连续吃一周葡萄会怎样 葡萄吃多了会胖吗

听说葡萄含糖量特别高，吃了会胖，是真的吗？

听说葡萄含糖量特别高，吃了会胖，是真的吗？

葡萄营养丰富，富含葡萄糖、果酸、钾，还有一定量磷、钙、铁、镁等矿物质和多种维生素，适量吃对人体好处多多，但吃的多肯定是会长胖的，因为任何食物摄入过量了都会导致长胖，葡萄不是长胖的元凶。100g的葡萄含有43千卡的热量，也就是说，平时吃一小串葡萄，只要走路11分钟或者跑步5分钟就可以消耗掉了，除非，你一天吃上十斤八斤，可是，又有谁可以连续一周只吃葡萄，而且还吃那么多。其实，减肥期间，任何东西吃多了都可能长肉，尤其是高糖、高油的食物，减肥就是要控制食物热量，也就是卡路里的摄入量。HICIBI体重管理法，将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。

吃葡萄会长胖吗？

前面说了，葡萄的热量并不高，一次吃适量的葡萄不会长胖，但如果膳食能量供给大于身体实际消耗量，很容易造成肥胖。一个轻-中等体力活动水平的成年人，一天的能量需要量约2000千卡，按葡萄的热量来算的话，若全天只吃葡萄，要吃4500g（9斤）的葡萄才接近膳食能量需要量。而且，葡萄的营养价值还算不错，可以为人体提供不少所需的微量元素。

人体一天的膳食三大营养素包括碳水化合物（糖类）、蛋白质和脂肪。缺一不可，如果营养素搭配不好，也可能导致肥胖。比如，摄入过多高糖、高油的食物。减肥在于生活中的点点滴滴，所以随身携带HICIBI，大餐聚会时使用， HICIBI主要成分都是人体必需营养，国际安全食品级。作为长期的体重管理方案，更多的用户是名媛和职业模特。

HICIBI体重管理三步法  使用方法

HICIBI的营养套装，只是通过每次餐前服用，在享受美食的前提下有针对性的进行.1、热量阻断，2、调节消化酶，3、预防反弹，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成体重管理。HICIBI体重管理三步法历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，真正做到操作方便，容易坚持、科学有效。在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下顺利达成理想体重，同时又预防反弹的360度减脂解决方案。

作为法国一线品牌，HICIBI专注研究科学的体重管理。HICIBI不是保健品、不是药品。以人体最易流失的必需营养为核心，全部成分都是国际安全食品级，所以不必担心有依赖性或者是否长期使用和用量的顾虑。此项研究成果不仅仅针对急需减重的人群，目前更多服务于演艺界名媛，和职业模特、孕产人群，他还有其它响亮的名字 “模特内宫”。

HICIBI体重管理三步法： 分解体内堆积的脂肪

HICIBI[油盾][糖盾]将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。

接下来是更重要的环节：“三羧酸循环”！此刻非常重要！你需要停留两分钟时间学习一下，作为一个真正想要达到理想体重的朋友来说，一定要认真的了解这个名词：“三羧酸循环”是人体每一天基础能量发电厂，它的主要参与者是蛋白质，脂肪，和碳水化合物（糖），在三羧酸循环中，反应物葡萄糖或者脂肪酸会变成乙酰辅酶A(A cetyl-CoA)。这种循环中分解生成受调节的"燃烧"会生成ATP。 ATP是细胞的能量货币。

HICIBI原理上采取[油盾][糖盾]断掉我们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有专利临床认证）。你体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，但是我们每一分钟都需要ATP为细胞提供能量。为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候你体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，用这种方式消耗脂肪，是不是很过瘾？

HICIBI体重管理三步法操作前说明： 

1、减重目标20-30斤的，一个减脂过程45天，超过减重目标60斤的，这种方法是需要医生指导下进行的，本方法不适用于所有肥胖朋友。

2、饮食方面不需人为控制，保持原有的饮食节奏和饮食习惯，保持原有的饮食爱好。

3、运动有益于健康，支持但不强迫、并不依赖于这种方式减重，可以保持原有的运动节奏，也可以根据个人喜好做调整。（特别说明，增加有氧运动、负重运动可以对减脂后的松弛部位，起到收紧塑形的作用，可以推进减脂速度30%）

葡萄吃多了会怎么样？

1、容易导致便秘

葡萄吃多了会有便秘现象，葡萄的高热成分不适合阴虚内热和便秘者食用。葡萄中含有丰富的糖分，容易导致血糖升高，糖尿病患者一定要谨慎食用。

2、容易导致腹泻

大量食用葡萄然后喝水容易导致腹泻。葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻。

3、容易造成龋齿

葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强腐蚀性，大量使用容易造成龋齿。

4、容易导致发胖

葡萄当中含有了大量的糖分，虽然说营养丰富，对人体又有着非常多的好处，但是含糖量高也的确是一个不可忽视的问题，大量的葡萄糖果糖等各种糖类，当满足人体提供能量需要之后有剩余转化为脂肪可能变胖，要根据自身情况适量食用，不可过量摄取哟。

美味的葡萄，怎能错过 ，喜欢吃葡萄的宝宝建议随身携带HICIBI，那样既可以享受美味又不用担心长胖。此外，高血糖和肠胃功能虚弱的人就不要多吃葡萄了，每天建议吃一到两颗即可，可以偶尔解解馋，千万不要“过犹不及”。wj