睡了一觉，做噩梦，难过？

晚上做噩梦的主要原因是由于白天用脑过度，并且精神处于长期的压力下导致脑子会特别活跃，同时有些是因为白天接触了一些比较具有刺激性画面的事情导致其印象在脑部中非常的异动，这样会导致做梦。同时做梦是因为脑子处于长期的兴奋状态导致脑内产生了电脑波，这样就会出现做噩梦。所以在睡觉前可以进行一下穴位的按摩，这样可以缓解疲劳，同时在平时一定要注意保持积极的心态，这样可以减少做噩梦的情况。

如果自己有太多负面情绪，就需要积极的去消化掉这些情绪，如乱扮果你总是想一些不好的事情，那么很有可能感应过来就会做噩梦。睡觉前总做噩梦可能和精神状态有关，如果一个人长期处于神经紧张的状态，过度劳累的状态就会做噩梦，所以在平时要调节好自己的情绪，一定要对缓解自己的压力情绪放松心态，在睡前可以听一些比较柔美的舒缓的音伍陪察乐，让自己的心情平复下来，这样能够改善晚上做噩梦的情况。

我个人就遇到过，精神压力非常大，所以在睡觉时很有可能出现幻想，因为之前在考试时压力会很大，同时成绩是非常重要的，因为关乎着整个假期的生活状态，所以每当考试时我就会感到情绪紧绷，睡觉不踏实，总是做噩梦，所以这其实就是内心想逃离现实的一个体现，那么遇到这种腔茄情况还是需要积极的去面对，在做噩梦时，就是因为自己太过紧张，焦虑不安。

做噩梦和每个人的经历是有关的，但是每天做噩梦或多或少都会存在一些问题，所以一定要积极的去改掉这些习惯，主要就是心理上的问题，同时一定要查明原因做好调理，因为噩梦太过频繁会影响到睡眠的质量，只有调理好做噩梦的现象，才能够有一个好的睡眠，才能够健康。