如何才能消除脂肪肝？脂肪肝要吃什么好？
少吃或不吃生冷油腻干食物。
定时定量，用餐规律，
鸡蛋：虽然含有较高的胆固醇，但是胆固醇也是肌体所需，脂肪肝患者还是可以服用的，但是不要超过平均每天一枚。要计算入摄入的蛋白，脂肪和糖份总量。
不要饮酒：对肝脏特别是脂肪肝很不好！
细嚼慢咽，间以汤水，平心静养，作息规律；
适当运动，不要剧烈。每周最少4次，每次5公里以上步行，可有效降低脂肪肝。
食疗喝一些“瑞芝堂蛹虫草”泡的茶，能有效的清除肝脏内多余脂肪，酒精和毒素，能肠道排毒，减少脂类在肠道中的合成与吸收。然后注意降脂的食品有:燕麦，小米等粗粮，黑芝麻，黑木耳，海带，发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜.
根据你所描述的情况脂肪肝患者应该保持清淡饮食，避免油腻辛辣煎炸等刺激性食物，可以使用辛伐他汀等药物进行治疗。有效改善脂肪肝的水果
1、苹果
苹果含有丰富的钾，相对含钠量低，是优质高钾食物。苹果所含的纤维素和有机酸，可促进肠胃蠕动，增加粪便体积，使其易于排出，从而减少人体对胆固醇的吸收，可使机体血胆固醇和肝脏胆固醇含量显著降低，有效预防脂肪肝。
苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
苹果中富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。而苹果籽更被誉为“生命之库”，营养成分更是果肉的10倍以上。苹果籽蕴含大量植物性荷尔蒙，能有效双向调节人体内分泌，促进细胞微循环，提高细胞活性等。
2、柑橘
柑橘类水果所含有的人体保健物质，已分离出30余种，其中主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。
自古以来，橘络、枳壳、枳实、青皮、陈皮就是传统的中药材，在中药临床上广泛应用。现代药理研究认为，橘皮中的胡萝卜素，维生素C、维生素P比果肉含量高。新鲜的柑橘中含多种氨基酸、维生素，不仅有助于人体的新陈代谢，而且还可有效提高肝脏解毒、促进脂肪代谢。
此外，研究发现从柑橘皮中提取出一种抗癌物质，在这种物质中还发现了具有降低血压的成分。这种抗癌物质广泛存在于柠檬皮和柑橘果皮中，经动物实验表明，服用这种物质的患癌动物能明显地延长寿命。
3、葡萄
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜芦醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多数果树，且具有极高的药用价值，已经成为世界性的重要营养兼药用的商品。葡萄还有降低肝脏胆固醇含量的作用。葡萄对增强人体体质和促进消化功能也有作用。葡萄除供鲜食外，还可作为茶、粥、羹、菜肴等食谱的原料。
研究发现，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，并能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。每天食用适量的鲜葡萄，不仅会减少心血管疾病的发病风险，还特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化心脏病患者的健康。鲜葡萄中的黄酮类物质，能“清洗”血液，防止胆固醇斑块的形成。葡萄越呈黑色，含黄酮类物质越多，但若将葡萄皮和葡萄籽一起食用，对心脏的保护作用更佳。
4、山楂
山楂是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。
山楂维生素C的含量较丰富，含钾量也很高，为优质高钾食物。山楂有显著的降低血胆同醇、甘油三酯作用，并对防治动脉硬化有重要意义。山楂的降脂作用是脂质的清除，适宜脂肪肝患者经常食用。但要注意的是，生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此，应尽量少吃生的山楂，尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎。所以医生建议，最好将山楂煮熟后再吃。
脂肪肝饮食注意：
1、绝对禁酒。
2、选用去脂牛奶或酸奶。
3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。
4、忌用动物油;植物油的总量也不超过20克。
5、不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。
6、忌食煎炸食品。
7、不吃巧克力。
8、不食辛辣食物。
9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克。
10、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食50克。
脂肪肝得多锻炼，可以家个威，快速消除多余的脂肪。Deyi_2010
答：1、合理膳食。每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。2、适当运动。每天坚持体育锻炼，可视自己体质，选择适宜的运动项目，如慢跑，打乒乓球，羽毛球等运动；要从小运动量开始循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。3、慎用药物。肝脏是人体的化工...
答：3、积极参加体育锻炼：参加体育锻炼可以加速身体对脂肪的消耗，因此可以起到快速消除脂肪肝的作用，需要注意的是人们在运动的时候一定要根据自己的身体条件选择合适的运动方式，这样才能起到快速消除脂肪肝的作用。得了脂肪肝之后，很多人都关心自己可以吃什么？下面这几种食物就非常适合脂肪肝患者食用：1、...
答：8. 饮食行为改变：定期用餐、减少暴饮暴食、细嚼慢咽、避免吃过多油腻食物等，都是改变饮食行为的方法，有助于缓解脂肪肝。9. 定期体检：定期进行体检可以及早发现脂肪肝的症状，采取相应的治疗措施。定期检测肝功能、血脂、血糖等指标，及时发现和控制可能影响肝脏健康的问题。总之，消除脂肪肝需要综合...
答：2、饮食治疗脂肪肝：如果食用高热量、高脂肪、高糖的食物，都会导致脂肪肝的出现，还可能出现糖尿病，高血脂等疾病，所以如果是轻度脂肪肝患者，就一定要控制饮食，避免过多的摄入“三高”食物，可以多吃一些高蛋白和高纤维的食物，比如鱼类，瘦肉，新鲜的蔬菜等，增加饱腹感，还能有效地控制血糖和血脂，...
答：保证充足的休息和睡眠。要睡好一点,睡得好不仅仅是睡得香,睡眠时间也一定要充足。建议大家在晚上11点之前就进入深度睡眠,保持每天不低于7小时的睡眠,这样才能让身体更好的进行修复,提高免疫力,使病情日益恢复。综上所述，做到饮食结构均衡，粗细营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。禁酒戒烟，少吃...
答：建议多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品、瘦肉、鱼类等健康食物，少吃油炸食品、甜食、红肉、加工食品和饮料。此外，还要注意定时定量饮食，避免暴饮暴食、长时间空腹和夜宵。戒烟和限制酒精摄入也是非常重要的。其次，适度运动有助于消除脂肪肝。通过运动，可以增加身体代谢率，刺激脂肪的分解和消耗，使...
答：脂肪肝的形成与日常的饮食习惯分不开，所以如果想要治疗脂肪肝，需要进行饮食调节，那脂肪肝要怎么进行饮食调养呢？1、决明子茶做法：将决明子炒至焦黄，每次用10克，用沸水冲泡约15分钟即可饮服。适宜于脂肪肝患者日常饮用，因决明子有轻度泻下作用，尤其适合脂肪肝见有大便干燥、血压高的患者服食，但是...
答：脂肪肝如何消除脂肪肝如何消除:1、放弃高热高油高脂的食物,选择吃低脂低糖低盐食物,减少主食的摄入,增加这种蔬菜水果和有一定量的蛋白质的摄入。要求食谱中荤素搭配,以素为主,饮食清淡,配以绿色果蔬。2、做有
答：日常生活中可以多喝一些牛奶，多吃一些瘦肉和鸡蛋，这些食物中都含有优质的蛋白。2、吃的不要太油 现如今很多人都是重口味，在吃饭的时候都会吃的比较油腻，也会吃很多辛辣刺激的食物，这样的食物虽然是个人的喜好选择，但是它无形中会使人们摄入过多的脂肪，而脂肪在肝脏细胞内堆积就容易形成脂肪肝。脂...
答：1、禁烟禁酒 首先必须禁烟禁酒，因为烟酒最伤肝，在肝脏代谢功能已经十分低下的情况下，你还要加重它的负担，那肝脏如何负担得起呢？2、改变饮食习惯 必须改变我们的饮食习惯，放弃高热高油高脂的食物，而改吃低脂低糖低盐食物，这一点对很多脂肪肝患者来说是最难的。要求食谱中荤素搭配，以素为主，...
