国药准字的维生素A、B1、B2、B3、B6、B12可以一去服用么？额外还有养生堂的VC、VE~谢谢专家拉·~
建议您和医生联系 如果您不是特别营养过剩 这个剂量基本安全 并可预防脑衰 但具体情况还是要和医生联系 在医生指导下服用比较安全
维生素的用途与来源
��维生素A
�� 维持正常的视觉反应、骨骼发育和上皮组织的正常形态与功能。牛奶、鸡蛋、鱼肝油、 肝脏、深绿色、深黄色蔬菜及水果等。
��维生素D
�� 活化的维生素D，可促进钙质的吸收进而使骨质钙化， 维持正常的骨骼。鱼肝油、肝脏、蛋黄、牛奶等。
��维生素E
�� 与生殖作用有关。缺乏维生素E容易不育。在身体内具有良好的抗氧化性� 即降低细胞老化。植物油、绿色蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等。
��维生素K
�� 与血液凝固有密切关系。缺乏易患血友病。绿色蔬菜。
��维生素C
�� 促进“胶原”的形成。胶原乃是填充在细胞之间� 使其排列更为紧密， 尤其血管细胞， 因胶原的填塞， 更能确保其严密性， 弹性而不易出血。绿色蔬菜、水果等。
��维生素B1
�� 缺乏维生素B1会患感冒、胃炎、肩膊发僵、肌肉疲倦且容易焦虑或记忆力减退、脚气、神经失调。未经精制的谷类如糙米、胚芽米、瘦肉、牛奶、肝脏、腰子酵母、豆类、牛肉等。
��维生素B2
�� 缺乏维生素B2会引发口腔炎、口角炎 、眼睛充血、精神恍惚、皮肤干、头发大量脱落等。牛奶、肝脏、腰子、心脏、蛋、 猪肝、瘦肉、麦胚、黄豆、花生等。
��维生素B6
�� 与新陈代谢有关� 故其需要量随蛋白质摄取量的多少来决定。麦胚、牛奶、酵母、荚豆类、肉类，尤以肝脏和腰子为佳。
��泛酸类脂酸
�� 与生理代谢机能有关。缺乏泛酸易患胃肠炎、皮肤病。肝脏、腰子、酵母、 豆类、麦胚广存于自然食物中 。
维生素
1、维生素B6 有三种作用：帮助蛋白质的代谢和血红蛋白的构成，更重要是促进血红细胞的生成。肌肉在运动和代谢过程中需要氧气，血红细胞便是载氧的运输工具，血液的血红细胞含量越多，载氧能力就越强，肌肉的供氧来源就越充足，从而减轻心脏的负荷。反之，心脏的压力就很大。
每日需要量：1．3至2毫克（1／4克）
摄取来源：金枪鱼、鲑鱼、豆类、土豆、香蕉、鸡肉、火鸡肉。
2、维生素B12 维生素B族的成员之一。B12同样能促进血红细胞的生成，它是脱氧核糖核酸（DNA）在肌体生长和肌体修复过程中的推进器，而DNA是蛋白质在合成过程中的重要物质，它指令蛋白质的生成，因此B12是人体必需的维生素。
每日需要量：2．4微克（1／4毫克）。
摄取来源：鱼肉、牛奶、蛋品、肉和家禽。
3、维生素C 这是一种神奇的维生素，其作用极为广泛，从抗感冒到抗癌，抵御疾病的侵入，是肌体组织的卫士。维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还是抗氧化物质，可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。
每日需要量：最少量是90毫克，大运动量的人可以超过2000毫克，把它分成2次或3次摄入。摄取来源：柑桔类水果和果汁、青椒、红辣椒、甘蓝、水蜜桃和弥猴桃、肉及家禽类。
4、维生素E 和维生素C一样，维生素E也是一种抗氧化物，抵抗自由基（自由基会破坏人体正常的健康细胞）。经实践和研究发现，锻炼之后服用维生素E，有助于减轻肌肉酸痛，其药理便是维生素E降低了自由基的数量。
维生素E对脂肪是可溶性物质，用量要适当，不可过量。可溶于脂肪的维生素贮存于脂肪细胞之中，这意味着不容易将其排除，因此，如果摄入过量，则因集结而造成堵塞，最终会导致中毒。
每日需要量：400至800国际单位。
摄取来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类。
矿物质
5、钙钙不是肌肉生长的必需物质，但它有助于肌肉的生长。练健美的人很需要补钙，因为肌肉的收缩。心脏的跳动等都要消耗钙。钙很容易随排尿从体内流失，进行力量练习的人更需要摄入足量的钙，因为高蛋白的饮食会使排尿增多。如果尿液所含的钙超过所吸收的钙，那么身体就会从骨骼中提取钙，从而使钙的流失大大增多。力量练习的目的是增强骨骼的力量和密度，如果长年在健身房锻炼却又忽视了必要的补钙，那么长久下去就会造成慢性缺钙症。
每日需要量：20至30岁需400毫克，30至50岁需420毫克。
摄取来源：菠菜、杏仁、豆腐、麦麸、鳄梨、黑米、大比目鱼。
6、铁 铁能帮助血红蛋白构成，血红蛋白是运载氧气的重要工具。补充铁的同时需服用维生素C，有助于吸收。早餐最好除了添加维生素和矿物质的谷类之外，再加一杯桔子汁或一两片弥猴桃。
每日需要量：8毫克
摄取来源：瘦牛肉、鸡肉、猪肉、鱼、豆类、菠菜、甘蓝。
维生素和基本微量元素的食物来源
从水果中和深绿色蔬菜叶中可以获取，如甘蓝（西兰花、卷心菜、菜花等）、菠菜、芥末，这类蔬菜中维生素含量最高。另外，低脂或脱脂食品中富含钙和镁，桔子富含维生素C、B12及钙。豆科类，如扁豆、豌豆及各种豆类，富含维生素B、叶酸和铁质、瘦肉和鱼不但含有丰富的蛋白质，同时含有一定的铁、B6、B12和镁。
它们所有合在一起服用时起到的作用就是相当于复合维生素（类似金施而康、金维它），但是要注意，过量对身体不仅无益而且有害。
需要正确使用它们，如果身体不是严重缺少建议从实物中提取。
其中VA、VE是通过脂肪收吸的维生素过量会留在身体里给身体带来危害性。
其它维生素均属于水溶性维生素，一次过量可通过身液排处危害不大，但不能长期过量服用。
希望对你有所帮助！
为什么要吃这么多的维生素啊？B族维生素和维生素c属于水溶性的维生素应该可以，维生素A和维生素D属于脂溶性的维生素，根据需要服用的，吃多了在身体内代谢不了，又排不出来，对身体不仅没好处，还有害。检查下再吃吧……
每种维生素有不同的作用，建议根据身体需要选择服用。
另外，“是药三分毒”，最好从水果、蔬菜等食物中补充所需营养物质，胜过服药。
你不是什么维生素都缺吧，服用过量会中毒的。
答：避免体力活动或运动，避免感冒，保持愉快心情。保证营养的均衡摄入，多吃新鲜的蔬菜水果等食物。复合维生素的成分 复合维生素片的主要成分是12种维生素（维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D3、维生素E、叶酸、烟酰胺、泛酸钙），7种矿物质和微量元素。复合维生素片的活性成...
答：36 月 【执行标准】中国药典2005年版二部 【批准文号】国药准字H37023082 【生产企业】青岛双鲸药业有限公司 看完上面的介绍，您知道维生素A胶丸(双鲸)的治疗范围和主要功效了吧?日常生活中我们对饮食一定要达到均衡合理，不能偏食和过量饮食，这样才能让身体处于一个比较平衡的状态，让疾病远离我们。
答：【批准文号】国药准字H37023618 【生产企业】青岛双鲸药业有限公司 【主要成份】每丸含维生素A2500单位、维生素D800单位、维生素B10.5毫克、维生素B20.5毫克、维生素C30毫克、烟酰胺3毫克。【药理作用】本品所含6种维生素均为维持机体正常代谢和身体健康必不可少的重要物质，是构成多种辅酶和激素的重要...
答：1，成分不同 善存多维片中含有的成分包括维生素A、磷、叶酸、钒、碘、维生素Be2以及生物素等成分；而善存佳维中含有的成分包括维生素E、β-胡萝卜素、镁、锰、叶酸、生物素、铜、泛酸等成分，虽然说这两种产品中的一些成分上有相同，但是其含量也是有差别的。2，针对人群不同不同 多维素国家OTC，...
答：【药品名称】通用名称：多维元素胶囊(16)英文名称：Multivitamin Capsules(16)汉语拼音：Duoweiyuansu Jiaonang(16)【成份】本品为复方制剂，其组份为：每粒含 维生素A 1000单位 维生素D2 400单位 维生素E 10mg 维生素B1 5mg 维生素B 2 2mg 维生素B6 2mg 维生素B12 5μg 烟酰胺...
答：多种维生素牌子金维他很不错，推荐购买。金维他是国药准字H（非保健品），维生素全面（每片含，12种维生素，8种矿物质，1种氨基酸）。用量谨慎（各种维生素比率和含量，略不同于其他品牌，可能是为了避免某种维生素摄入过多）。价格实惠（某药网，40.5RMB/100片/1瓶，2018年7月4日，用量1~2片/1...
答：【药品名称】通用名称：小儿多维生素滴剂(9)商品名称：小儿多维生素滴剂9(小施尔康)拼音全码：XiaoErDuoWeiShengSuDiJi9(XiaoShiErKang)【主要成份】本品为复方制剂,其组分为每1毫升含：维生素A 1500单位；维生素D3 400单位；维生素E 5单位；维生素C 35毫克；维生素B1 0.5毫克；维生素B2 0.6毫克；...
答：【药品名称】通用名称：多维元素片(21)商品名称：多维元素片21(21金维他)拼音全码：DuoWeiYuanSuPian21(21JinWeiTa)【主要成份】本品为复方制剂，每片含维生素A2500IU、维生素D200IU、维生素E5mg、维生素B12.5mg、维生素B22.5mg、维生素B60.25mg、维生素B120.5μg、铁5mg、铜0.5mg、锌0.25...
答：【批准文号】国药准字H20045532 【生产企业】江西南昌桑海制药厂 【主要成份】本品为复方制剂，每片含维生素A2500IU、维生素D200IU、维生素E5mg、维生素B12.5mg、维生素B22.5mg、维生素B60.25mg、维生素B120.5μg、铁5mg、铜0.5mg、锌0.25mg、镁0.5mg、烟酰胺7.5mg、泛酸钙2.5mg、磷酸氢钙27...
答：【批准文号】国药准字H34023786 【生产企业】上海华源安徽锦辉制药有限公司 【药品类别】本品为维生素及矿物质类非处方药药品。【主要成份】本品为复方制剂，每片含维生素A2500IU、维生素D200IU、维生素E5mg、维生素B12.5mg、维生素B22.5mg、维生素B60.25mg、维生素B120.5μg、铁5mg、铜0.5mg、锌...
