寒假来临，家长能为孩子预防近视做些什么？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-28
寒假预防孩子近视 父母可以这样做
对于孩子们来说，寒假也许是学习过程中的“休息时间”，然而家长朋友们要利用好假期时间，帮助孩子养成良好的用眼习惯。
1、减少近距离用眼时间，密切关注孩子的假期生活
近视的加深程度和用眼距离的关系十分密切，离得越近，对眼睛的伤害是加倍的，手机的影响大于电脑，电脑的影响大于电视。家长应关注小孩用眼的距离、时间和姿势，减少不必要的近距离用眼，不单指电子产品，还有拼图、画画、弹琴、看书、写字等。
2、阅读15分钟后远眺15秒，有助于锻炼眼睛的调节能力
近距离阅读15分钟，就起来走走，远眺15秒等。正常的眼睛有灵敏准确的调节能力，能迅速看清注视的目标。如果调节能力迟缓了，眼睛就相对视物模糊，从而易造成近视的发生发展。所以日常生活中，经常让眼睛看远看近地交替，有助于锻炼眼睛的调节能力。
帮助孩子养成“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过20分钟的用眼好习惯。
同时还要避免孩子长时间（连续使用超过30分钟）、近距离（距离小于33cm）持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，因为它是青少年近视的罪魁祸首之一；
调整阅读室内阅读光源与背景光源亮度，避免阅读室内光线亮度差异过大；
“三户外”就是每天保证充足的户外活动时间。寒假在家期间，要帮助孩子获得充足的白天户外活动时间，这是预防近视和防止近视加重的金钥匙。
家长应引导孩子积极参加体育锻炼，如果条件允许，每天使孩子开展2小时以上的白天户外活动；
“四保证”就是保证充足的睡眠和合理的营养。充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。
小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。
1. 控制电子产品的使用时间
长时间使用电子产品，会导致孩子视力下降。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前也应尽量少使用电子产品。
2. 体育锻炼要保证
充足的户外运动时间可以保护儿童视力，减少儿童近视的概率。
3. 陪孩子一起规律作息
晚上一直玩手机是非常伤害眼睛的。在昏暗的环境里，刺入强光，会引起眼睛的不适。
4. 纸质书替代电子书
小畅提倡孩子用纸质书长期阅读，特别是英语读物，搭配好的学习工具做读书笔记，孩子阅读效果更有保障。
5. 视力检测要记录
在家可以通过对数视力表进行自我检测，做到早发现、早预防、早干预。
不要让孩子长时间的盯着电视或者是手机，应该带孩子多到户外去进行运动，转移注意力。
每天学习一会后，让孩子眼睛放松，多眺望眺望远方以缓解眼睛疲劳；假期期间，少让孩子接触电子产品，每次不能超过半个小时。
一定要让孩子少看电视，少看手机，少看电脑这一类对眼睛有害，刺激眼睛的高科技产品，多带孩子出去玩儿，多读点书。
答：4、坚持眼部按摩 在平时可以对眼睛进行适当的按摩，也可以选择一些热敷的方式，比如蒸汽眼罩能够达到缓解眼疲劳的效果，而且是纯净水的周期眼罩，不会对孩子的皮肤造成任何的伤害，并且在平时也可以做一些眼保健操，能够防止眼睛出现近视这种现象。上面这几种都是对于孩子预防近视的介绍，在平时一定要注意做好...
答：很多的孩子因为自己不知道自己的眼睛到底出现了什么问题，于是就算得了近视或者是其他的一些问题，也不会告诉家长。这个时候作为家长就一定要定期的去带自己的孩子，到医院去检查眼睛的状况。清楚地知道孩子眼睛的状况，就能够更加科学的去帮助孩子预防近视。你觉得为了帮助孩子科学防控近视，家长应该怎么做呢？
答：这可以帮助及早发现潜在的视力问题，采取相应的措施进行治疗或预防。总之，预防孩子近视需要家长从多个方面入手，包括控制用眼时间和距离、提供良好的学习环境、注意饮食营养以及定期进行眼部检查等。只有家长认真对待孩子的视力健康问题，才能有效地预防近视的发生和发展。
答：而且并不是说孩子出现了眼部疾病才能够去检查，家长要定期带孩子去检查视力，防范于未然。在平时给孩子做饭的时候，可以多吃一些含有叶黄素，还有维生素a等物质的食物，也要多吃蔬菜水果能够给孩子增加营养，还能够预防疾病。不想让孩子长期盯着电子屏幕的话，就要多带孩子去进行户外运动，能够强身健体也可以...
答：有效预防儿童近视的方法 1、眼保健操： 当眼睛不舒服的时候，眼保健操是你做好的选择。2、姿势很重： 培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。3、光线： 写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太...
答：孩子未成年之前自制能力很差，不少孩子无法控制自己看手机，为此想要防止孩子近视，家长要从习惯入手，让孩子意识到眼睛的重要性，从小培养正确的用眼习惯，不让眼睛受到辐射和光线的侵害，让自己的眼睛从小得到保护，这样就可以避免出现用眼过度导致近视的情况发生。预防孩子近视，家长要从小抓起，让孩子不被...
答：但是眼睛跟孩子的不良使用有着相应的关系，所以家长只能辅助，并且强制性的要求孩子，杜绝各种不良行为习惯。第一、减少孩子与电视手机等各种电子产品的接触，这样就能够避免近视。第二、增加孩子的户外活动以及锻炼时间，可以多带孩子去户外玩耍，增加父母与孩子之间的感情。其实孩子的视力之所以发生问题，就跟...
答：家长应该如何帮助孩子预防近视？北京同仁医院专家魏文斌建议儿童青少年近视防控需遵守“六项纪律”：1.避免长时间近距离用眼。比如看书不连续超过1个小时以上。2.每天“目浴”阳光。阳光使瞳孔缩小景深增加；更重要的是晒太阳后人体大脑就会分泌一种可抑制眼轴延长的化学物质，可以预防近视。如果儿童青少年...
