哪些食物能降脂降糖？

八种食物降血糖

可多吃以下食物来辅助降血脂：

1、 富含α-亚麻酸的食品
食用富含α-亚麻酸的食品能有效的降血脂。α-亚麻酸能有效的分解体内多余脂肪。市面上有款卡侬亚麻速溶粉，富含25%的亚麻酸，分解脂肪，降血脂和减肥效果明显。
2、菌类：灵芝、香菇及木耳
3、可多吃鱼类，其中三文鱼和鲤鱼是很好的选择
4、多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等
5、多吃大蒜、洋葱
6、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。
7、宜多食含钾食物。
8、宜多食含蛋白和维生素的食物。
9、多食含钙食物。
10、吡啶甲酸铬：提高细胞对胰岛素敏感度和糖代谢作用

苦瓜。香芹。

降脂推荐食物：肝肾阴虚型：兔肉，蚕蛹，海参，泥鳅，苹果，山楂，平菇，竹荪，黑木耳，芹菜，豆腐，牛奶，玉米，南瓜，芝麻，黄豆，豌豆，何首乌，山药，甲鱼等。 脾虚型：葵花子，玉米，莴苣，竹笋，黑木耳，山楂，蕃茄，牡蛎，荷叶，桑叶，茯苓等。 降糖推荐食物：上消型：蚕蛹，泥鳅，蛤蜊，大麦，莜麦，小麦麸，油菜，菠菜，豇豆，芹菜，冬瓜，洋葱，芸豆，豌豆，苦瓜，李子，山药，天花粉，葛根等。 中消型：牛肉，小麦麸，竹笋，苦瓜，豆腐，马齿苋，南瓜，黄豆，，玉米，芹菜，番茄，豌豆，黑木耳，山药，薏米，玉竹，天花粉，芦根，石斛，麦冬。 下消型：兔肉，鹅肉，海参，鳝鱼，鲤鱼，赤小豆，冬瓜，南瓜，芹菜，洋葱，苦瓜，豆腐，蘑菇，黑豆，天花粉，山药，黄精，玉竹，枸杞，桑椹。

其它多的我不太知道！
但是我听说秋葵可以！
但是这个季节好像没有了
其它的你可以在网上看看的

哪些食物即降血糖血脂又降高血压而且也有营养呢?
答：健康的饮食才能让身体变得更好，有很多食物能够满足人体的需求，可以帮助人们降血糖，降血脂也能降血压，这些食物就是新鲜的蔬菜。特别是膳食纤维比较多的蔬菜，对身体是比较好的，还有一些无骨类和水果类食物都可以满足这些要求。膳食纤维比较多的食物可以帮助人们降血糖，也能够降血压，对身体是比较好，...

降血脂的食物有哪些呢
答：也含有环丝氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。山药富含黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化。海藻素有海洋蔬菜的美誉，银耳可以降低高脂大鼠的血清胆固醇水平，并有明显的抗血栓作用。红薯是肠道的清道夫，芹菜有降血脂降血糖的作用。

吃什么食物降血脂最快
答：有报道称，紫色蕹菜中含胰岛素样成分，可用于糖尿病治疗。4. 苦瓜：苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。5. 洋葱：含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、...

人到中年想长寿,多吃哪几种食物能够降糖降脂提高免疫力?
答：人到中年想长寿，多吃哪几种食物能够降糖降脂提高免疫力？1.银耳能够降糖降脂提高免疫力，味淡，具有益气养胃、滋阴润肺的功效，非常适合肺气虚弱、气短阴虚的人食用。通常可以和红枣、莲子等一起食用。，而且有很好的滋补作用。银耳还含有丰富的蛋白质(约10%)、钙、铁、磷、钾等矿物质。银耳多糖能延缓...

糖尿病吃什么食物可以降糖?
答：三高病人可常吃黑木耳。4.绿豆芽：绿豆芽可促进胰岛素发挥作用，所以常吃绿豆芽也能保持血糖稳定。5.南瓜：南瓜低糖、低热量，富含果胶，常吃南瓜可有效抑制肠道对糖分、脂肪的吸收，对防治糖尿病、高血脂症帮助。需注意，不能单纯依靠食物降低血糖，出现血糖升高的情况时，要及时到医院就诊。

16种降糖食物是哪些?
答：2、黑米 黑米呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。3、薏米 薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟，海拔2000米以下较普遍。 其营养价值丰富且兼具药理作用，具有抗氧化、抗炎症、抗癌、抗肿瘤、降血糖和止痛等...

哪些水果食用可以降血脂,降血糖?
答：宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带等。降血脂产品需要一定的使用时间，这是所有高血脂患者都清楚的一个事实。但是，是药三分毒！长期...

哪些主食可以帮助降糖降脂?
答：三高是现在比较常见的心血管疾病，生活中很多中老年人会容易患高血脂高血糖等的疾病，这些疾病一般都与平时的生活习惯以及饮食习惯有关，所以我们要注意饮食注意预防。那么，哪些主食可以帮助降糖降脂？三高人群可以吃哪些主食？1、荞麦荞麦富含的铬离子和芦丁能让胰岛素更充分发挥作用从而起到降糖的作用。荞麦...

能降血脂的食物大全 能降血脂的食物有哪些
答：2、三文鱼：三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。3、大蒜：大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低...

天然降血脂的食物
答：天然降血脂的食物,随着生活水平的提高,各种大鱼大肉的饕餮盛宴数不胜数,高血脂是一种对健康非常不利的疾病,容易诱发各种危险的疾病,下面分享天然降血脂的食物。 天然降血脂的食物1 1、薏仁 薏仁属五谷类,和燕麦、米糠、大麦等谷类相同,都含有丰富水溶性膳食纤维,可吸附胆汁中的胆盐。由于胆盐是利用肝脏内的胆固醇...