为什么说摄入糖量过多容易长胖？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-05
从生物化学的角度说明为什么摄入糖量过多容易发胖
完全拒绝吃糖是一件困难的事，那么在日常生活中，我们到底该吃多少糖，什么样的糖更健康呢？
每天最好不要超过40克
“糖”的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉；狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。糖对人体的危害主要是后者。
几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以，对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30—40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。
30—40克的白糖是什么概念呢？在人们常吃的甜食中，一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话，30—40克糖的数量限制非常容易突破。
糖类经消化变成ATP ，提供能量，但是过多的糖类会转变为脂肪，然后。。囤积起来了。。而且这是不可逆的~~~
因为糖类 还有的蛋白质 和 麦芽糖最多 最容易产生热量 容易囤积 所以发胖
糖里有大量脂肪
为什么吃甜食容易长胖
答：糖的主要功能是提供热能。吃甜食会胖是因为大部分甜食含糖量太高，而人体吸收不了的糖会转化为糖原，糖原会在身体贮存，就像是后备能源，吃糖过多可影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积。脂肪是能量的储存形式。我们常说的发胖，是指脂肪堆积过多。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/562c11dfa9ec8a1372c96e89fa...
吃含糖多的食物也容易长胖,为什么
答：糖的热量是非常高的，平时吃糖会很快入选转化为血糖，供给身体的一些能量。每天如果摄入的热量低于消耗的热量，就会逐渐的消瘦。反之，如果摄入的热量要远远超过消耗的热量，就会逐渐变胖。因为人体吸收了糖之后，如果不能有效的消耗掉，就会转化成糖原，糖原就会在身体内储存，如果再不消耗就转化为脂肪，脂肪...
长期摄入高糖食物为什么会致胖
答：蛋白质，并且糖是可以转化为脂肪的。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖；2。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要；3。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。脂肪多了，能不胖吗？
摄入过量的糖容易引起肥胖这个问题?
答：打着减肥的大旗的女生，一般都会说不喝奶茶、蛋糕和奶油之类的东西，其实是因为这类食品中糖的含量过高，我们吃太多这类的东西会导致我们的身体摄入过高的糖分，但是我们的身体活动所需的能量是有限的，摄入的糖分过多会导致糖分转化成的能量多出我们身体活动需要的能量，这样没有被利用掉的能量会被我们...
为什么人摄入过多的糖容易长胖
答：无论在我国还是在西方，人们的饮食结构都以高热量、高脂肪为主。而热量摄入过多超过消耗量，则造成体内脂肪储积引发肥胖。同时，高脂肪饮食可抑制代谢率使体重增加而肥胖。肥胖引发2型糖尿病常年食肉食者，糖尿病发病率明显高于常年素食者。主要与肉食中含脂肪、蛋白质热量较高有关。所以，饮食要多样化，...
吃大量的甜食真的会长胖吗?为什么?
答：因为大多数甜食含糖量太高，身体无法吸收并转化为脂肪，从而导致肥胖。糖果主要是多糖、脂肪和高热量的物质。糖的主要功能是提供热量。每克葡萄糖在人体内被氧化产生4千卡能量，人体所需能量的70% 左右由糖提供。大多数糖果含有过多的糖分，人体无法吸收的糖分会转化为糖原，作为备用能量储存在体内。吃...
吃糖过多会引发肥胖吗?在生活中该如何控制糖分的摄入呢?
答：这是肯定的，糖分会给身体提供能量，当摄入过多，会让身体分泌更多的胰岛素，把这些多余的能量储存起来，从而引发肥胖。而且会降低新陈代谢，影响脂肪的消耗，还会降低蛋白质的吸收，这也会导致肥肉堆积。那么在生活中，我们该如何合理控制糖分的摄入呢。首先我们要明确每天我们吃多少糖，根据中国营养学会的...
糖吃多了就会发胖,这样的说法正确吗?只有糖才会让人发胖吗?
答：所以说，糖虽好但是不可多吃。除了糖之外还有哪些食物会导致我们发胖呢？1、油炸食品。油炸食品顾名思义就是油含量会比较高，热量也使很大的。如果长期的摄入油炸食品，不仅会让我们长胖，还会导致我们身体易上火，造成很多的问题出现。2、淀粉类食物。淀粉是可以用来制作很多的食物的，有些食物中淀粉...
为什么糖吃多了容易发胖
答：糖、蛋白质、脂肪的相互转换。在糖类摄入过多的时候，糖会部分转化成脂肪，进而储存在体内。（有可能到肝上，形成脂肪肝，可多吃含磷脂多的食物防止得脂肪肝，啰嗦了一句，呵呵）糖很容易转化成脂肪，但脂肪不容易分解成糖，这就是为什么人要长胖比减肥难的缘故。糖一般不会转化成蛋白质，但灾能量过...
吃糖和吃肉哪个更容易长胖?
答：这样想吃零食的欲望就会降低，摄入的热量也会减少，不容易形成肥胖，所以说吃肉反而比吃糖更容易瘦，但其实单纯的只吃糖和只吃肉，没有那么容易造成肥胖，并不会因为吃糖而增加患上糖尿病的风险，如果吃吃糖和肉的混合产物，比如甜甜圈红烧肉等这样的话就会让人长胖，...
摄入的糖类本来用作氧化分解供能的。过多的摄入会使糖分解不完，剩余的糖会转化成脂肪储存能量，自然你就长胖了。当然如果糖剩的太多的话也会随着尿液排出体外的。
这是一个和生物有关的题，人体的三大物质的代谢。糖、蛋白质、脂肪的相互转换。在糖类摄入过多的时候，糖会部分转化成脂肪，进而储存在体内。（有可能到肝上，形成脂肪肝，可多吃含磷脂多的食物防止得脂肪肝，啰嗦了一句，呵呵）糖很容易转化成脂肪，但脂肪不容易分解成糖，这就是为什么人要长胖比减肥难的缘故。糖一般不会转化成蛋白质，但灾能量过少的时候蛋白质可经过脱氨基不含氮部分转化成丙酮酸进而分解产生能量，含氮部分变成尿素，随尿排出体外，这就是为什么空腹喝牛奶营养价值低了。够了么。打的我的手都胀了，这是因为肌糖原分解产生乳酸的原因，呵呵。短了可再加。谢谢采纳。
甜食的存在对于我们始终是一种诱惑。世界卫生组织(WHO)曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了“戒糖”的口号。但是近年来，中国人对糖的消耗量居高不下，吃糖的危害还没有被更多的人认识到。完全拒绝吃糖是一件困难的事，那么在日常生活中，我们到底该吃多少糖，什么样的糖更健康呢？
每天最好不要超过40克
“糖”的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉；狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。糖对人体的危害主要是后者。
几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以，对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30—40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。
30—40克的白糖是什么概念呢？在人们常吃的甜食中，一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话，30—40克糖的数量限制非常容易突破。
糖类经消化变成ATP ，提供能量，但是过多的糖类会转变为脂肪，然后。。囤积起来了。。而且这是不可逆的~~~
因为糖类 还有的蛋白质 和 麦芽糖最多 最容易产生热量 容易囤积 所以发胖
糖里有大量脂肪
答：糖的主要功能是提供热能。吃甜食会胖是因为大部分甜食含糖量太高，而人体吸收不了的糖会转化为糖原，糖原会在身体贮存，就像是后备能源，吃糖过多可影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积。脂肪是能量的储存形式。我们常说的发胖，是指脂肪堆积过多。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/562c11dfa9ec8a1372c96e89fa...
答：糖的热量是非常高的，平时吃糖会很快入选转化为血糖，供给身体的一些能量。每天如果摄入的热量低于消耗的热量，就会逐渐的消瘦。反之，如果摄入的热量要远远超过消耗的热量，就会逐渐变胖。因为人体吸收了糖之后，如果不能有效的消耗掉，就会转化成糖原，糖原就会在身体内储存，如果再不消耗就转化为脂肪，脂肪...
答：蛋白质，并且糖是可以转化为脂肪的。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖；2。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要；3。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。脂肪多了，能不胖吗？
答：打着减肥的大旗的女生，一般都会说不喝奶茶、蛋糕和奶油之类的东西，其实是因为这类食品中糖的含量过高，我们吃太多这类的东西会导致我们的身体摄入过高的糖分，但是我们的身体活动所需的能量是有限的，摄入的糖分过多会导致糖分转化成的能量多出我们身体活动需要的能量，这样没有被利用掉的能量会被我们...
答：无论在我国还是在西方，人们的饮食结构都以高热量、高脂肪为主。而热量摄入过多超过消耗量，则造成体内脂肪储积引发肥胖。同时，高脂肪饮食可抑制代谢率使体重增加而肥胖。肥胖引发2型糖尿病常年食肉食者，糖尿病发病率明显高于常年素食者。主要与肉食中含脂肪、蛋白质热量较高有关。所以，饮食要多样化，...
答：因为大多数甜食含糖量太高，身体无法吸收并转化为脂肪，从而导致肥胖。糖果主要是多糖、脂肪和高热量的物质。糖的主要功能是提供热量。每克葡萄糖在人体内被氧化产生4千卡能量，人体所需能量的70% 左右由糖提供。大多数糖果含有过多的糖分，人体无法吸收的糖分会转化为糖原，作为备用能量储存在体内。吃...
答：这是肯定的，糖分会给身体提供能量，当摄入过多，会让身体分泌更多的胰岛素，把这些多余的能量储存起来，从而引发肥胖。而且会降低新陈代谢，影响脂肪的消耗，还会降低蛋白质的吸收，这也会导致肥肉堆积。那么在生活中，我们该如何合理控制糖分的摄入呢。首先我们要明确每天我们吃多少糖，根据中国营养学会的...
答：所以说，糖虽好但是不可多吃。除了糖之外还有哪些食物会导致我们发胖呢？1、油炸食品。油炸食品顾名思义就是油含量会比较高，热量也使很大的。如果长期的摄入油炸食品，不仅会让我们长胖，还会导致我们身体易上火，造成很多的问题出现。2、淀粉类食物。淀粉是可以用来制作很多的食物的，有些食物中淀粉...
答：糖、蛋白质、脂肪的相互转换。在糖类摄入过多的时候，糖会部分转化成脂肪，进而储存在体内。（有可能到肝上，形成脂肪肝，可多吃含磷脂多的食物防止得脂肪肝，啰嗦了一句，呵呵）糖很容易转化成脂肪，但脂肪不容易分解成糖，这就是为什么人要长胖比减肥难的缘故。糖一般不会转化成蛋白质，但灾能量过...
答：这样想吃零食的欲望就会降低，摄入的热量也会减少，不容易形成肥胖，所以说吃肉反而比吃糖更容易瘦，但其实单纯的只吃糖和只吃肉，没有那么容易造成肥胖，并不会因为吃糖而增加患上糖尿病的风险，如果吃吃糖和肉的混合产物，比如甜甜圈红烧肉等这样的话就会让人长胖，...
