职场中蹲姿礼仪规范不包括

职场中蹲姿礼仪规范不包括快蹲快起。

在职场中进行下蹲拾物时，应该自然、得体、不用过于遮遮掩掩。下蹲时，两腿需合力支撑身体，避免滑倒，并让头、胸和膝关节在一个角度上，让蹲姿保持优美。常用的蹲姿有：

1.交叉式蹲姿：如果在集体合影时前排的人需要蹲下，这时可以采用交叉式蹲姿。一通常适用于女性，尤其是穿短裙的女性。下蹲时左脚在前，右脚在后。左小腿垂直于地面，全脚着地。右膝由后面伸向左侧，右脚跟抬起，脚掌着地。两腿靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身微微向前倾。

2.高低式蹲姿：般来说，男性在选用此方法时往往较为方便，当然女性也可以选用这种蹲姿。下蹲时右脚在前，左脚在后，两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。左膝低于右膝，左膝内侧靠在右小腿的内侧，形成右膝高左膝低的姿态。臀部向下，基本上以左腿支撑身体。

3.半蹲式蹲姿：一般是在行走时临时采用，基本特征是身体半立半蹲。在要求下蹲时，上身稍稍弯下，但不要和下肢构成直角或锐角。臀部向下，双膝略为弯曲，角度一般成钝角。身体的重心放在一条腿上，两腿之间不要分开过大。

4.半跪式蹲姿：又叫作单跪式蹲姿。多适用于下蹲时间较长，或便于用力方便的情况。基本特征是双腿一蹲一跪。主要要求在下蹲后，改为一腿单膝点地，臀部坐在脚跟上，以脚尖着地。另外一条腿应当全脚着地，小腿垂直于地面。双膝应该同时向外，并让双腿尽量靠拢。