吃水果会增肥不？

晚上吃水果会不会增肥?

　　晚上吃水果一般不会增肥。晚上吃水果，糖分在身体里，会积累。睡前两小时最好不要吃水果，因为胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。
　　减肥帮助：
　　1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
　　2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
　　3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
　　4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
　　5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
　　6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
　　7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
　　8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
　　9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
　　10．建立良好的生活方式。

一分钟告诉你水果适不适合减肥吃

比较甜高糖分的水果会增肥，比如香蕉芒果，桂圆等等

由于水果中含果糖葡萄糖比较丰富，如果大量食用是会导致身体摄入能量过多，但是另一方面水果中的糖类提供的能量与正餐相比是比较少的，因此对脂肪的增加（增肥）影响不大。综上，在正常三餐的基础上适量食用水果是不用担心增肥的，当然不要吃得太多，对消化系统的压力太大也不太好。

水果蛋白质和脂肪非常少，不能增肥

不会

不会

不会，

吃水果会增肥吗
答：不会 但你也要吃主食的 里面含人体必须要的淀粉糖分

吃苹果会胖吗?
答：会。但也需视情况而定。苹果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜。也就是说早上吃苹果是最好的，因为人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。睡前吃苹果容易胖，只要是睡前1小时之内吃苹果会容易胖的。因为身体正好处于休息、恢复的状态...

夏天多吃水果会增肥吗?
答：要看吃什么水果,对于香蕉类的晚上吃,不管什么季节都会增肥;对于吃水分多的水果,如西瓜也不宜多吃,西瓜性寒,水分多,吃多了会撑大肚子。不管什么季节，吃水果适当吃才是最好的！

我每天晚上吃较多的水果,喝很多水,很饱,会增肥吗
答：晚上吃水果一般不会增肥。晚上吃水果，糖分在身体里，会积累。睡前两小时最好不要吃水果，因为胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。减肥帮助：1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。3．多...

吃苹果会长胖吗?
答：不会，苹果基本不含热量，吃也不会长胖。苹果含有糖分比较多，早上吃苹果为好，或者餐前吃苹果，晚上可以吃黄瓜，西红柿等。建议不要在晚上吃苹果。

吃水果比吃肉更容易长胖吗
答：西瓜，香蕉，榴莲，荔枝，牛油果，龙眼，干桂圆等这些高热量的水果，吃多了会让人发胖。肉吃多了，尤其是肥肉，同样会发胖。减肥时再好的东西都要适量吃。

睡前吃水果会增肥吗?
答：不会。但是俗话说，上午吃水果是金，因为清肠排毒。中午吃水果是银，3-6点是铜。6点以后是铅，会积压在身体里面不利于消化和吸收。减肥的人少吃寒凉性的瓜果，因为容易低血糖而引起头晕。

饭后吃水果会长胖吗 在饭后吃水果能不能长胖
答：1、不会长胖，但是有别的坏处。不建议在晚上睡觉前两小时吃水果。2、很多水果空腹食用不易吸收，且对身体有一定的害处，比如香蕉，苹果，橘子，柿子，梨等等都不舒服合空腹吃，尤其是柿子，空腹吃会产生结石，所以，建议不要晚上吃水果。3、入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃...

减肥每天吃很多水果,水果吃多了是不是也会长胖
答：水果吃多了也会长胖。水果虽然富含糖分、维生素、矿物质和膳食纤维等，但也缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素，长期拿水果当饭来减肥，容易营养不良和贫血；二来许多水果的热量并不低，单一的水果减肥如每天只吃苹果或者梨，靠的是食物的不适口性，一旦恢复正常饮食，反弹得会更厉害。水果中富含丰富的...