前几天做仰卧起坐感觉腹部痛 做了几天后为什么没感觉了

我一开始天天做仰卧起坐，做了几天腹部痛，还在做，过了几天后一个都做不起来了是怎么回事

腹肌劳损
以后每次做力竭，八至十二组
48小时后再练
注意休息

肌肉中因运动代谢产生了酸性物质——乳酸，不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。因此，我们平时应多锻炼，在运动前先做好准备活动，运动后要做些肌肉放松的活动，以促进血液循环，这样，肌肉的疼痛就可以减轻。

因为你第一次做剧烈运动的时候，在腹部的肌肉里会积压过多的肌肉酸，但是习惯这种强度后就没什么感觉了

刚开始做的时候由于长时间不运动。会导致乳酸堆积过多。所以感觉酸痛。等几天后堆积的乳酸分解了。同时完成了适应过程。因此没感觉

这是一个适应过程，正常现象