Vc 真的能预防感冒吗？
维生素C可以预防感冒吗？
维生素C确实是个好东西，但不知道从什么时候开始，很多人眼中维生素C多了一个功效——预防感冒，只要吃得够多，甚至可以治疗感冒或流感。
在上世纪四十年代，Frederick Robert Klenner医生开始使用大剂量维生素C来治疗多种疾病。而这个说法的重要推手是Linus Pauling，他是两次诺贝尔奖的获得者，也因此发表的言论对公众的影响很大。
1966年，Linus Pauling 通过生化学家Irwin Stone接触到大剂量维生素C的治疗理念。从此，Pauling每天服用3克维生素C以预防普通感冒，并在1970年出版了《维生素C与普通感冒》一书来宣扬这个观点。
Pauling对维生素C一往情深，还开展了对癌症、小儿脑损伤、心血管疾病的治疗研究，但最后都被证明是无效的。在我们国家，这种说法的广泛流传主要是由于维C补剂广告的过度宣传。而且很多人确实在身体力行，对此深信不疑。如果吃点维生素C就能预防流感，那简直不能更方便了，但它们真的有这种功效吗？维生素C有哪些功效？
维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，在水果和新鲜蔬菜中含量丰富。食物中的维生素C被人体小肠被吸收，功能确实很多。
1、帮助合成胶原蛋白。胶原蛋白生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等。2、治疗坏血病。当体内维生素C严重不足，可以导致坏血病，虽然病例罕见，但严重者可致死3、预防牙龈萎缩、出血。4、抗氧化。维生素C是一种强抗氧化剂，可以保护机体一些酶的活性，同时清除自由基，阻止脂类过氧化及某些化学物质的毒害作用，保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。5、促进肠道对铁的吸收，帮助治疗贫血。6、维生素C还参与氨基酸代谢、神经递质的合成、且具有抗组胺和阻止致癌物亚硝胺生成的作用
维生素C能预防或治疗流感吗？但1975年，Thomas Chalmers对维生素C在感冒中的可能作用进行了分析，结果认为维生素C在治疗感冒上并无明显的疗效。
虽然之后有人质疑这一研究中维生素C的剂量太低，仅为0.025-0.05g/天，小剂量维生素C可能是该研究未获得阳性结果的重要原因。在此以后的一些研究中，也有人得出了维生素C可以治疗感冒的结论。但值得一提的是，2018年发表的一篇Meta分析，汇总了45个研究，最后得出的结论是维生素C不能预防感冒。因此，就目前而言，还没有实锤能证明维生素C预防和治疗感冒。
普通感冒没有所谓的季节规律，一年四季都会发生，在春秋季气候变化大，可能更容易发生，通常不会导致严重的健康问题。
流行性感冒，也就是流感，在秋冬季好发，可能会有严重的相关并发症。
在发病初期，普通感冒和流感都会有发热、流鼻涕、喷嚏、鼻塞和咳嗽等症状，我们要注意区分。流感所表现出来的症状更多，更复杂，除了鼻部不适，还可能有腹痛、腹胀、呕吐等。
我们平常听说的维生素C可以预防感冒，主要说的是普通感冒。
至于关于维生素C可预防感冒的说法。是这样来的：
十九世纪七十年代早期，Linus Pauling通过对以前各项相关实验研究的分析，提出了维生素C（≥1克/天）可以显著降低感冒的发病率和严重程度这一观点。
关于维生素C对感冒有效的原理可能是因为：
给予维生素C能增加粘膜的完整性和厚度，从而可阻止鼻病毒的穿入和扩散；
维生素C能促进新细胞的形成，足够浓度的维生素C可加快愈合，从而减轻感冒的症状和缩短病程。
维生素C到底对感冒有没有作用呢？
Hemila对10年内许多大规模有安慰剂对照的实验进行研究，比较了每天服用>1克大剂量维生素C组和安慰剂组的感冒发生率，结果发现，只要摄取平衡的营养膳食，就无需补充维生素C，所以平常维生素摄入C充足感冒了再额外吃维生素C对于缓解感冒并没有多大作用。
由于在采用维生素C治疗感冒时，什么是最佳的给药方式和剂量，如何确定最佳治疗效果，不同人群中治疗效果的差异如何等等，都需要进一步的去研究。
所以，维生素C是人体必需的营养素，要保证每日足够的摄入量，指望它来预防感冒，作用不大。
不可以。
维生素C主要在人体内参与氨基酸代谢、神经递质的合成、胶原蛋白和组织细胞间质的合成等。
维生素C还能降低毛细血管的通透性，加速血液的凝固，刺激凝血功能，增加对感染的抵抗力，参与解毒功能。
虽然维生素C能增加对抗感染能力，但是这种能力的增加有限。
通常，维生素C用来治疗坏血病的预防和治疗。但没有研究表明能够预防感冒。
真正能预防感冒的，还是要强身健体。经常参与运动锻炼、增强体质、饮食均衡、多吃新鲜蔬菜水果等。
补充维生素C，是否可以预防感冒，这个也是人们非常关注的。应该说维生素C，它是人体正常需要的维生素类的一种。那么大剂量的维生素C呢，它是一种抗氧化剂，它可以帮助人体清除，外来的一些病毒。因此来说补充维生素C对于预防感冒，应该说是有一定的作用的。但是任何的这个药物的补充呢，它都有一个适量，就是因此我们不主张，长期的大剂量的补充维生素C。维生素C呢，是人体不可缺少的一种维生素，它具有很多的作用，比如说抗氧化 增强免疫力，甚至还有抗癌的作用。但是维生素C的补充，在临床上呢，我们是主张靠饮食来补充，比如说多吃富含维生素C的水果蔬菜。如果说因为特殊情况，不能进食这些水果蔬菜的话，我们才主张口服一些，富含维生素C的一些药物。维生素C它能不能预防感冒，我们来说一下维生素C的这个作用。那么维生素C呢，它能够增强体内的干扰素的合成，那么我们知道病毒感染，呼吸道感染大部分是病毒感染。那么病毒感染呢，它没有特效的治疗方法，它主要是依靠自身的抵抗力。维生素C的摄入呢，它可以增加体内的干扰素的合成，干扰素是体内对抗病毒的，非常重要的一个因素。那么补充维生素增强干扰素的合成呢，它就可以提高我们对抗病毒，或者清除病毒的能力。
第一VC不能预防感冒和治疗感冒。但大剂量吃可以增强免疫抵抗力，就不容易感冒，还有可以缩短感冒恢复的进程。这个可以的。
第二吃VC最多是辅助性的治疗，得了感冒还是要去医院医生就诊，排除肺炎等症状为好。不要以为吃了VC就没事了。别因小失大。
