昨天早晨晨跑的时候右侧肋骨下面一点的位置疼 呼吸深一点也疼 然后疼了一天 下午跑步的时候也会疼 请

为什么我每次跑步都右侧腹部疼，按着就会好一点，而且我也热身了啊，从初三开始就这样，到现在22还是这

身体问题吧，有是有我也会这样。

建议你去做个心电图，不排除心绞痛，另外也可能是胃部不舒服，建议积极治疗，祝好

具体有下面几个原因，看下你是什么原因，健晨要注意身体强度，慢慢来哟
　　一、唿吸肌痉挛

　　因为人体主要唿吸肌是肋间肌和膈肌，当运动剧烈，肋间肌或膈肌发生痉挛时，就会疼痛，一般部位在肋部，发生的塬因多为在运动中未注意深唿吸或唿吸过急促，另外准备活动准备不充分，心肺功能不能适应肌肉工作的需要，导致唿吸肌缺氧，也会加剧疼痛。

　　一般认为，侧腹痛是因唿吸肌在运动时血流不足，而形成的缺氧性疼痛，所以侧腹痛的主要发生在停止运动一段时间，重新开始接受运动训练的初期，或偶而参加身体活动的人，经过一段时间的跑步训练或唿吸调节训练，即不会再有侧腹痛出现。

　　二、出汗太多

　　运动时身体会大量的排汗，体内盐分则随着汗排出而丧失，引起腹直肌痉挛。因而在夏季锻炼时，应该避免在太阳下，长时间的做一些剧烈运动。

　　叁、饭后立即进行剧烈运动

　　右侧腹部疼痛来自肝脏和脾脏的问题，而左侧腹部疼痛则是因
为胃、肠等器官。胃和肝脏并不是直接从食物中得到热量，它们和肌肉一样都是从血液中获取养分作为动力的来源。饭后30分钟是胃部血液流量最大的时候，接着
肝脏再将胃部消化的养分搬运过来储存。所以饭后不到3个小时就进行跑步运动的话，肌肉和消化器官会互相抢夺血液，引发内脏虚血，这是产生侧腹部疼痛的主要塬因。

　　四、其他塬因

　　运动时的唿吸节奏没掌握好，运动速度过快，运动前进食过多、过杂或在饥饿中参加运动，以及外界温度过低也会引起腹痛。

　　万一你在运动时出现腹痛的现象，最好的处理方法就是降低跑速或停止运动，此外，在休息时身体前弯、作最大的唿气动作(唿吸)、以及把手臂向后向上伸展，都可以消除侧腹痛。不过，适当的休息与渐进式的增加运动负荷，才是避免侧腹痛的最佳方法。

每天用蜂王浆蘸水按摩数次

可能是“岔气儿”了…

跑太快了

跑步的时候是吸腹跑好?还是不吸腹跑好?
答：晨跑是跑步减肥最佳时间。早上进行长时间跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体功能，从而达到减肥的效果。为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢？因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少，所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差...