坚持不吃晚饭的人，除了瘦还有哪些危害在等着？
部分人为能达到减肥目的，坚持不吃晚饭。到了晚上人们活动量减少，坚持不吃晚饭确实能减肥，然而就会给身体带来一定的伤害，如伤害胃部、降低抵抗力以及影响睡眠质量等。
长期不吃晚饭会怎么样？1、加重胃肠道负担
长期不吃晚餐会使得人们睡觉前饥饿难忍，意志力差的人会晚上起来吃夜宵，但这样会增加肠胃负担，影响睡眠质量，增加患上肠道疾病风险或引起食管反流。
2、引起胃部疾病
胃酸分泌有一定的生物钟，到了吃饭的点会自动分泌。若不吃晚餐，胃中没有任何食物被胃酸消化，胃酸只能侵蚀胃黏膜，久而久之增加患上胃溃疡和胃炎风险，甚至会诱发胃癌。
3、降低抵抗力
食物能为身体提供日常活动所需能量，若不吃晚餐，能量就不能支撑正常的各项生理活动，使得人们精神状态变差，易引起低血糖和营养不良，同时也会降低抵抗力。
4、影响睡眠质量
多种因素会影响睡眠质量，饥饿也是如此。饿着肚子睡觉会让人们入睡变得异常困难，即使睡着之后也会因为饥饿而醒来，从而影响睡眠。
晚饭吃多了会有哪些伤害？1、引起糖尿病
每顿晚餐都吃得很饱，会刺激胰岛素大量分泌。胰岛长期处于高负荷状态，会加快其老化速度，进而诱发糖尿病。
2、增加患上肠癌风险
晚餐吃得太饱，不能完全消化蛋白质食物，受到肠道菌群作用而产生太多有毒物质。晚上活动量少，吃饱后直接睡觉会减慢肠壁蠕动速度，延长致癌物质在肠道中停留时间，进而增加患上肠癌风险。
3、易引起老年痴呆症
长时间晚餐吃得太饱，会使得人们即使在睡眠状态下，肝胆、胰脏和胃肠道也仍然在运作，大脑得不到应有的休息，大脑供血不足，进而影响脑细胞代谢，加快其老化速度，增加患上老年痴呆症风险。同时也会让大脑持续处于兴奋状态，易引起失眠多梦或诱发神经衰弱。
4、易引起脂肪肝
晚餐吃得太饱，脂肪酸和血糖浓度可加快脂肪合成速度，再加上晚上活动量减少，这样会促进脂肪转化，进而引起脂肪肝。
如何健康吃晚餐？1、掌握好吃晚餐的时间
晚餐至少跟睡眠时间间隔3~4个小时，让食物有充分的消化时间。吃晚餐时要做到细嚼慢咽，每口饭至少咀嚼20下，吃晚餐的时间不能少于20分钟。
2、吃得清淡
晚上人们的活动量减少，若吃得太油腻或过饱，会使得脂肪转化成脂肪堆积，引起身体肥胖，同时也会增加患上消化道疾病风险。所以晚餐以清淡为主，吃6~7分饱即可。
温馨提示
注意晚餐营养均衡，做好荤素搭配，增加食物种类摄入，保证有主食、蔬菜水果和蛋白质，感觉到稍微有饱腹感即可。晚餐不能吃油炸食物和甜点，也不能喝酒，以免刺激肠胃而影响睡眠。
会让肠胃消化越来越不好，还会容易得胃病，也会让抵抗力下降的很快，长时间这样会容易生病，还会总是头晕，会有低血糖的现象发生。
晚上不吃饭可能会导致营养不良、胃部组织损坏、精神状态差、全身乏力、头晕等不良症状。
会导致身体内部的代谢系统不好，会容易影响消化不良还促进，还不利于人体血液的流通。而且身体会特别的瘦弱，会让我们生病。
长期不吃晚饭会伤害脾胃，不吃晚饭会继续分泌胃酸。没有食物在胃中胃酸会腐蚀胃粘膜，长时间不吃会导致胃疼。严重影响睡眠，导致胃穿孔都有可能。建议还是多少吃点晚饭，以免伤胃伤身还伤金钱～
答：2.影响睡眠，导致精神状态不好。当身体处于饥饿状态时，我们的大脑总会发出“吃”的信号，那么消化系统会更加活跃时也会带动大脑活跃起来，它们都会“督促”你让你吃东西。当身体处于这种睡眠状态时，很容易影响睡眠，容易引起失眠，影响到你的生活和工作。虽然新陈代谢减慢，人们在入睡时变得不那么饿，但...
答：坚持不吃晚饭的人很容易导致胃部的疾病发生。而且他们的内分泌会失调，身体会出现各种各样的问题。
答：坚持不吃晚饭，会因为人体摄入的食物减少，从而在晚上饿的时候消耗人体内存储的脂肪，起到短期内减肥的效果。这也是很多人希望看到的。除了变瘦，你还看到身体的哪些变化？有3个问题，不得不提。肠道、胃部损伤严重，诱发疾病 不吃晚饭，就是在中午进食后，一直到第二天的早饭之间都没有食物的摄入。按...
答：2、引发肠胃疾病 人体正常开展食材补充，一切正常消化吸收，吸收，排出是保持身体各类机构人体器官和肠胃身心健康的关键运作作用，但假如长期不吃晚饭就会对肠胃导致一定的损伤。不吃晚饭节食减肥还会继续出现食欲不振现象，胃口降低就会让全部人越来越面色暗黄，瘦骨嶙峋，这样的事情就表明自己的肠胃出现了问题...
答：可能会造成胃部的疾病，影响身体健康。
答：对于那些不吃晚餐的人来说，他们可能有过这样的经历，他们饿得睡不着觉。这是因为如果你晚上不吃东西，你体内的能量几乎会耗尽，导致饥饿。这时，你的消化系统会变得非常活跃，使你整个人处于兴奋状态，从而影响你的睡眠质量并导致失眠。如果你长时间这样做，你的精神状态会恶化，甚至你的健康也会受到...
答：如果晚上不吃晚餐、不进食，这是我们的胃部则处于空腹状态，胃内没有食物消化。空腹时间越长，胆汁分泌便会越少， 汁中胆酸含量减少，胆固醇的含量相对增加，形成高胆固醇胆汁。过高的胆固醇称为结石的核心物质，长此下去，便可形成胆结石。这其实也就和“早上不吃早餐容得胆结石”的道理是一样的。大家...
答：我们都知道空腹会导致肠炎的产生，分泌很多的消化液，导致环境呈现酸性，简略腐蚀其他器官以及部位，假设常常不吃晚饭，你的肠胃长期处于空腹的情况，就会影响化腺很多分泌，从而影响你的肠胃功用，损坏肠胃黏膜，这是对消化系统非常晦气的。营养不平衡 很多人想减肥，所以都不吃晚餐，这是非常不健康的办法，...
答：晚餐的主要作用是补充早餐和午餐中未摄入的营养。如果不吃晚餐，身体可能会营养不足或失衡，从而影响健康。古人提倡的“过午不食”更多是从修行的角度出发，并不适用于所有人。一日三餐是符合人体生理规律的，不应随意更改。除了易胖体质，长期不吃晚餐还可能带来以下四种后果：1. 精神不佳、体力虚弱：不...
答：现代社会，物质生活好了，肥胖人群也在逐渐壮大。不少人为了减肥，经常不吃晚饭。医生说：确实变瘦了，不过会有一些不好的变化。那么，会有哪些不好的变化呢？第一，会出现胃肠道疾病问题。一般地，我们的早餐和午餐的时间间隔，还是比较短的，大概5小时这样。如果不吃晚饭，从中午到第二天早上才开始...
