医认为，薏米具有强筋骨、健脾胃、消水肿、祛风湿、清肺热等作用。薏米对女性来说是非常好的补品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白，还能起到抗子宫癌的作用。薏米性微寒，所以并不适合单独煮粥或者单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了，可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮，不但容易消化，而且能起到非常好的滋补效果。薏米不容易消化，所以尽量不要多吃，尤其是老人、儿童以及胃寒胃炎的患者，吃薏米的时候一定要适量，不要多吃。
荞麦面条助成长
荞麦面呈灰黑色，其貌不扬，营养价值却很高。荞麦面有着各种各样的食用方法，不过人们最为习惯的还是用它做面条。荞麦的蛋白质比大米和面粉都高，尤其是成长过程中的儿童，更适合吃一些荞麦面，其中的赖氨酸和精氨酸有助孩子长高，还能让孩子越来越聪明。但是做荞麦面条的时候，也有一些需要注意的地方，荞麦面条最适合的搭配就是用肉末和黄瓜一起凉拌，荞麦面性凉，容易伤胃，所以在做的时候一定要泡时间长一些，直到泡软，口感更好，也更容易消化。黄瓜可以让荞麦面更清爽不容易腻，而肉末最好用羊肉末，羊肉温暖养胃和荞麦是很好的搭配。最适合食用荞麦的是老人和儿童，吃荞麦面条，有助于老人减血脂、降血压。荞麦面条虽然好吃，但是并不适合作早餐和晚餐，因为不容易消化，每次也不应食用过多。
糯米最适合做醪糟
糯米可以用来煮粥，也可以用来做汤圆，但是最健康也最神奇的做法还是把它做成醪糟酒酿。糯米可以帮助消化，也有安神的作用，能够缓解疲劳和头昏眼花的症状，糯米的这些功效在做成醪糟酒酿以后更加突出，而且食用起来也更方便。可以用糯米、薏米、莲子粗粉、山药粗粉、芡实米、茯苓粗粉、酒曲适量混合在一起，将拌匀的原料放入搪瓷盆中，加水适量，在笼屉中蒸1小时，拿出放凉，拌入酒曲，把盆放在约25℃的环境中，约36~48小时，原料即发酵成为酒酿。如果爱吃甜的可以加一些冰糖，醪糟酒酿可以在中午和晚上服用，不但能帮助消化，而且可镇静安神，也会让胃觉得很舒服。
我觉得八宝粥和糙米粥都是比较好的推荐养胃而且清肠。
黑米，红豆，黑豆，小米，薏米可以搭配在一起煮呦。
紫米粥、黑米粥、红豆薏仁粥、藜麦粥、小米粥
答：1. 杂粮粥怎么搭配有营养 杂粮粥的搭配明细如下：2. 杂粮粥的搭配明细 - 五谷杂粮养生粥：使用红豆、红腰豆、薏仁、大米、糯米、黑米、高梁、南瓜和豆浆作为主要材料。- 山药红枣粥：主要原料包括山药、白扁豆、红枣、去芯莲子和山楂条、葡萄干。- 红枣百合银耳粥：以大米、红豆、红枣、泡发银耳和...
答：粥的种类繁多，主要包括以下几种：1. 五谷杂粮粥 五谷杂粮粥是一种以大米、小米、玉米等多种谷物为主要原料熬制而成的粥。这种粥营养丰富，含有丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于健康饮食。2. 红枣枸杞粥 红枣枸杞粥以大米为基础，加入红枣和枸杞等食材熬制而成。这种粥具有补气养血、养肝明目的功效...
答：五谷杂粮是指以五种不同的谷类为原料制作的饮品。下面是一些常见的五谷杂粮：糙米粥：用糙米煮制的粥，富含营养，适合早餐食用。薏仁粥：用薏仁煮制的粥，对消化和肠道有益，也可以帮助减肥。糯米糊：用糯米和其他配料制作的糊，富含营养，适合早餐或加餐食用。莜麦粥：用莜麦煮制的粥，含有丰富的纤维...
答：其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。儿童营养成长粥 【材料】：黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等。木瓜美容养生粥 【材料】：绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等 高血压专用五谷杂粮粥 【材料】：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆等。健脾养胃粥...
答：粥类的小吃受到了很多人的喜爱，那么早餐粥有哪些呢？下面我给大家介绍，希望对你有用!五谷杂粮养生粥 主料：大米1把黄米1把紫米1把糯米1把燕麦米1把薏米1把 杂粮粥的做法：1、杂粮淘洗干净，入电饭煲 2、加水至米上两指，按煮粥键 饮食搭配：小朋友理想的早餐如下所示：谷类食物：米饭，杂粮粥，...
答：中医认为,五谷不仅可以裹腹,还是五脏食疗养生的好食材。研究表明,五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。下面我们一起来看看五谷杂粮的养生粥做法。大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身...
答：3、红枣黑芝麻粥 红枣、黑芝麻、大米各适量。将黑芝麻去除杂质，红枣去除枣核之后切片备用；将大米放入开水中，煮开之后放入准备好的黑芝麻以及红枣，粥成就可以了。这道食谱中含有丰富的B族维生素以及维生素E，女性多喝能够很好地改善皮肤弹性，令肌肤变得更加细腻有弹性。4、五谷养生粥 荞麦、薏米、芡实、...
答：杂粮粥注意事项 1、建议在做杂粮粥的时候,无论你用多少种粗粮来混合，都要考虑粗细搭配，比如在粥的材料中至少1/3或1/2的粳米。如果有馒头包子或烙饼，那么可选择1/3，如果包子或很少的面制品，那么粳米要1/2，目的是喝完粥后游足够的血糖满足立即需要。2、五谷杂粮粥比较好搭配是粗粮面粉做成的...
答：小米小米的营养全面均衡，含有丰富的碳水化合物、蛋白质及氨基酸等有益肾和胃、除热补虚、安神健胃的功效。通常做成小米粥，可以缓解脾胃气弱、饮食不消化，对于肠胃不好的人群有很好的养护作用。燕之坊黄小米（小黄米月子米小米粥五谷杂粮真空装)1kg￥15.1评论:34万+店燕之坊自营旗舰店>>十月稻田东北黄...
答：2、 小米+黄豆 小米加黄豆在我们生活中是非常常见的一种煮法，小米是有着食疗功效的，基本上人人都可以食用，特别容易消化，对于一些肠道消化不好的人来说是非常适合的，小米也可以帮助人改变一个睡眠，提升我们睡眠的一个品质，更有补血的效果，小米加大豆一起熬制出来的粥，更有着止泻的功能，对于...
