总是睡不醒怎么办？

根据您所描述很可能是患了嗜睡。
嗜睡症是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。
给您日常生活中的几条小建议，应该对改善您嗜睡症状有所改善：
1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。
2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。
3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。
4、缓解工作生活压力，保持心情舒畅，多参加丰富多彩的文体活动，可以有时间找朋友多聚聚。
5、每次睡意袭来时可以通过其他方式转移注意力，比如听音乐、向远处眺望、用冷水洗脸等。
如果上述方法不能帮您改善症状，建议抓紧时间治疗。
在治疗嗜睡的传统药物应用方面，即使在少数能够诊断嗜睡的医疗单位也缺乏正确认识，很少能提供系统的药物治疗方案；由于本病病因不明，临床医学主要用兴奋剂如利他灵等，但收效不佳，且易产生耐药性和副作用。因所有药物均为精神科用药，特别是利他林被列为一类精神药品而严格控制，不少患者因药源困难而难以维持长期治疗。
在新药开发方面，莫达非尼国产制剂治疗嗜睡的临床试验正在进行，但其他药物的研发及引进工作尚待进一步努力。因此，目前情况下西医并无特效的治疗嗜睡的方法。
传统中医博大精深，在许多疾病领域解决了好多西医无法解决的问题。祖国医学瑰宝中的整体观念和辩证论治理论，为中医药诊断和治疗发作性睡病提供了理论基础，杨淑润主任根据多年的中医临床工作经验，在前人宝贵经验的基础上，总结和提炼了治疗嗜睡症和发作性睡病的名方“杨氏醒脾开窍汤”，辨证施治，临床已治愈上百名患者。中医药纯天然制剂，无副作用。为广大嗜睡症及发作性睡病的患者朋友们摆脱了嗜睡的烦恼。

在平时的睡眠中，我们经常是晚上睡的特别早，但是，到了早晨常常起不来，觉得自己睡不醒，非常的困倦，这导致在白天工作的时候常常感觉到没有精神，那么，睡眠不好会影响很多事情，下面我们就来看看，总是睡不醒怎么办?

总是睡不醒怎么办

在中医学上来说，到了秋冬季节，因为天气寒冷，我们的身体会出现阳气不足的情况，那么，当出现这种情况的时候，就会导致没精神，犯困，如此一来也就出现了睡不醒的情况，这是一种与自然变化相呼应的表现。

而到了这个时候，阳气不足一般就会表现为肥胖、手脚冰冷、腰酸背痛等这些状况，而出现这些状况的人更容易犯困，又因为工作忙碌，不想运动，长期没精神，形成一个恶性循环，当出现这种情况的时候，一定要多加注意哦!

西医认为，这种现象是属于肾上腺疲劳综合症，肾上腺疲劳是1998年由美国医生James·L·Wilson提出的概念。而后被欧美医学界认可，将这种症状归类为抗衰老医学，故而命名为肾上腺疲劳症。

我们的身体犯困，睡不醒，主要还是因为在平时的工作中承受了太多的工作和生活的压力，如此一来，长期加班，肾上腺素的功能因为加班而开始下降，就容易导致疲倦无力的现象出现哦!那么下面我们来看看，如何打破睡不醒的魔咒。

主要是因为人的身体承受了太多太大的压力，肾上腺因为长期加班加点所以各种机能开始下降，这种现象导致的现象就是疲倦，无力等现象。

如何打破睡不醒的魔咒

1、控制咖啡的摄入量，在困的时候经常会泡一杯香浓的咖啡，希望困意能够尽快的被驱赶走，咖啡会让肾上腺素的分泌增加，给肾上腺增加负担，而在肾上腺疲劳想休息的时候，你却给肾上腺打了一针兴奋剂，结果太过于兴奋了，等兴奋的劲过去了反而会更加的疲惫。

2、不熬夜，肾上腺素分泌的高峰是早起的时候，但是会随着时间的流逝而慢慢减少，所以老话说一天之计在于晨，还是很有道理的，傍晚的时候肾上腺素就开始下降了，晚上的时候就该休息了，而肾上腺疲劳的人反而越晚越精神，这样会加深肾上腺的疲劳，所以建议十点钟之前上床休息，生物钟进行调整。

3、改变睡觉的不良习惯，很多人因为天冷喜欢用被子蒙着头睡觉，这样会因为缺氧造成呼吸困难，醒来的时候反而会头晕，乏力，精神萎靡，还有整夜开着电热毯，不但使人醒来后感到口干舌燥，而且温度持续过热还使身体不能得到充分的休息和调整，直接导致第二天精神不佳。

4、注意补充营养，每天补充足够的维生素C，维生素B，可以改善肾上腺疲劳的症状，同事营养要均衡，也要摄取足够的脂肪，蛋白质等，注意不要偏食。

睡不醒是什么原因

经常睡不醒，身体感到疲劳乏力的人真的只是因为冬三月来了才这样的么?我想大概不是这样的，究竟总是睡不醒疲劳乏力是怎么一回事，又有哪些原因导致经常睡不醒呢?

睡眠质量不好

如果是晚上的睡眠质量不好的，很容易导致第二天出现睡不醒，浑身感到疲劳乏力。这种情况除了第二天可以适当的午睡之外，还应该积极改善睡眠质量，比如睡前喝牛奶、泡脚等等。

睡太长时间

正常的成年人晚上睡6~8个小时就可以了，如果是睡太长时间的话，大脑在睡醒了之后仍然强迫进入工作状态对身体进入睡眠状态，这样很容易消耗体力和精力，使人越睡越困，越睡越累。

神经衰弱

如果是平时的工作压力较大，精神经常处于较紧张的状态下也容易导致睡不醒，身体疲劳乏力的情况。这种情况要注意调节压力，缓解紧张情绪。

贫血导致

身体处于贫血状态下很容易导致睡不醒，身体疲劳乏力。贫血的人很容易气血两虚，另外如果是低血糖、低血钾等都会导致身体总是睡不醒、身体疲劳乏力。

缺乏运动

运动对于人体的健康有着重要的意义。缺乏运动的人，身体的新陈代谢相对要缓慢，神经系统的灵敏度也会有所降低，容易使人在睡眠的状态下越睡越困。

身体缺水

睡眠的过程中，身体如果处于缺水的状态下，很容易使肌肉在缺水时不能进行正常的收缩，而供应给身体的能量也会减少，人也会觉得困倦乏力。引起身体缺水的有睡前饮水不足或者是睡前进食了酒、茶等。

总结：如果您在秋冬季节经常出现，犯困、睡不醒，困倦的情况，那么，您就要注意在平时多运动，多喝水，并且保证自己的睡眠质量，补充身体的营养，这样的话就能够让您的身体更加健康，如此一来也能够保证您的睡眠良好哦!