关于食用维生素C的问题？知道的进啊

关于怎么吃维C和维E（请专家进）

人体的细胞容易被氧化,尤其是细胞壁

所以维c可以与这些氧化物发生反应,使细胞壁又恢复以前的样子,这也就是为什么维c能够美容的原因

常吃维C对人体确实是很有好处的.

但是现在很多营养保健专家都不提昌吃提纯出来的维C,因为不论是哪一种维生素吃过量了都会中毒,只有吃含维C高的纯天然的食品,吃再多都有不会中毒。

你可以多吃些红枣，红枣的维C含量很高，还有就是西红柿维C含量也高，或者你就坚持每天吃一个哪怕是很小的弥猴桃就能保证你一天所需的维C摄入量了。

百度上有大量的问题，下次有问题不防先搜索一下，看看有没有解决的同类问题。
答案来自百度

1. 维生素C可以和E一起吃
2. 如果你不是因为缺乏维C而生病,就不要食用药用维C.药用维C和保健品维C是不一样的,建议去买专门的维c咀嚼片,或高纯度的维c胶囊,这些都属保健品
3. 服用量与其每粒的大小和纯度有关,直接按其使用说明上的推荐剂量即可
4. 服用C和E一般是延缓衰老,年轻态保健品,能否美白不能保证.但是你可以把C和E凝胶胶囊挤开,把里面的液体涂点在面部并稍加按摩,坚持一段时间.这是一些明星的小窍门,
你不如试试.
回答者：zhongs_ - 助理 二级 4-12 20:13

安利的维C号称的是纯天然什么的，如何判断是否天然就是看他配料表里是否含有“VC”之类，若有的话就证明是合成维生素。
但说实话，VC是水溶性的，一吃进去只要一排尿一流汗就会随之流失，不会在体内保存多久，无论你是吃便宜的药用VC还是求心理安慰吃天然的，都不会有明显的不同的效果。而且VC很容易被氧化，一般医院开的药用的都是用深色的瓶子装的，药片是白色的，时间一长药片变成黄色的了就失效了，而安利和养生堂的维C都很狡猾的把药片设计成黄色的，这样就算氧化失效了也看不出来。而且养生堂还称自家的VC是从针叶樱桃里提取的，可是全世界又有多少针叶研讨？其含量可想而知。
我的建议是，最好通过食补，多吃奇异果啊番茄之类的，要是实在想通过药物来补充，其实普通药用的VC就可以。

维生素C又叫维生素之王，它的主要作用是提高人体免疫力，同时它也有其它的作用，比如可以降低胆固醇，改善肝功能，同时也是治疗白内障的一种常规用药，当然这些都不是治疗，只是改善或辅助治疗的效果，长期坚持服用是有利无害的。
至于用法用量，科学补充维C的一个基础摄入量是100mg/天，但是根据人体的体质也有区别的，体制比较差的可以适当多补充些，但是不要超过日安全限量，科学补充维生素的日安全限量是1000mg/天。因为维C本身是一种轻泻剂。
如果服用药品的维C就严格按照说明书或者医嘱服用，如果是保健食品的维C就没有时间限制了，可以随时服用的
可以向你推荐一种我认为最好的维C产品—果维康，维生素C含片，它是水果味的，口感特别好，而且吸收快， 现在中央台天天有广告的，基本上全国的各大药房、超市都有卖的，价格不是很贵，而且为自己的父亲，花再多钱也是值得的

早上每天俩片

常吃维生素C,这5个问题一定要搞清楚
答：维生素C每日的最大耐受剂量为1000mg，摄入超量，可引起恶心、呕吐、腹胀、腹泻、胃痉挛、尿频、头痛等不良反应，还会增加肾结石的风险，因此，与其经常吃保健品或药物维生素C，不如多吃新鲜果蔬，既有营养，又解馋，还没有不良反应的困扰。

每天吃一片维生素C,对身体有害吗?医生:或产生7种好处
答：而且如果孕妇在怀孕的过程中长期服用维生素c,也会使胎儿生下来就营养不良,或者出现其他身体问题。 另外,长期大量服用维生素c,容易让身体的抵抗力下降。因此,建议每天适量补充即可,避免副作用的发生。 首先。 我们可以通过食物来补充维生素c,建议多吃深绿色的蔬菜,比如说菠菜、青菜等。同时也可以吃猕猴桃等维生素含量较高...

维生素c有哪些食物
答：当承受强大心理压力时,身体会消耗比平时多8倍的维生素C,所以,日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素C的水果。补充维生素C要吃哪些水果呢? 富含维生素C的水果很多,如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等,有的水果中的维生素C含量高于普通水果许多倍,比如:橘子也含有丰富是维生素C,...

关于维生素C的问题
答：1．胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤...

有关维生素C的问题
答：据测定，成年男子每天约需维生素C 65 mg，成年女子每天约需维生素C 60 mg。由于维生素 C存在于许多新鲜的蔬菜和水果中，只要每天多吃蔬菜，就能满足人体的需要。但是需注意以下几个问题。第一，因为维生素C易溶于水，新鲜蔬菜不要长时间在水中浸泡。应该先洗后切，以免维生素C受损失。第二，因为铜离子...

维生素C片需要注意哪些事项
答：1、和猪肝同时，失效。维生素C很容易被氧化失去活性，尤其是铜、铁离子，会使其氧化的速度加快上千倍。而猪肝中含有铜、铁离子的含量很丰富，因此，维生素C与猪肝同时，会使维生素C生成其它物质，而失效。2、不可与鸡蛋。牛奶等富含维生素B2放入食物同时食用。维生素B2具有氧化还原性，并且其氧化性要强于...

维生素c什么时候吃最好,缺乏维c有哪些表现?
答：维生素c什么时候吃好，吃饭的时候就是最佳的时间，而且还可以预防忘记服用的现象哦。饭后半小时 饭后半小时过服用维生素c是也是最佳的时间，因为再饭后半小时以后我们摄入的食物基本经过粗消化了，因此人体消耗也得到了充分补充，在这个时间段食用维生素c是比较理想的，食用进去的维生素c会在小肠停留比较长时间...

维生素c需要每天补充吗
答：实际上，维生素C并不需要每天通过药物方式进行补充。维生素C主要存在于我们日常食用的蔬菜和水果中。通过正常的饮食，我们摄入的食物已经足够提供人体所需的维生素C。因此，长时间大量服用维生素C药物并不必要。然而，对于某些人来说，适量补充维生素C是颇有裨益的。它可以美白皮肤、抗氧化、淡化色斑、延缓衰老...

维生素c吃多了会中毒吗
答：维生素C是人体无法储存的，摄入过量的维生素C会通过尿液排出。但是，部分人摄入过量的维生素C可能会出现腹胀、腹泻等中毒症状，还会引发皮肤发红、尿频等问题。尤其是感冒时，如果每次服用超过1g的维生素C，可能会给病毒也提供养分。如果每日摄入超过12g的维生素C，可能会有患胆结石的危险。对于儿童，过多摄入...

口服维生素C会补得很快吗?维生素C吃多了会有哪些危害?
答：其次，由于维生素C是一种酸性物质，所以过量的食用可能会让人导致腹泻，使用过量的维生素C可以刺激肠粘膜，使肠道过酸，这样对人的肠胃也有很不好的影响，而且如果患有胃炎和溃疡的人摄入过量的维C，可能会使原本的症状更加恶化。身体对维生素C是有一定依赖性的，如果每天都服用高剂量的维生素c，那么身体里...