我现在17岁、男生。但我从小到大一直都很瘦。现在才90斤左右。有什么办法有效的增肥。
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-20
男生17岁才80斤身高160，从小到大都很瘦，体重也一直很轻，我该怎么办？我希望暑假两个月身高和体
把我哥哥的方法给你吧，他已经从80斤长到105了哦。
1.少吃多餐。不要暴饮暴食，每一顿吃少，但是可以吃很多顿。5、6顿都没问题。
2.高热量食品。巧克力随身带，全脂牛奶每天一杯。
3.蔬菜水果。这个很重要，这个可以理解为调节物，不是说增肥只吃肥肉啊什么的，蔬菜水果很重要，吃一些自己喜欢的来调节。
4.运动。健身运动那种很好哦，练肌肉，哈哈。
5.高汤。叫你妈妈炖些鸽子汤、鸡汤什么的，不过不要天天喝，⊙﹏⊙b、、、
6.增肥药什么的就不推荐你用啦，那个用了不好，而且效果也不是很好。不过吃些维生素可以。维C、E、D、B3都行的。
7.开胃食品。想要自己吃东东，首先开胃啊。山楂什么的，多吃。
8.有几个偏方，网上看的，不知道有用没有。鸡蛋两只，打在碗内，加生西红柿汁一汤勺和适量白糖，用等量开水冲成半熟，食用，每日一次，早晨空服，连吃一月以后会逐渐变胖。很有效果。 黄芪泡水当茶喝 每天晚上睡觉前喝蜂蜜 中医增肥秘方13条： 良方一： 组成：鲜山药500克，杏仁390克，牛乳1500克。 用法：将山药去皮、洗净，切成小块；杏仁用水浸泡后去皮尖取仁，研为细末，调入牛乳搅拌均匀，过滤取汁。再把山药放入碗内，倒入杏仁奶汁、隔水蒸至熟烂。每日早、晚空腹各服1次。每次1---2匙，用温酒调服。 功效：健脾益肾，滋补增肥。适用于消瘦。 良方二： 组成：杏仁（汤浸、去皮尖）不拘多少。 用法：杏仁捣烂后加适量水研成杏仁汁，另取羊脂适量，放入锅内溶化，再倒入杏仁汁，小火加温至药色金黄，状如稠膏即可。做成弹子大药丸，收贮备用。每次服用1丸，1日3次。 功效：滋补增肥。适用于消瘦。 良方三： 组成：杏仁15克，五味子15克，羊肉500克。 用法：将嫩肥羊肉洗净，切成拇指肚大小块，加入杏仁，五味子、麻油、盐适量，拌匀盛碗中，再放入笼中蒸熟。隔数日服1次。 功效：生肌长肉，补益五脏。适用于形体消瘦。 良方四： 组成：人参30克，茯苓、莲子、芡实、扁豆、薏苡仁、藕粉各60克，山药150克。 用法：将人参另研细粉，余药磨粉，共和匀，加入适量糯米粉、粳米粉、白糖，兑水和为软块，并制成糕状，每块糕重15克，放入笼内蒸熟即成。每次服用1块，一日2—3次。 功效：健脾养胃，生肌长肉，适用于形体消瘦。 良方五： 组成：生梨500克。 用法：每日1剂，分3次食用。 功效：滋阴降火，养血肥健。适用于阴虚火旺消瘦者。 良方六： 组成：鲜葡萄250克。 用法：每日1剂，分2次食用。 功效：益气倍力，令人肥健。适用于消瘦
不过感觉很难喝。。。还是别喝了吧。
9.制定增肥营养餐。网上有，不用我说了吧。
10.只要健康，没什么不好。有一颗健康的心态最重要。不管你是胖或者瘦，只要活得开心，管别人怎么说呢。呵呵。
总之，祝你成功吧。
BY L2.
2楼说的不是很赞同，晚上不要吃多了。吃多了睡不着，也影响消化。（个人意见）
呵呵
多吃油腻的食物和甜食。吃过之后不要运动，睡一会。晚上睡前一定要吃很多。天天这样，一定会胖的。
早餐：一定要吃、才有活力！】
午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】
下午的点心：不要让小肚肚饿着了
晚餐：尽量按时进餐
【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】
我说说我自己的经历吧，来点实际的。我以前很瘦，那年我身高几乎没增，但体重增了四十多斤。我们每天下午六点下课吃饭，时间为半小时，我在教室看书不吃饭 ，晚上十点到家吃饭，吃不少。再学习一会儿就睡觉，平时运动也很少。体重剧增。不过，你不要总想着增肥，适度就行了。我以前也想增肥，可现在很胖想减都减不下去了。希望对你有帮助。
你的胃不太好，多吃胡萝卜之类的食物，这样可以把胃调过来，胃吸收了，你就可以长胖了。不过我觉得还是中药调胃效果会更好
增肥和减肥一样，最好不要吃药，是药多少都有副作用的，其实增肥也是需要锻炼的，长肌肉的，还有多餐，经常吃，把胃撑大一点，吃点高热量的，还有碳酸饮料都行的，如果有必要，就制定个 增肥计划吧。
我今年17岁,感觉自己从小到大做什么都失败,最近感觉自己也变懒了?_百...
答：年龄还小，不要对自己有不切实际的要求。关键是养成一些好的习惯。对你以后的学习生活工作有着很好的帮助。一点一滴的做好当下的事情。不管这个事的大小难易，自然能累积信心，祝你的人生越来越精彩。
我是一个17岁的男孩,长相还算不错,但是从上小学就不爱跟女人说话,而且...
答：首先说一下，你还是标准的纯情小男孩，我高中的时候有一段相似的情况，这不是自卑，感觉只是从小到大这方面的教育不够。呵呵，中国的性教育嘛，要理解~~~在网上你应该不会太过拘谨吧？建议你在网上先试着和女生聊天，可以随便聊一些生活中学习中的话题啊，不要有心理压力紧张，毕竟你们没有见面嘛，她...
急求分析:17岁一个从小到大异性缘都很好的男生 和一个女生讲话的时候表...
答：有可能好感。但也有可能是尊敬或崇拜，也可能是陌生或尴尬的气氛。试试用排除法吧。手打望采纳
...158父166母150已经三年没长一公分,早发育,小腿很粗,从小到大都...
答：必强求高速或远游！]软骨是人体会自我修复的消耗品，每天会因活动磨损，如来不及修补 ，非但障碍增高，久之还会两骨互碰，初则咯咯声响 ，继而痛至难以活动。即使是增高运动如篮球，打得过剧过久(非运动员每次约1小时以上)，或跳绳过高(青少年约20cm或成人15cm以上)过量(青少年每日约1500或成人800下...
我17岁,竟然晕堂了,我身体是不是有什么问题啊,从小到大第一次,以后怎么...
答：很有可能是低血糖，建议你早上起来多吃几颗糖，平常时口袋里也要装一两个，以备不时之需。
...都好不了,从小到大没对我好过,从小到现在我17岁,和他没沟通过。也...
答：你爸是想锻炼你 让你成为一个男子汉，知道吗？穷养儿 富养女 我做为一个父亲我告诉你 我也会偏闺女的，你的思想太偏激 你爸的教育方式不对 你可以做下来和他好好谈谈 你说对吧 有的时候他会想想孩子长大了，也会顺着你，你才17 等你20 的时候或者结完婚的时候 你当爸爸了 你会...
我17岁 活得生不如死 从小到大被我妈骂被打小时候我做亲戚家玩 她都...
答：这样的父母不少，望子成龙、恨铁不成钢，但是她们没有知识，不懂与儿女交流，缺乏正确的教育方式，希望你能理解，尽量多与父母交流沟通。或许，你可以寻找适合自己的生活环境，证明自己不比别人差。相信你自己，只要走的是正道，一定会有出头之日，取得她们的认可。
为什么我从小到大就是一直被人夸可爱。现在我都17了。有些女生,他长...
答：有些人就是可爱型的，这个不用在乎的，可爱一般就是指孩子，估计你的一些作为或者动作还是孩子气，显得可爱而已！随着年龄慢慢就不会了，你才17岁不要在乎别人的看法，把自己做好，慢慢的你会发现你不可爱了，变漂亮好看了，这是女孩都要经历的！
...我是男生,今年17岁,患有社交恐惧症;我从小到大都是父母给我买衣裤...
答：。。。你先别买了~~你可以试着去参加一些体育活动~~先治好自己的心病~~克服好了以后就知道自己喜欢什么了~~
为什么我的头发越来越黄啊,现在17岁,从小到大一直都是比别人发色黄的...
答：头发枯黄，主要有以下几方面大原因：1． 缺乏某些微量元素。比如确铁性贫血会导致头发营养不良；缺铜 会影响黑色素的代谢，缺锌会影响细胞的生长和发育，头发自然会发黄。2． 从头发的生理特性来讲，每根头发的根部都有一个毛囊，在它的周围有毛母角化细胞和毛母色素细胞，一旦这些细胞功能受到干扰或...
去健身房锻炼，咨询一下教练，看看什么方法更合理，营养要跟得上，男生23还窜一窜，不要害怕长不高
（一）、脾胃虚弱型消瘦 （其中包括： 1、 胃强脾虚型“主要表现多食不胖，饭量正常但长期消瘦，可有家族史或遗传因素” 2、 脾强胃虚型“主要表现中途消瘦或间断性消瘦，食量不佳，有胃病或无胃病，厌食挑食” 3、脾胃双虚型“主要表现为饭量不佳，厌食挑食，长期消瘦，可有家族史或遗传因素，间断性食欲正常” （二）、病理型消瘦 1、 慢性疾病型“主要表现为：在患某种慢性疾病后造成长期或间断性消瘦，比如：慢性肝炎、慢性胃肠疾患、糖尿病等等” 2、 手术型消瘦“主要表现为：在患某种手术后造成长期或间断性消瘦，比如：胃切除、胆囊切除术、消化系统手术、脏器移植手术等等” （三）、精神情绪型消瘦 1、 遗传和内分泌因素 2、 精神因素 3、 饮食因素 四、综合型消瘦 即属于病理型消瘦又属于脾胃虚弱型消瘦的患者两种因素都具备，同时具备两种以上症状的患者统称为综合型消瘦。
没事，慢慢养，这不算啥大问题，我那哥们185的个子，37号大的脚，都不敢出门这才是绝症啊
把我哥哥的方法给你吧，他已经从80斤长到105了哦。
1.少吃多餐。不要暴饮暴食，每一顿吃少，但是可以吃很多顿。5、6顿都没问题。
2.高热量食品。巧克力随身带，全脂牛奶每天一杯。
3.蔬菜水果。这个很重要，这个可以理解为调节物，不是说增肥只吃肥肉啊什么的，蔬菜水果很重要，吃一些自己喜欢的来调节。
4.运动。健身运动那种很好哦，练肌肉，哈哈。
5.高汤。叫你妈妈炖些鸽子汤、鸡汤什么的，不过不要天天喝，⊙﹏⊙b、、、
6.增肥药什么的就不推荐你用啦，那个用了不好，而且效果也不是很好。不过吃些维生素可以。维C、E、D、B3都行的。
7.开胃食品。想要自己吃东东，首先开胃啊。山楂什么的，多吃。
8.有几个偏方，网上看的，不知道有用没有。鸡蛋两只，打在碗内，加生西红柿汁一汤勺和适量白糖，用等量开水冲成半熟，食用，每日一次，早晨空服，连吃一月以后会逐渐变胖。很有效果。 黄芪泡水当茶喝 每天晚上睡觉前喝蜂蜜 中医增肥秘方13条： 良方一： 组成：鲜山药500克，杏仁390克，牛乳1500克。 用法：将山药去皮、洗净，切成小块；杏仁用水浸泡后去皮尖取仁，研为细末，调入牛乳搅拌均匀，过滤取汁。再把山药放入碗内，倒入杏仁奶汁、隔水蒸至熟烂。每日早、晚空腹各服1次。每次1---2匙，用温酒调服。 功效：健脾益肾，滋补增肥。适用于消瘦。 良方二： 组成：杏仁（汤浸、去皮尖）不拘多少。 用法：杏仁捣烂后加适量水研成杏仁汁，另取羊脂适量，放入锅内溶化，再倒入杏仁汁，小火加温至药色金黄，状如稠膏即可。做成弹子大药丸，收贮备用。每次服用1丸，1日3次。 功效：滋补增肥。适用于消瘦。 良方三： 组成：杏仁15克，五味子15克，羊肉500克。 用法：将嫩肥羊肉洗净，切成拇指肚大小块，加入杏仁，五味子、麻油、盐适量，拌匀盛碗中，再放入笼中蒸熟。隔数日服1次。 功效：生肌长肉，补益五脏。适用于形体消瘦。 良方四： 组成：人参30克，茯苓、莲子、芡实、扁豆、薏苡仁、藕粉各60克，山药150克。 用法：将人参另研细粉，余药磨粉，共和匀，加入适量糯米粉、粳米粉、白糖，兑水和为软块，并制成糕状，每块糕重15克，放入笼内蒸熟即成。每次服用1块，一日2—3次。 功效：健脾养胃，生肌长肉，适用于形体消瘦。 良方五： 组成：生梨500克。 用法：每日1剂，分3次食用。 功效：滋阴降火，养血肥健。适用于阴虚火旺消瘦者。 良方六： 组成：鲜葡萄250克。 用法：每日1剂，分2次食用。 功效：益气倍力，令人肥健。适用于消瘦
不过感觉很难喝。。。还是别喝了吧。
9.制定增肥营养餐。网上有，不用我说了吧。
10.只要健康，没什么不好。有一颗健康的心态最重要。不管你是胖或者瘦，只要活得开心，管别人怎么说呢。呵呵。
总之，祝你成功吧。
BY L2.
2楼说的不是很赞同，晚上不要吃多了。吃多了睡不着，也影响消化。（个人意见）
呵呵
多吃油腻的食物和甜食。吃过之后不要运动，睡一会。晚上睡前一定要吃很多。天天这样，一定会胖的。
早餐：一定要吃、才有活力！】
午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】
下午的点心：不要让小肚肚饿着了
晚餐：尽量按时进餐
【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】
我说说我自己的经历吧，来点实际的。我以前很瘦，那年我身高几乎没增，但体重增了四十多斤。我们每天下午六点下课吃饭，时间为半小时，我在教室看书不吃饭 ，晚上十点到家吃饭，吃不少。再学习一会儿就睡觉，平时运动也很少。体重剧增。不过，你不要总想着增肥，适度就行了。我以前也想增肥，可现在很胖想减都减不下去了。希望对你有帮助。
你的胃不太好，多吃胡萝卜之类的食物，这样可以把胃调过来，胃吸收了，你就可以长胖了。不过我觉得还是中药调胃效果会更好
增肥和减肥一样，最好不要吃药，是药多少都有副作用的，其实增肥也是需要锻炼的，长肌肉的，还有多餐，经常吃，把胃撑大一点，吃点高热量的，还有碳酸饮料都行的，如果有必要，就制定个 增肥计划吧。
答：年龄还小，不要对自己有不切实际的要求。关键是养成一些好的习惯。对你以后的学习生活工作有着很好的帮助。一点一滴的做好当下的事情。不管这个事的大小难易，自然能累积信心，祝你的人生越来越精彩。
答：首先说一下，你还是标准的纯情小男孩，我高中的时候有一段相似的情况，这不是自卑，感觉只是从小到大这方面的教育不够。呵呵，中国的性教育嘛，要理解~~~在网上你应该不会太过拘谨吧？建议你在网上先试着和女生聊天，可以随便聊一些生活中学习中的话题啊，不要有心理压力紧张，毕竟你们没有见面嘛，她...
答：有可能好感。但也有可能是尊敬或崇拜，也可能是陌生或尴尬的气氛。试试用排除法吧。手打望采纳
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答：很有可能是低血糖，建议你早上起来多吃几颗糖，平常时口袋里也要装一两个，以备不时之需。
答：你爸是想锻炼你 让你成为一个男子汉，知道吗？穷养儿 富养女 我做为一个父亲我告诉你 我也会偏闺女的，你的思想太偏激 你爸的教育方式不对 你可以做下来和他好好谈谈 你说对吧 有的时候他会想想孩子长大了，也会顺着你，你才17 等你20 的时候或者结完婚的时候 你当爸爸了 你会...
答：这样的父母不少，望子成龙、恨铁不成钢，但是她们没有知识，不懂与儿女交流，缺乏正确的教育方式，希望你能理解，尽量多与父母交流沟通。或许，你可以寻找适合自己的生活环境，证明自己不比别人差。相信你自己，只要走的是正道，一定会有出头之日，取得她们的认可。
答：有些人就是可爱型的，这个不用在乎的，可爱一般就是指孩子，估计你的一些作为或者动作还是孩子气，显得可爱而已！随着年龄慢慢就不会了，你才17岁不要在乎别人的看法，把自己做好，慢慢的你会发现你不可爱了，变漂亮好看了，这是女孩都要经历的！
答：。。。你先别买了~~你可以试着去参加一些体育活动~~先治好自己的心病~~克服好了以后就知道自己喜欢什么了~~
答：头发枯黄，主要有以下几方面大原因：1． 缺乏某些微量元素。比如确铁性贫血会导致头发营养不良；缺铜 会影响黑色素的代谢，缺锌会影响细胞的生长和发育，头发自然会发黄。2． 从头发的生理特性来讲，每根头发的根部都有一个毛囊，在它的周围有毛母角化细胞和毛母色素细胞，一旦这些细胞功能受到干扰或...
