日常生活中我们如何养护我们身体的肝脏呢？
我认为肝脏虽然能够清理废物和毒物，但是垃圾多了，它就忙不过来了，就会出问题。比如肉食油脂类吃得过多了，脂肪肝就产生了，血液流动也不顺畅了；经常过量饮酒，酒精肝又产生了；如果我们一有点不舒服就什么药也不分辨就吃，很多药物副作用大呢，废物肝脏也分解不了，伤害很大，有些中药对肝不利，很多西药更是有害，所以自己好好保养身体，尽量不要生病吃药。一旦肝脏受损，免疫能力就跟着下降；造血和运化功能也受到影响。病从口入哇，所以不要随便吃东西进去，食物清淡一些，以素食为主。
日常工作，要注意劳逸结合，不要太繁忙，中途要歇歇气，让我们的内脏得到休息，恢复健康运行状态，得到养护。四时天气变化，也要注意回避对身体的伤害，减少风寒湿邪的侵入。特别是晚上，要睡个好觉，让肝脏好好地清理血液，同时修复自己，给她一个再造再生的时间，正是由于肝脏在睡觉中的认真清理，升清降浊，第二天醒来才会精神饱满，所以千万不要熬夜。9点到10点就要睡觉，早上6点到7点就要起床。5点到7点是卯时，在肝脏属木，正是阳气生发时，也是肝脏清理工作完成了该活动的时候了。
◉养
每天21:00～22:00睡觉，肝好皮肤好。
每天多吃绿色的蔬菜水果，中医说：“青色入肝经”。绿色的食物有益肝气循环、代谢，能消除疲劳、舒缓肝郁。如西蓝花、菠菜等。
一周喝3次枸杞，每次泡15颗，清肝明目。
每天喝8杯水（1000毫升）。
饭后静坐20分钟再运动，保证肝的正常代谢。
每天5000步。
多伸伸懒腰，伸懒腰可以滋养肝脏。
养肝菜肴：韭菜炒鸡蛋、菠菜猪肝汤（猪肝每周吃1次）。
每天多笑笑。
按摩大腿：从大腿根部从上往下内外测按摩10～15分钟，可以疏肝忌
忌
长期劳累：建议不要经常宵夜、熬夜追剧。
酒：酒（酒精）是一类致癌物，最好不喝，尽量少喝。
甜：适量甘甜有益，但过量伤身。碳酸饮料、蛋糕浅尝即可。柠檬水、花草茶都是你更好的选择。
高脂肪：少量的脂肪是人体必须的，但不要过多。多吃瘦肉，多用蒸、煮、炖的方式来代替煎炒。如果只能吃外卖，避免油腻、煸炒的菜，清淡的菜和汤类更健康。
辛辣：辣椒、黑胡椒养护期尽量少吃，吃多不仅伤肠胃，五脏协同，也会伤了肝脏。
垃圾零食：不吃垃圾零食的办法，就是用健康零食代替。如自制蔬果汁、柠檬水、花茶、酸奶、酸梅汤；零食可以选水果、红枣、坚果、番薯干、牛肉干等。
如果你做不到后面的“养”和“忌”。至少可以结合“真调脾”来“调”，可以部分对抗和抵消各种不良习惯给你的肝脏造成的伤害，总比没有好。
今天给大家分享一个护肝的茶饮，适当的喝一杯，能够起到保护肝脏的作用。
人体中的肝脏是人体不可或缺的器官，肝脏功能的好坏直接影响着人体的健康。有些肝脏功能不强的人真是还影响到生命。我们在生活中要如何去保护好自己的肝脏呢？其实很简单，首先我们要养养成良好的生活习惯。每天都要按时睡觉，不能够经常熬夜通宵。因为肝脏的功能其实就是我们人体排毒器官。
每天熬夜只会在我们人体之内积累更多的毒素，这些毒素会加肝脏的工作负担。线路都有额定功率，更何况是我们的肝脏呢。一旦超过了肝脏的工作量，肝脏的功能就会逐渐的衰落。会给人体带来许多的不适应，如头疼，恶心，抑郁等症状。已经发现，就要立刻警醒自己可能肝脏出了毛病。
因此我们还要注意饮食规律。不能够大吃大喝，也不能够只吃肉，只吃素。要学会合理膳食，更不能够吃垃圾食品。如油炸类的食品，辣条，膨化食品等等。这些食品都会产生许多的毒素，增加我们肝脏功能的负担。还会使人体产生肥胖，让人们陷入焦虑惶恐之中。
平日保温杯里泡枸杞是不能缺少的。多食用一些水果，可以缓解肾脏的压力。还有少喝酒，少抽烟，多多运动，多睡觉。只有拥有充足的睡眠，才能够让我们的生长好好的休息，才能保证它第2天能够正常的工作。其次就每天都要保持一个很好的心情。俗话说得好遇事不能大动肝火，生气是会伤到我们的肝的。
肝脏的主要功能是进行代谢，想要养护它首先要减轻它的负担。首先，避免熬夜。熬夜会产生很多毒素，这些毒素都要由肝脏来解决。还有就是少喝酒。酒精的代谢也需要肝脏来进行。
柑橘多吃，富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
少熬夜，少喝酒，俗话说，喝酒伤肝，蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶等含有丰富蛋白质的食物，不但能够保持肝脏所需的营养，而且能够减少有毒物质对肝脏的损伤，帮助肝细胞的再生和修复
人类的每一个身体器官都是我们身体的一部分，我们都要保护好她，每一个器官生病，自己就会受到严重的伤害，肝脏是人类最重要的器官之一，对于干燥，我们一定要注意饮食，不要过于油腻，太辛辣，不要总喝酒抽烟，这些不好的活动。
答：肝这个器官在我们人体中还是非常具有重要性的，它是我们人体最重要的器官之一，参与了很多的重要功能，它是能去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功效的。可以说，人每时每刻都离不开肝脏，可是现在人们的生活习惯非常的不好，对肝脏的影响还是非常的大，下面就跟大家讲解一下，在日常生活中，我们应该如何养肝...
答：因此，养肝血首要的就是早睡觉，可谓：睡眠乃第一大补。\x0d\x0a\x0d\x0a2）适当的休息\x0d\x0a\x0d\x0a平时累了就要休息，我们的身体很敏感，“累”是身体对你发出的求救信号。“人卧则血归肝。”所以养肝最好的方式，就是每天找时间休息。平时工作很累，要有十分钟稍稍休息一下，...
答：因此，养肝血首要的就是早睡觉，可谓：睡眠乃第一大补。\x0d\x0a\x0d\x0a2）适当的休息\x0d\x0a\x0d\x0a平时累了就要休息，我们的身体很敏感，“累”是身体对你发出的求救信号。“人卧则血归肝。”所以养肝最好的方式，就是每天找时间休息。平时工作很累，要有十分钟稍稍休息一下，...
答：随着现代人生活节奏的加快，都时不时的需要经常加班、熬夜，在饮食方面也都喜欢快餐，为了快捷方便。殊不知这些不良习惯都可能会出现肝火旺盛的症状，那么在日常生活中会我们应该如何养肝护肝呢?今天小编就向大家推荐4款温和治肝的药膳方，教你如何用膳食养护肝脏，赶快来学习一下吧。一、大黄茶 药物：生...
答：做对三事：积极的运动，养护肝脏 生活中积极的运动是有利于身体健康的，也是养护肝脏的一个比较简单有效的方法。经常运动，不仅可以减少过多脂肪对肝脏的损坏，还能有效的促进新陈代谢，加快血液流动，以保证肝脏能够得到更多的氧气和营养。我们可以选择合适自己的身体状况的体育运动，比如慢跑、快走、骑自行车...
