晚饭是吃肉容易胖还是吃饭容易胖？

要还是要规律的作息习惯，不然你可能永远都不会有健康的身体~！

首先，还是晚上最晚12点要睡觉了，早上可以7.8点起床，不会很痛苦。

其次，白天多喝水，早餐要吃的丰盛营养，中午就吃到8分饱，晚上就尽量的克制，如果克制不住就先喝水，再吃水果，再吃蔬菜，再吃主食的方式去做~！或者晚上喝粥也不错！

最后，要稍微的锻炼一下啊，我知道一般胖的人都比较的懒，你可以先把要吃的饭单准备好，然后在饭前去走走路，运动下，再吃下你准备的饭单。

冬天减肥是比较痛苦的，夏天是比较好减肥，但是如果你冬天瘦下去，夏天也不会再辛苦减肥啦~！

冬天减肥期间还是要少吃花生，瓜子，油炸和很甜的东西。

只要这样，基本就可以了~！

当然是吃肉容易胖啊。肉的脂肪含量比米惚高多了。但肉也分种类，猪肉脂肪高，牛羊肉次之，接下来就是鸡、鸭、鹅、鱼了。馒头其实比米饭更容易胖人。
坚持早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐要吃少（最好别吃或吃些水果）。