增肥水果排行榜 吃什么水果能增肥

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-06-28
很多身体比较瘦弱的同学一直想让自己的身体比较健壮,那我为大家推荐几种可以增肥的水果,快来看看吧。
牛油果
牛油果是一种热量很高的水果,每100克牛油果中含有160大卡的热量,比一碗同等重量的米饭热量还要高。脂肪含量每100克含有14.66克,是普通水果的十五到二十倍,所以想要增肥的朋友,牛油果是非常好的选择。如果是想要减肥的话,可千万不要吃牛油果,否则会越减越肥的。
榴莲
榴莲号称水果之王,是一种营养价值极高的水果,虽然榴莲的营养价值很高,但是它所含的热量和脂肪也很高,每100克榴莲中含有的热量为147大卡,脂肪含量为每100克4.4克。是名副其实的增肥水果。同时榴莲还有活血驱寒的作用,对缓解痛经有很好的疗效。
红枣
红枣含有丰富的营养物质,同时还有很高的药用价值,红枣可以提高人体的免疫力,抑制癌细胞,还能降低血液中的胆固醇,同时红枣含有的热量也非常高,每100克红枣中含有热量高达276千卡,所以想要增肥的同学可以多吃一些红枣。
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