我每天都心情很不好，动不动就生气发脾气，心里很烦躁想哭，内向自卑不敢出门害怕见人，怎么办？
简单来说你这是心里障碍，性格内向严重的由此表现，最好的方式是去看心里医生进行调解一下，其次是自我调解，多参加公益活动，找人聊聊天，多去公共场所去改善自卑心里，总之要靠自己的毅力，希望你早日健康。
这其一（也是最重要的）：就是个人心理态度。
你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......你就能成为强者。
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。
当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？
只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图，你就是一位强者！
其次，你没有知心的朋友，或者几乎没有，即使有也说不上几句话。
第三，少玩游戏，玩多了更使人空虚、发慌。
第四，打坐，把思维归无，循序渐进，达到空明状态，最好坚持到30分钟。
第五，多出去散散心、训练自己的专注力，观察自然界的一切，特别是相对微观世界的观察。
第六，试着去找一份工作做做，哪怕是服务生、宣传册分发员，锻炼自己跟社会的接触。
第七，如果有缘，你可以接触下佛法，读读经书，如《心经》、《金刚金》等等，或者到寺庙去找个法师开释下。
最后送给你一首诗：菩提本无树，明镜亦非台；本来无一物，何处惹尘埃？
有时间胡思乱想倒不如多学点东西，一个人不断的学习，不断的进步，这样就会让自己变的越来越自信，内心变得越来越强大，自卑会渐渐消失，心情也会变好，爱生气发脾气的人，大多是爱抱怨的人，自己能力很强了，自然就不用整天抱怨别人了。在家里的时候多看看书，腹有诗书气自华。
先自己调解心情，比如不开心时候听歌或者找你喜欢的事去做，遇见不高兴的事先告诉自己过别发火，自俾这个事情还是信心的问题。加强学习使自己变的强大做事要有信心，在不行找心里专家辅导下，慢慢的就会好的。
解答，
心态最重要，
一定要想开点看开点，
多与家人沟通交流，
生活应该开开心心快快乐乐每一天，
人生中的一切逆境总会过去的，要学会忍耐，可以常念观世音菩萨，推荐《观世音菩普门品》可以常常念诵， 南无爱眼佛
答：避免伤害别人.方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.试一试这些方法.为什么我很容易心情不好，容易发火。拜托各位大神 男人发脾气是很正常的，这才叫男人 ...
答：如果总是喜欢生气的话，最好的办法控制情绪就是让自己不要胡思乱想，尽量的平静冷淡的去面对一些事情。因为我们在这个生活里面哪里面都是好多都碰到一些人的一些事情，很有可能一件小事就会引发你的胡思乱想，然后会在你的脑海中演变出一件很严重的事情。所以说很多莫名其妙的生气都是因为自己的胡思乱想...
答：调整的办法有很多，第一个就是出去旅游，散散心！还有一个画画，或者是找一个没人的地方怒吼几声，这都是排解压力的方式，这样会让你的状态好一些。以上就是我能够想到的出现生气的原因及应对的方法，这都是我自己遇到的。希望对你有所帮助，也希望你的心情能好起来，让自己每一天都绚烂多彩！
答：是愤怒地道一声“老子不干了”,然后潇洒地挥袖而去,还是低头不语诚惶诚恐地在那里自怨自艾,或者是静下心来思考一下问题到底出在哪里? 很明显,不管是说走就走的过激反应,还是一声不吭的刻意回避,都不是什么好的选择。能够掌控自己的冲动和情绪,静下心来进行思考的那些人,才是真正厉害的人。 《真正厉害的人...
答：脾气暴躁易怒情绪不受控制怎么办,每个人都有着不同的脾气,脾气的好坏决定着与他人相处的方式,也是决定了你一个人的做人做事,那么脾气暴躁易怒,情绪又不受控制那该怎么办好呢,接下来由我分享一下相关内容。 脾气暴躁易怒情绪不受控制怎么办1 1、遇到事情,想3秒后在发表意见,控制情绪。 脾气暴躁易怒的人一般都是...
答：有没有更好的解决方法？我出现不良情绪，是否自身也存在问题等？”当你在生气时问自己这些问题变成了一种习惯，那么慢慢的，你就能更好的管理自己的情绪，控制自己的情绪了！这几天不知道怎么回事脾气特不好动不动就发火，爱埋怨爱生气谢谢了，大神帮忙啊 爱情其实很简单，也很朴实！爱情不需要天花乱...
答：想笑就笑，想哭就哭，能够更好的发泄自己内心的不满和高兴，可以将情绪最大化的释放出来，这样的人容易长寿。你喜形于色，可以让别人感受到你的快乐情绪，让周边充满了欢乐，大家洋溢在一片欢声笑语中，这是多好的事情。当然，悲伤的的时候，或者是大发脾气的时候也会影响到周围的人，让自己和他人...
答：希望我说的，对你有帮助。很容易生气，该怎么办？ 生气是拿别人的错误来伤害自己 其实这也是正常的 但是如果你动不动发火 别人就不会觉得奇怪了 因为已经太习惯你这样了 这样不好，要改，要学会控制 有什么大不了的呢 老发火对自己，对自己的人际关系都不好 以后身边的人越来越少 很...
答：脾气暴躁的人会常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性,这样不仅给别人的印象不好,也在别人忍耐你的同时助长了你暴躁的脾气.脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其实也很好锻练,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话,就强逼自己...
